Život se ztrátou paměti jako příznakem PTSD

Nejste to jen vy. Ztráta paměti je běžná u lidí žijících s PTSD. Existuje však několik možností léčby, které vám pomohou podpořit vaše duševní zdraví a paměť.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je vážný stav duševního zdraví, který může ovlivnit každý aspekt lidského života – nejen emocionálně, ale také kognitivně a fyzicky.

Je tu ale jeden příznak PTSD, o kterém se často nehovoří a který může významně ovlivnit něčí schopnost fungovat v každodenním životě: ztráta paměti.

U lidí s PTSD je pravděpodobnější, že zaznamenají změny různých typů paměti, včetně dlouhodobé i krátkodobé paměti.

V budoucnu prozkoumáme vztah mezi PTSD a ztrátou paměti a také pokryjeme některé změny životního stylu, které mohou pomoci, a nabídneme návrhy, kde najít podporu pro tento stav.

Proč PTSD způsobuje ztrátu paměti?

Výzkum v roce 2022 ukázal, že PTSD může ovlivnit paměť dvěma primárními způsoby.

Zaprvé může ovlivnit paměť člověka na traumatické události, jako je způsobení živých flashbacků nebo ztížení vybavování samotné vzpomínky.

Zadruhé může ovlivnit celkovou paměť člověka a způsobit věci jako jako:

zvýšená zapomnětlivost

snížená pracovní paměť

celkové potíže s krátkodobou a dlouhodobou pamětí

Jedním z důvodů, proč může mít PTSD tento vliv na paměť, je to, že trauma může ve skutečnosti vyvolává změny v určitých oblastech mozku souvisejících se stresovou reakcí a pamětí, včetně amygdaly, hipokampu a prefrontálního kortexu. p>

Protože trauma a stavy jako PTSD mohou ovlivnit tyto oblasti mozku – z nichž všechny jsou nezbytný pro lidskou paměť ― to může vysvětlovat, proč lidé s posttraumatickou stresovou poruchou zažívají změny ve vytváření paměti, vybavování paměti a pracovní paměti .

Způsobuje PTSD demenci nebo ranou demenci?

Výzkumníci stále zkoumají vztah mezi PTSD a demencí. Nicméně v v přehledu z roku 2019 vědci zjistili, že rozvoj PTSD ve středním věku (40–60 let) byl spojen se zvýšeným rizikem pozdního nástupu demence.

A 2020 metaanalýza také zjistila, že diagnóza PTSD vedla ke zvýšenému riziku rozvoje demence ― přibližně 1,6krát u veteránů a 1,9krát u běžné populace.

Jaký typ paměti PTSD ovlivňuje?

Naše schopnost vytvářet, ukládat a vybavovat vzpomínky je fascinující a komplexní dovednost a existuje několik oblastí mozku, které nám pomáhají tuto dovednost zdokonalovat po celý život.

Není žádným překvapením, že jsme skutečně mají různé typy paměti, krátkodobé i dlouhodobé ― a že PTSD může ovlivnit paměťovou schopnost člověka různými způsoby.

Například v v jedné studii z roku 2022 výzkumníci zkoumali souvislost mezi diagnózou PTSD a závažností symptomů a schopností pamatovat si každodenní aktivity.

Během studie účastníci – s PTSD nebo traumatem – sledovali a vybavovali si videa z každodenních činností. Výsledky studie ukázaly, že účastníci s vážnějšími příznaky PTSD měli větší potíže s vybavováním paměti než ti s méně závažnými příznaky.

A přehled výzkumu z roku 2021 zkoumal vztah mezi traumatem a ztrátou paměti u žadatelů o azyl ve Spojených státech. Zhruba u 70 % účastníků byla diagnostikována PTSD a symptomy ztráty paměti byly přítomny u 20 % účastníků.

Podle výsledků studie byly PTSD i deprese spojeny s příznaky ztráty paměti ovlivňující paměť související s traumatickými událostmi i krátkodobými denními úkoly.

Jak opravíte ztrátu paměti související s PTSD?

Zatímco ztráta paměti může být frustrující a někdy dokonce děsivá, zde jsou čtyři změny životního stylu, které můžete provést, abyste potenciálně pomohli zmírnit tento příznak PTSD.

1. Nechte se léčit

Terapie a léky jsou dvě z nejběžnějších možností léčby PTSD.

Terapie má mnoho forem a existuje několik typů přístupů – jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT) a terapie s prodlouženou expozicí – které se ukázaly jako účinné při zvládání PTSD.

Léky mohou také pomoci zmírnit příznaky PTSD, zejména pokud se používají spolu s léčbou.

2. Zůstaňte aktivní

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak pečovat o svůj mozek, včetně paměti, je zůstat duševně a fyzicky aktivní. Pravidelné duševní aktivity, jako je hraní mozkových her a učení se novým dovednostem, mohou pomoci udržet váš mozek bystrý a aktivní.

Podle Center for Disease Control and Prevention (CDC), pravidelná fyzická aktivita může také zlepšit zdraví mozku a zpomalit kognitivní úpadek.

3 . Upřednostňujte spánek

Miliony lidí ve Spojených státech mají problémy se spánkem – a toto číslo je u lidí s PTSD ohromující a postihuje více než 70–90 % lidí s tímto onemocněním.

Také víme, že spánek hraje roli důležitou roli v paměti a dobrý spánek se zdá být nezbytný pro konsolidaci a zpracování paměti.

Dodržováním správné spánkové hygieny můžete zlepšit svůj spánek a možná i paměť.

4. Používejte paměťové pomůcky

Paměťové pomůcky jsou nástroje, které mají pomoci lidem, kteří mají potíže s pamětí. Většina lidí používá paměťové pomůcky v každodenním životě – myslí na kalendáře, poznámkové bloky a budíky – ale lidem s problémy s pamětí mohou tyto pomůcky výrazně zlepšují kvalitu svého života.

Pokud jsou určité oblasti vašeho každodenního života pro vás obtížné kvůli ztrátě paměti, může vám pomoci používání paměťových pomůcek.

Život s PTSD

Život s PTSD
h3>
Pokud vám nebo někomu z vašich blízkých byla diagnostikována PTSD, nejste v tom sami – a existují zdroje, které vám mohou pomoci dozvědět se více o životě s tímto stavem a jeho zvládání.
Zde je několik k vyzkoušení:
PTSD Alliance: obhajoba, vzdělávání a podpora pro lidi s PTSD
PTSD Foundation of America: vzdělávání a podpora pro veterány žijící s PTSD
Národní centrum pro PTSD: národní výzkum a vzdělávání na PTSD
Americká asociace úzkosti a deprese: zdroje pro lidi s PTSD
Národní institut duševního zdraví: podpora pro lidi žijící s PTSD
National Alliance on Mental Illness: vzdělávací zdroje o PTSD
Pro veterány:
Léčba PTSD | Veterans Affairs (va.gov)
Boulder Crest Foundation – The Home of Posttraumatic Growth (PTG)

Takeaway

Změny paměti, zejména ztráta paměti, nejsou u lidí žijících s PTSD neobvyklé. Ve skutečnosti se pracovní paměť – typ paměti, která nám umožňuje ukládat a vybavovat si krátkodobé informace – zdá být jedním z nejvíce postižených typů paměti u lidí s tímto onemocněním.

Pokud jste někdy měli byla diagnostikována posttraumatická stresová porucha a potýkáte se se ztrátou paměti, není žádná hanba požádat o pomoc.

Ať už mluvíte se svým lékařem nebo si objednáte schůzku s terapeutem či jiným specialistou, první krok vám může pomoci získat léčbu, kterou potřebujete ke zlepšení vaší celkové každodenní kvality života s PTSD.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.