Ζώντας με την απώλεια μνήμης ως σύμπτωμα του PTSD

Δεν είστε μόνο εσείς. Η απώλεια μνήμης είναι κοινή για όσους ζουν με PTSD. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές θεραπευτικές επιλογές που βοηθούν στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας και της μνήμης σας.

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια σοβαρή κατάσταση ψυχικής υγείας, που μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής ενός ατόμου -- όχι μόνο συναισθηματικά, αλλά και γνωστικά και σωματικά, επίσης.

Αλλά υπάρχει ένα σύμπτωμα PTSD που δεν συζητείται συχνά και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ικανότητα κάποιου να λειτουργεί στην καθημερινή του ζωή: απώλεια μνήμης.

Τα άτομα με PTSD είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αλλαγές σε διαφορετικούς τύπους. της μνήμης, συμπεριλαμβανομένης τόσο της μακροπρόθεσμης όσο και της βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Μελλοντικά, θα εξερευνήσουμε τη σχέση μεταξύ του PTSD και της απώλειας μνήμης, καθώς και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν και θα προσφέρουμε προτάσεις για το πού μπορείτε να βρείτε υποστήριξη για αυτήν την πάθηση.

Γιατί το PTSD προκαλεί απώλεια μνήμης;

Έρευνα το 2022 έδειξε ότι το PTSD μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη με δύο βασικούς τρόπους.

Πρώτον, μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη ενός ατόμου για τραυματικά γεγονότα, όπως να προκαλέσει ζωντανές αναδρομές στο παρελθόν ή να δυσκολέψει την ανάκληση της ίδιας της μνήμης.

Δεύτερον, μπορεί να επηρεάσει τη γενική μνήμη ενός ατόμου, προκαλώντας πράγματα όπως π. ως:

αυξημένη λήθη

μειωμένη μνήμη εργασίας

συνολική δυσκολία με τη βραχυπρόθεσμη και τη μακροπρόθεσμη μνήμη

Ένας από τους λόγους που το PTSD μπορεί να έχει αυτήν την επίδραση στη μνήμη είναι ότι το τραύμα μπορεί στην πραγματικότητα να παράγουν αλλαγές σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την απόκριση στο στρες και τη μνήμη, συμπεριλαμβανομένης της αμυγδαλής, του ιππόκαμπου και του προμετωπιαίου φλοιού. p>

Επειδή το τραύμα και οι παθήσεις όπως το PTSD μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου -- όλα αυτά αποτελούν απαραίτητο για την ανθρώπινη μνήμη ― αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί τα άτομα με PTSD παρουσιάζουν αλλαγές στον σχηματισμό μνήμης, στην ανάκληση μνήμης και στη μνήμη εργασίας .

Το PTSD προκαλεί άνοια ή πρώιμη άνοια;

Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ PTSD και άνοιας. Ωστόσο, στο ανασκόπηση του 2019, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ανάπτυξη PTSD στη μέση ηλικία (ηλικίες 40–60) συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο άνοιας όψιμης έναρξης.

A 2020 μετα-ανάλυση διαπίστωσε επίσης ότι η διάγνωση αυξημένου κινδύνου PTSD άνοια ― περίπου 1,6 φορές για τους βετεράνους και 1,9 φορές για τον γενικό πληθυσμό.

Τι τύπο μνήμης επηρεάζει το PTSD;

Η ικανότητά μας να σχηματίζουμε, να αποθηκεύουμε και να ανακαλούμε αναμνήσεις είναι μια συναρπαστική και περίπλοκη δεξιότητα, και υπάρχουν πολλές περιοχές του εγκεφάλου που μας βοηθούν να βελτιώσουμε αυτήν την ικανότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι έχουμε έχουν πραγματικά διαφορετικοί τύποι μνήμης, τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες ― και αυτό το PTSD μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα μνήμης ενός ατόμου με διάφορους τρόπους.

Για παράδειγμα, στο μία μελέτη από το 2022, οι ερευνητές ερεύνησαν τη σχέση μεταξύ των διαγνώσεων PTSD και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων και της ικανότητας να θυμόμαστε καθημερινές δραστηριότητες.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες —με PTSD ή τραύμα — παρακολούθησε και ανακάλεσε βίντεο από καθημερινές δραστηριότητες. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες με πιο σοβαρά συμπτώματα PTSD είχαν μεγαλύτερη δυσκολία στην ανάκληση της μνήμης από εκείνους με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα.

A ανασκόπηση έρευνας από το 2021 διερεύνησε τη σχέση μεταξύ τραύματος και απώλειας μνήμης σε αιτούντες άσυλο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Περίπου το 70% των συμμετεχόντων διαγνώστηκε με PTSD και συμπτώματα απώλειας μνήμης ήταν παρόντα στο 20% των συμμετεχόντων.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, τόσο το PTSD όσο και η κατάθλιψη συνδέθηκαν με συμπτώματα απώλειας μνήμης, επηρεάζοντας τη μνήμη. σχετίζεται τόσο με τραυματικά συμβάντα όσο και με βραχυπρόθεσμες καθημερινές εργασίες.

Πώς διορθώνετε την απώλεια μνήμης που σχετίζεται με το PTSD;

Αν και η απώλεια μνήμης μπορεί να είναι απογοητευτική και μερικές φορές ακόμη και τρομακτική, ακολουθούν τέσσερις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε δυνητικά να ανακουφίσετε αυτό το σύμπτωμα PTSD.

1. Λάβετε θεραπεία

Η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή είναι δύο από τις πιο κοινές επιλογές θεραπείας για το PTSD.

Η θεραπεία έχει πολλές μορφές και υπάρχουν πολλαπλοί τύποι προσεγγίσεων – όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και η θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης – που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη διαχείριση της PTSD.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων PTSD, ειδικά όταν χρησιμοποιείται παράλληλα με τη θεραπεία.

2. Μείνετε ενεργοί

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να φροντίσετε τον εγκέφαλό σας, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης σας, είναι να παραμένετε ψυχικά και σωματικά δραστήριοι. Οι τακτικές διανοητικές δραστηριότητες, όπως το να παίζετε παιχνίδια εγκεφάλου και να μαθαίνετε νέες δεξιότητες, μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ευκρινή και ενεργό.

Σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου και να επιβραδύνει τη γνωστική έκπτωση.

3. . Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο

Εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου ― και αυτός ο αριθμός είναι εκπληκτικός στα άτομα με PTSD, επηρεάζοντας πάνω από 70–90% των ατόμων με την πάθηση.

Γνωρίζουμε επίσης ότι ο ύπνος παίζει σημαντικός ρόλος στη μνήμη και ο καλός ύπνος φαίνεται να είναι απαραίτητος για την ενοποίηση και την επεξεργασία της μνήμης.

Ακολουθώντας μια καλή ρουτίνα υγιεινής ύπνου, μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο σας και πιθανώς και τη μνήμη σας.

4. Χρησιμοποιήστε βοηθήματα μνήμης

Τα βοηθήματα μνήμης είναι εργαλεία που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στην υποδοχή ατόμων που αντιμετωπίζουν δυσκολίες μνήμης. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν βοηθήματα μνήμης στην καθημερινή τους ζωή - σκεφτείτε ημερολόγια, σημειωματάρια και ξυπνητήρια - αλλά για άτομα με προκλήσεις μνήμης, αυτά τα βοηθήματα μπορούν να βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής τους.

Εάν υπάρχουν συγκεκριμένοι τομείς της καθημερινότητάς σας που σας δυσκολεύουν λόγω απώλειας μνήμης, η χρήση βοηθημάτων μνήμης μπορεί να σας βοηθήσει.

Ζώντας με PTSD

Εάν εσείς ή κάποιος κοντά σας έχει διαγνωστεί με PTSD, δεν είστε μόνοι ― και υπάρχουν πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ζωή και τη διαχείριση αυτής της πάθησης.
Ακολουθούν μερικά για να ελέγξετε:
Συμμαχία PTSD: υπεράσπιση, εκπαίδευση και υποστήριξη για άτομα με PTSD
Ίδρυμα PTSD της Αμερικής: εκπαίδευση και υποστήριξη για βετεράνους που ζουν με PTSD
Εθνικό Κέντρο για PTSD: εθνική έρευνα και εκπαίδευση σχετικά με το PTSD
Anxiety & Depression Association of America: πόροι για άτομα με PTSD
Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας: υποστήριξη για άτομα που ζουν με PTSD
Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια: εκπαιδευτικοί πόροι για το PTSD
Για βετεράνους:
Θεραπεία PTSD | Υποθέσεων Βετεράνων (va.gov)
Boulder Crest Foundation – The Home of Posttraumatic Growth (PTG)

Takeaway
Οι αλλαγές στη μνήμη, ιδιαίτερα η απώλεια μνήμης, δεν είναι ασυνήθιστες σε άτομα που ζουν με PTSD. Στην πραγματικότητα, η λειτουργική μνήμη - ο τύπος μνήμης που μας επιτρέπει να αποθηκεύουμε και να ανακαλούμε βραχυπρόθεσμες πληροφορίες - φαίνεται να είναι ένας από τους πιο επηρεασμένους τύπους μνήμης σε άτομα με την πάθηση.
Εάν έχετε την πάθηση. έχετε διαγνωστεί με PTSD και αντιμετωπίζετε απώλεια μνήμης, δεν είναι ντροπή να απευθυνθείτε για βοήθεια.
Είτε μιλήσετε με το γιατρό σας είτε κλείσετε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή ή άλλο ειδικό, κάνοντας αυτό το πρώτο βήμα μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε για να βελτιώσετε τη συνολική καθημερινή σας ποιότητα ζωής με PTSD.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.