Ngrungokake Musik sajrone 24 Menit Bisa Ngilangake Kuatir, Sinau Temokake

Tindakake Drugslib ing

Dening Staff HealthDay HealthDay Reporter

Medically. Dianyari pungkasan tanggal 17 Maret 2026.

liwat HealthDay

SELASA, 17 Maret 2026 — Sesi musik singkat bisa mbantu nggampangake target="_blankay" "sweet spot" suwene wektu kanggo ngrungokake.

Uji klinis nemokake yen ngrungokake musik sing dirancang khusus sajrone 24 menit bisa nyuda gejala kuatir kanthi signifikan. Musik kasebut dipasangake karo stimulasi ketukan pendengaran (ABS), jinis pola swara sing dimaksudake kanggo mengaruhi aktivitas otak.

Panaliten kasebut, dipimpin dening peneliti ing Universitas Metropolitan Toronto, kalebu 144 wong diwasa kanthi kuatir moderat. Kabeh wis ngombe obat kanggo ngatur gejala kasebut.

Para panaliti kepengin weruh apa ngrungokake musik nganggo ABS bisa menehi relief ekstra lan suwene wong kudu ngrungokake supaya entuk asil sing paling apik.

Peserta dipérang dadi patang klompok. Saben klompok ngrungokake jinis utawa dawa swara sing beda:

  • Swara jambon suwene 24 menit (digunakake minangka kontrol)
  • Musik nganggo ABS suwene 12 menit
  • Musik nganggo ABS suwene 24 menit
  • Musik nganggo ABS suwene 36 menit

    • Sadurunge lan sawise ngrungokake, peserta ngrampungake tes kanggo ngukur rasa kuwatir lan swasana ati.

    Dibandhingake karo swara jambon, sing kaya grojogan, udan utawa ombak segara, asile nuduhake yen musik karo ABS mbantu nyuda gejala kognitif lan fisik saka kuatir. (Conto gejala kognitif kalebu pikiran sing ora bisa dikendhaleni lan masalah konsentrasi, dene gejala fisik bisa uga katon minangka mual utawa nyeri dada.)

    Wong-wong uga nglapurake perasaan kurang negatif sawise ngrungokake musik nganggo ABS.

    Sesi 24 menit nuduhake asil sakabèhé sing paling kuat. Kerjane mung kaya sesi 36 menit lan luwih apik tinimbang versi 12 menit.

    "Apa sing kita deleng yaiku pola respon dosis sing kira-kira 24 menit musik karo ABS katon dadi titik sing nyenengake," ujare penulis bareng sinau Frank Russo, profesor psikologi ing Universitas Metropolitan Toronto.

    "Cukup suwe kanggo ngowahi tingkat kuatir kanthi signifikan, nanging ora suwe nganti para pamireng kudu ngukir wektu sing akeh," ujare ing rilis warta.

    Kutir mengaruhi jutaan wong ing saindenging jagad, ujare peneliti. Pangobatan umum kalebu obat-obatan lan terapi, nanging pilihan kasebut bisa mbutuhake wektu, biaya dhuwit utawa nyebabake efek samping.

    Para panaliti ujar manawa alat musik bisa menehi cara sing gampang lan murah kanggo mbantu wong ngatur gejala.

    Panaliten iki bubar diterbitake ing jurnal .

    Sumber

  • Universitas Metropolitan Toronto, siaran pers, 16 Maret 2026

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2026-03-18 02:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Kata kunci populer