Vivre avec la perte de mémoire comme symptôme du SSPT

Ce n'est pas seulement vous. La perte de mémoire est courante chez les personnes vivant avec le SSPT. Mais il existe plusieurs options de traitement pour vous aider à améliorer votre santé mentale et votre mémoire.

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un problème de santé mentale grave, qui peut affecter tous les aspects de la vie d'une personne, pas seulement émotionnellement, mais aussi cognitivement et physiquement.

Mais il existe un symptôme du SSPT dont on ne parle pas souvent et qui peut affecter de manière significative la capacité d'une personne à fonctionner au quotidien : la perte de mémoire.

Les personnes atteintes du SSPT sont plus susceptibles de subir des changements de différents types. de mémoire, y compris la mémoire à long terme et à court terme.

Nous explorerons ensuite la relation entre le SSPT et la perte de mémoire, aborderons également certains changements de mode de vie qui peuvent aider et proposerons des suggestions sur les endroits où trouver de l'aide pour cette maladie.

Pourquoi le SSPT provoque-t-il une perte de mémoire ?

Des recherches menées en 2022 ont montré que le SSPT peut affecter la mémoire de deux manières principales.

Premièrement, cela peut affecter la mémoire d'une personne concernant des événements traumatisants, par exemple en provoquant des flashbacks vifs ou en rendant difficile le rappel du souvenir lui-même.

Deuxièmement, cela peut affecter la mémoire générale d'une personne, provoquant des choses telles que comme :

augmentation des oublis

diminution de la mémoire de travail

difficulté globale avec la mémoire à court et à long terme

L'une des raisons pour lesquelles le SSPT peut avoir cet effet sur la mémoire est que le traumatisme peut en réalité produisent des changements dans certaines zones du cerveau liées à la réponse au stress et à la mémoire, notamment l'amygdale, l'hippocampe et le cortex préfrontal.

Parce que les traumatismes et les affections comme le SSPT peuvent affecter ces zones du cerveau ― qui sont toutes essentiel à la mémoire humaine ― cela peut expliquer pourquoi les personnes atteintes du SSPT subissent des changements dans la formation de leur mémoire, leur rappel de mémoire et leur mémoire de travail. .

Le SSPT provoque-t-il la démence ou la démence précoce ?

Les chercheurs explorent encore la relation entre le SSPT et la démence. Cependant, dans une revue de 2019, les chercheurs ont découvert que le développement du SSPT à la quarantaine (entre 40 et 60 ans) était associé à un risque accru de démence tardive.

A méta-analyse 2020 a également révélé qu'un diagnostic de SSPT entraînait un risque accru de développer démence ― environ 1,6 fois pour les anciens combattants et 1,9 fois pour la population générale.

Quel type de mémoire le SSPT affecte-t-il ?

Notre capacité à former, stocker et rappeler des souvenirs est une compétence fascinante et complexe, et de multiples zones du cerveau nous aident à perfectionner cette compétence tout au long de notre vie.

Il n'est pas surprenant que nous avoir en fait différents types de mémoire, à court et à long terme ― et ce SSPT peut affecter la capacité de mémoire d'une personne de différentes manières.

Par exemple, dans une étude de 2022, des chercheurs ont étudié le lien entre les diagnostics de SSPT et la gravité des symptômes et la capacité de se souvenir des activités quotidiennes.

Au cours de l'étude, les participants - souffrant de SSPT ou d'un traumatisme - regardé et rappelé des vidéos d’activités quotidiennes. Les résultats de l'étude ont montré que les participants présentant des symptômes de SSPT plus graves avaient plus de difficultés à se souvenir que ceux présentant des symptômes moins graves.

Un Une revue de recherche de 2021 a exploré la relation entre le traumatisme et la perte de mémoire chez les demandeurs d'asile aux États-Unis. Environ 70 % des participants ont reçu un diagnostic de SSPT, et des symptômes de perte de mémoire étaient présents chez 20 % des participants.

Selon les résultats de l'étude, le SSPT et la dépression étaient tous deux liés à des symptômes de perte de mémoire, affectant la mémoire. liés à la fois aux événements traumatisants et aux tâches quotidiennes à court terme.

Comment remédier à la perte de mémoire liée au SSPT ?

Bien que la perte de mémoire puisse être frustrante, et parfois même effrayante, voici quatre changements de style de vie que vous pouvez apporter pour potentiellement aider à atténuer ce symptôme du SSPT.

1. Obtenez un traitement

La thérapie et les médicaments sont deux des options de traitement les plus courantes pour le SSPT.

La thérapie prend de nombreuses formes, et il existe plusieurs types d'approches, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'exposition prolongée, qui se sont révélées efficaces dans la gestion du SSPT.

Les médicaments peuvent également aider à réduire les symptômes du SSPT, en particulier lorsqu'ils sont utilisés parallèlement à un traitement.

2. Restez actif

L'un des moyens les plus efficaces de prendre soin de votre cerveau, y compris de votre mémoire, consiste à rester actif mentalement et physiquement. Des activités mentales régulières, comme jouer à des jeux cérébraux et acquérir de nouvelles compétences, peuvent aider à garder votre cerveau vif et actif.

Selon le Centers for Disease Control and Prevention (CDC), une activité physique régulière peut également améliorer la santé cérébrale et ralentir le déclin cognitif.

3 . Donnez la priorité au sommeil

Aux États-Unis, des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil, et ce nombre est stupéfiant chez les personnes souffrant du SSPT, affectant plus de 70 à 90 % des personnes atteintes de cette maladie.

Nous savons également que le sommeil joue un rôle rôle important dans la mémoire, et un bon sommeil semble être essentiel pour la consolidation et le traitement de la mémoire.

En suivant une bonne routine d'hygiène du sommeil, vous pouvez améliorer votre sommeil et éventuellement votre mémoire aussi.

4. Utiliser des aides-mémoire

Les aides-mémoire sont des outils conçus pour aider les personnes qui éprouvent des difficultés de mémoire. La plupart des gens utilisent des aide-mémoire dans leur vie quotidienne – pensez aux calendriers, aux blocs-notes et aux réveils – mais pour les personnes ayant des problèmes de mémoire, ces aides peuvent améliorer considérablement leur qualité de vie.

S'il y a des domaines spécifiques de votre vie quotidienne que vous trouvez difficiles à cause d'une perte de mémoire, l'utilisation d'aide-mémoire peut vous aider.

Vivre avec le SSPT

Vivre avec le SSPT
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Si vous ou un de vos proches avez reçu un diagnostic de SSPT, vous n'êtes pas seul – et il existe des ressources qui peuvent vous aider à en apprendre davantage sur la façon de vivre avec et de gérer cette maladie.
En voici quelques-uns à consulter :
PTSD Alliance : plaidoyer, éducation et soutien pour les personnes atteintes du SSPT
PTSD Foundation of America : éducation et soutien aux anciens combattants vivant avec le SSPT
Centre national pour le SSPT : recherche et éducation nationales sur le SSPT
Anxiety & Depression Association of America : ressources pour les personnes souffrant du SSPT
Institut national de santé mentale : soutien aux personnes vivant avec le SSPT
Alliance nationale sur la maladie mentale : ressources éducatives sur le SSPT
Pour les anciens combattants :
Traitement du SSPT | Anciens Combattants (va.gov)
Fondation Boulder Crest – Le foyer de la croissance post-traumatique (PTG)

À retenir

Les modifications de la mémoire, en particulier la perte de mémoire, ne sont pas rares chez les personnes vivant avec le SSPT. En fait, la mémoire de travail – le type de mémoire qui nous permet de stocker et de rappeler des informations à court terme – semble être l'un des types de mémoire les plus affectés chez les personnes atteintes de cette maladie.

Si vous avez avez reçu un diagnostic de SSPT et souffrez de perte de mémoire, il n'y a aucune honte à demander de l'aide.

Que vous parliez à votre médecin ou preniez rendez-vous avec un thérapeute ou un autre spécialiste, faire ce premier pas peut vous aider à obtenir le traitement dont vous avez besoin pour améliorer votre qualité de vie globale au quotidien avec le SSPT.

Publié : 2024-08-29 10:50

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