Vivir con pérdida de memoria como síntoma de trastorno de estrés postraumático

No eres solo tú. La pérdida de memoria es común entre quienes viven con PTSD. Pero existen varias opciones de tratamiento para ayudar a mejorar su salud mental y su memoria.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección de salud mental grave que puede afectar todos los aspectos de la vida de una persona, no solo emocionalmente, pero también cognitiva y físicamente.

Pero hay un síntoma de PTSD que no se suele comentar y que puede afectar significativamente la capacidad de una persona para funcionar en su vida diaria: la pérdida de memoria.

Las personas con PTSD tienen más probabilidades de experimentar cambios de diferentes tipos de la memoria, incluida la memoria a corto y largo plazo.

A continuación, exploraremos la relación entre el trastorno de estrés postraumático y la pérdida de memoria, además de cubrir algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar y ofrecer sugerencias sobre dónde encontrar apoyo para esta afección.

¿Por qué el trastorno de estrés postraumático provoca pérdida de memoria?

Investigaciones realizadas en 2022 han demostrado que el trastorno de estrés postraumático puede afectar la memoria de dos formas principales.

En primer lugar, puede afectar la memoria de una persona sobre eventos traumáticos, como provocar recuerdos vívidos o dificultar el recuerdo del recuerdo en sí.

En segundo lugar, puede afectar la memoria general de una persona, provocando cosas como como:

aumento del olvido

disminución de la memoria de trabajo

dificultad general con la memoria a corto y largo plazo

Una de las razones por las que el trastorno de estrés postraumático puede tener este efecto en la memoria es que el trauma en realidad puede producen cambios en determinadas áreas del cerebro relacionadas con la respuesta al estrés y la memoria, incluidas la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal.

Porque los traumas y afecciones como el trastorno de estrés postraumático pueden afectar estas áreas del cerebro, todas las cuales son esencial para la memoria humana: esto puede explicar por qué las personas con trastorno de estrés postraumático experimentan cambios en la formación de la memoria, la recuperación de la memoria y la memoria de trabajo. .

¿El trastorno de estrés postraumático causa demencia o demencia temprana?

Los investigadores todavía están explorando la relación entre el trastorno de estrés postraumático y la demencia. Sin embargo, en una revisión de 2019, los investigadores encontraron que desarrollar PTSD en la mediana edad (entre 40 y 60 años) se asociaba con un mayor riesgo de demencia de aparición tardía.

A metanálisis de 2020 también encontró que un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático resultó en un mayor riesgo de desarrollar demencia: alrededor de 1,6 veces para los veteranos y 1,9 veces para la población general.

¿A qué tipo de memoria afecta el PTSD?

Nuestra capacidad para formar, almacenar y recordar recuerdos es una habilidad fascinante y compleja, y existen múltiples áreas del cerebro que nos ayudan a perfeccionar esta habilidad a lo largo de nuestra vida.

No sorprende que en realidad tengo diferentes tipos de memoria, tanto a corto como a largo plazo, y que el trastorno de estrés postraumático puede afectar la capacidad de memoria de una persona de diferentes maneras.

Por ejemplo, en en un estudio de 2022, los investigadores investigaron el vínculo entre los diagnósticos de PTSD y la gravedad de los síntomas y la capacidad de recordar actividades cotidianas.

Durante el estudio, los participantes (con PTSD o trauma) Miraba y recordaba vídeos de actividades cotidianas. Los resultados del estudio mostraron que los participantes con síntomas de PTSD más graves tenían más dificultades para recordar la memoria que aquellos con síntomas menos graves.

A revisión de una investigación de 2021 exploró la relación entre el trauma y la pérdida de memoria en solicitantes de asilo en los Estados Unidos. Aproximadamente el 70 % de los participantes fueron diagnosticados con trastorno de estrés postraumático y los síntomas de pérdida de memoria estuvieron presentes en el 20 % de los participantes.

Según los resultados del estudio, tanto el trastorno de estrés postraumático como la depresión se relacionaron con síntomas de pérdida de memoria, lo que afectó la memoria. relacionados tanto con eventos traumáticos como con tareas diarias a corto plazo.

¿Cómo se soluciona la pérdida de memoria relacionada con el PTSD?

Si bien la pérdida de memoria puede ser frustrante y, a veces, incluso aterradora, aquí hay cuatro cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudar potencialmente a aliviar este síntoma de PTSD.

1. Obtenga tratamiento

La terapia y los medicamentos son dos de las opciones de tratamiento más comunes para el trastorno de estrés postraumático.

La terapia tiene muchas formas y existen múltiples tipos de enfoques, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de exposición prolongada, que han demostrado ser eficaces para controlar el trastorno de estrés postraumático.

Los medicamentos también pueden ayudar a reducir los síntomas de PTSD, especialmente cuando se usan junto con la terapia.

2. Mantente activo

Una de las formas más impactantes de cuidar su cerebro, incluida su memoria, es mantenerse activo mental y físicamente. Las actividades mentales regulares, como jugar juegos mentales y aprender nuevas habilidades, pueden ayudar a mantener el cerebro alerta y activo.

Según Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la actividad física regular también puede mejorar la salud del cerebro y retardar el deterioro cognitivo.

3 . Prioriza el sueño

Millones de personas en Estados Unidos experimentan problemas para dormir, y ese número es asombroso en personas con trastorno de estrés postraumático, afectando a más de 70–90 % de las personas con esta afección.

También sabemos que el sueño juega un papel importante en la memoria, y dormir bien parece ser esencial para la consolidación y el procesamiento de la memoria.

Si sigues una buena rutina de higiene del sueño, podrás mejorar tu sueño y posiblemente también tu memoria.

4. Utilice ayudas para la memoria

Las ayudas para la memoria son herramientas diseñadas para ayudar a las personas que experimentan dificultades de memoria. La mayoría de las personas utilizan ayudas para la memoria en su vida cotidiana (piense en calendarios, libretas y despertadores), pero para las personas con problemas de memoria, estas ayudas pueden mejorar significativamente su calidad de vida.

Si hay áreas específicas de su vida diaria que le resultan difíciles debido a la pérdida de memoria, el uso de ayudas para la memoria puede ayudar.

Vivir con PTSD

Si a usted o a alguien cercano a usted le han diagnosticado PTSD, no está solo y existen recursos que pueden ayudarlo a aprender más sobre cómo vivir con esta afección y cómo manejarla.

Aquí hay algunos que puede consultar:

PTSD Alliance: defensa, educación y apoyo para personas con PTSD

PTSD Foundation of America: educación y apoyo para veteranos que viven con PTSD

Centro Nacional para el PTSD: investigación y educación nacional sobre el trastorno de estrés postraumático

Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión: recursos para personas con trastorno de estrés postraumático

Instituto Nacional de Salud Mental: apoyo a las personas que viven con trastorno de estrés postraumático

Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales: recursos educativos sobre el trastorno de estrés postraumático

Para veteranos:

Tratamiento del trastorno de estrés postraumático | Asuntos de Veteranos (va.gov)

Fundación Boulder Crest: el hogar del crecimiento postraumático (PTG)

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Los cambios en la memoria, especialmente la pérdida de memoria, no son infrecuentes en las personas que viven con PTSD. De hecho, la memoria de trabajo (el tipo de memoria que nos permite almacenar y recordar información a corto plazo) parece ser uno de los tipos de memoria más afectados en las personas con esta afección.
Si lo has hecho Si le han diagnosticado trastorno de estrés postraumático y está lidiando con la pérdida de memoria, no debe avergonzarse de buscar ayuda.
Ya sea que hable con su médico o programe una cita con un terapeuta u otro especialista, dar ese primer paso puede ayudarlo a obtener el tratamiento que necesita para mejorar su calidad de vida diaria general con PTSD.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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