العيش مع فقدان الذاكرة كعرض من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

لست أنت وحدك. يعد فقدان الذاكرة أمرًا شائعًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. ولكن هناك العديد من خيارات العلاج للمساعدة في دعم صحتك العقلية وذاكرتك.

يعد اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) حالة صحية عقلية خطيرة، يمكن أن تؤثر على كل جانب من جوانب حياة الشخص - وليس فقط عاطفيًا، ولكن أيضًا معرفيًا وجسديًا أيضًا.

ولكن هناك أحد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة التي لا تتم مناقشتها غالبًا والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص على العمل في حياته اليومية: فقدان الذاكرة.

من المرجح أن يواجه الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة تغيرات في أنواع مختلفة الذاكرة، بما في ذلك الذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى.

في المستقبل، سنستكشف العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة وفقدان الذاكرة، بالإضافة إلى تغطية بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد ونقدم اقتراحات حول مكان العثور على الدعم لهذه الحالة.

لماذا يسبب اضطراب ما بعد الصدمة فقدان الذاكرة؟

أظهرت الأبحاث في عام 2022 أن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يؤثر على الذاكرة بطريقتين أساسيتين.

أولاً، يمكن أن يؤثر على ذاكرة الشخص للأحداث المؤلمة، مثل التسبب في ذكريات الماضي القوية أو جعل من الصعب تذكر الذاكرة نفسها.

ثانيًا، يمكن أن يؤثر على الذاكرة العامة للشخص، مما يسبب أشياء مثل مثل:

زيادة النسيان

انخفاض الذاكرة العاملة

الصعوبة العامة في الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى

أحد أسباب تأثير اضطراب ما بعد الصدمة على الذاكرة هو أن الصدمة يمكن أن يُحدث تغييرات في مناطق معينة من الدماغ تتعلق بالاستجابة للضغط والذاكرة، بما في ذلك اللوزة الدماغية، والحصين، وقشرة الفص الجبهي.

لأن الصدمات النفسية والحالات مثل اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تؤثر على هذه المناطق من الدماغ - وكلها ضروري للذاكرة البشرية ― قد يفسر هذا سبب تعرض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة للتغيرات في تكوين الذاكرة واسترجاع الذاكرة والذاكرة العاملة. .

هل يسبب اضطراب ما بعد الصدمة الخرف أو الخرف المبكر؟

لا يزال الباحثون يستكشفون العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة والخرف. ومع ذلك، في في مراجعة عام 2019، وجد الباحثون أن الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة في منتصف العمر (الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عامًا) كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالخرف المتأخر.

A التحليل التلوي لعام 2020 وجد أيضًا أن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة أدى إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة الخرف - حوالي 1.6 مرة للمحاربين القدامى، و1.9 مرة لعامة السكان.

ما نوع الذاكرة التي يؤثر عليها اضطراب ما بعد الصدمة؟

إن قدرتنا على تكوين الذكريات وتخزينها واسترجاعها هي مهارة رائعة ومعقدة، وهناك مناطق متعددة في الدماغ تساعدنا على صقل هذه المهارة طوال حياتنا.

ليس من المستغرب أننا في الواقع أنواع مختلفة من الذاكرة، قصيرة المدى وطويلة المدى ― واضطراب ما بعد الصدمة قد يؤثر على قدرة ذاكرة الشخص بطرق مختلفة.

على سبيل المثال، في دراسة واحدة من عام 2022، بحث الباحثون في العلاقة بين تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة وشدة الأعراض والقدرة على تذكر الأنشطة اليومية.

خلال الدراسة، المشاركون - الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو الصدمة - مشاهدة وتذكر مقاطع فيديو للأنشطة اليومية. أظهرت نتائج الدراسة أن المشاركين الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الأكثر شدة واجهوا صعوبة أكبر في تذكر الذاكرة من أولئك الذين يعانون من أعراض أقل حدة.

Aاستكشفت المراجعة البحثية لعام 2021 العلاقة بين الصدمة وفقدان الذاكرة لدى طالبي اللجوء في الولايات المتحدة. تم تشخيص ما يقرب من 70% من المشاركين بأنهم يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، وكانت أعراض فقدان الذاكرة موجودة لدى 20% من المشاركين.

وبحسب نتائج الدراسة، تم ربط كل من اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب مع أعراض فقدان الذاكرة، مما يؤثر على الذاكرة. تتعلق بكل من الأحداث المؤلمة والمهام اليومية قصيرة المدى.

كيف يمكنك إصلاح فقدان الذاكرة المرتبط باضطراب ما بعد الصدمة؟

على الرغم من أن فقدان الذاكرة قد يكون أمرًا محبطًا، بل ومخيفًا في بعض الأحيان، إليك أربعة تغييرات في نمط الحياة يمكنك إجراؤها للمساعدة في تخفيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

1. احصل على العلاج

يعد العلاج والأدوية من أكثر خيارات العلاج شيوعًا لاضطراب ما بعد الصدمة.

للعلاج أشكال عديدة، وهناك أنواع متعددة من الأساليب - مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتعرض لفترات طويلة - والتي أثبتت فعاليتها في إدارة اضطراب ما بعد الصدمة.

قد تساعد الأدوية أيضًا في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، خاصة عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع العلاج.

2. حافظ على نشاطك

إن إحدى أكثر الطرق تأثيرًا للعناية بعقلك، بما في ذلك ذاكرتك، هي البقاء نشطًا عقليًا وجسديًا. يمكن للأنشطة العقلية المنتظمة، مثل ممارسة ألعاب الدماغ وتعلم مهارات جديدة، أن تساعد في إبقاء عقلك حادًا ونشطًا.

وفقًا مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم أيضًا إلى تحسين صحة الدماغ وإبطاء التدهور المعرفي.

3 . إعطاء الأولوية للنوم

يعاني الملايين من الأشخاص في الولايات المتحدة من مشاكل في النوم - وهذا العدد مذهل لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، مما يؤثر على ما يزيد عن 70-90% من الأشخاص المصابين بهذه الحالة.

نعلم أيضًا أن النوم يلعب دور دور مهم في الذاكرة، ويبدو أن النوم الجيد ضروري لتقوية الذاكرة ومعالجتها.

من خلال اتباع روتين جيد للنظافة أثناء النوم، يمكنك تحسين نومك وربما ذاكرتك أيضًا.

4. استخدم أدوات مساعدة الذاكرة

أدوات مساعدة الذاكرة هي أدوات مصممة للمساعدة في استيعاب الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في الذاكرة. يستخدم معظم الأشخاص أدوات مساعدة للذاكرة في حياتهم اليومية - مثل التقويمات ودفاتر الملاحظات والساعات المنبهة - ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تحديات في الذاكرة، يمكن لهذه الوسائل المساعدة يعمل على تحسين نوعية حياتهم بشكل ملحوظ.

إذا كانت هناك مجالات معينة في حياتك اليومية تجد صعوبة فيها بسبب فقدان الذاكرة، فإن استخدام أدوات مساعدة الذاكرة يمكن أن يساعدك.

التعايش مع اضطراب ما بعد الصدمة
h3>
إذا تم تشخيصك أنت أو أي شخص قريب منك بأنك مصاب باضطراب ما بعد الصدمة، فأنت لست وحدك - وهناك موارد يمكن أن تساعدك على معرفة المزيد حول التعايش مع هذه الحالة وإدارتها.
في ما يلي بعض الأشياء التي يمكنك الاطلاع عليها:
تحالف اضطراب ما بعد الصدمة: الدعوة والتعليم والدعم للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة
مؤسسة اضطراب ما بعد الصدمة الأمريكية: التعليم والدعم للمحاربين القدامى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة
المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة: البحث والتعليم الوطني حول اضطراب ما بعد الصدمة
جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية: موارد للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة
المعهد الوطني للصحة العقلية: دعم الأشخاص الذين يعيشون مع اضطراب ما بعد الصدمة
التحالف الوطني للأمراض العقلية: موارد تعليمية حول اضطراب ما بعد الصدمة
للمحاربين القدامى:
علاج اضطراب ما بعد الصدمة | شؤون المحاربين القدامى (va.gov)
مؤسسة بولدر كريست – موطن نمو ما بعد الصدمة (PTG)

الوجبات الجاهزة<

إن التغيرات في الذاكرة، وخاصة فقدان الذاكرة، ليست شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. في الواقع، يبدو أن الذاكرة العاملة - نوع الذاكرة التي تسمح لنا بتخزين واسترجاع المعلومات قصيرة المدى - هي واحدة من أكثر أنواع الذاكرة تأثرًا لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة.

إذا كنت تم تشخيصك بأنك مصاب باضطراب ما بعد الصدمة وتعاني من فقدان الذاكرة، فلا حرج في طلب المساعدة.

سواء كنت تتحدث مع طبيبك أو تحجز موعدًا مع معالج أو متخصص آخر، فإن اتخاذ هذه الخطوة الأولى يمكن أن يساعدك في الحصول على العلاج الذي تحتاجه لتحسين جودة حياتك اليومية بشكل عام مع اضطراب ما بعد الصدمة.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.