Hidup dengan Kehilangan Ingatan sebagai Gejala PTSD

Bukan hanya Anda. Kehilangan ingatan adalah hal yang biasa terjadi pada mereka yang menderita PTSD. Namun ada beberapa pilihan pengobatan untuk membantu mendukung kesehatan mental dan ingatan Anda.

Gangguan stres pascatrauma (PTSD) adalah kondisi kesehatan mental yang serius, yang dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan seseorang ― tidak hanya secara emosional, tetapi juga secara kognitif dan fisik.

Tetapi ada satu gejala PTSD yang jarang dibahas yang dapat secara signifikan memengaruhi kemampuan seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari: kehilangan ingatan.

Orang dengan PTSD lebih cenderung mengalami berbagai jenis perubahan. memori, termasuk memori jangka panjang dan jangka pendek.

Selanjutnya, kami akan menelusuri hubungan antara PTSD dan kehilangan ingatan, serta membahas beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu dan memberikan saran mengenai cara mencari dukungan untuk kondisi ini.

Mengapa PTSD menyebabkan hilangnya memori?

Penelitian pada tahun 2022 menunjukkan bahwa PTSD dapat memengaruhi memori dalam dua cara utama.

Pertama, hal ini dapat memengaruhi ingatan seseorang terhadap peristiwa traumatis, seperti menyebabkan kilas balik yang jelas atau menyulitkan mengingat ingatan itu sendiri.

Kedua, hal ini dapat memengaruhi ingatan seseorang secara umum, sehingga menyebabkan hal-hal seperti itu. seperti:

meningkatnya kelupaan

penurunan memori kerja

kesulitan keseluruhan dalam memori jangka pendek dan jangka panjang

Salah satu alasan PTSD dapat berdampak pada ingatan adalah karena trauma sebenarnya dapat menghasilkan perubahan di area tertentu di otak terkait respons stres dan memori, termasuk amigdala, hipokampus, dan korteks prefrontal.

Karena trauma dan kondisi seperti PTSD dapat memengaruhi area otak ini ― yang semuanya merupakan penting untuk memori manusia ― ini mungkin menjelaskan mengapa orang dengan PTSD mengalami perubahan dalam pembentukan memori, penarikan memori, dan memori kerja .

Apakah PTSD menyebabkan demensia atau demensia dini?

Para peneliti masih mengeksplorasi hubungan antara PTSD dan demensia. Namun, di sebuah tinjauan pada tahun 2019, para peneliti menemukan bahwa berkembangnya PTSD pada usia paruh baya (usia 40–60) dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia yang timbul lambat.

A meta-analisis tahun 2020 juga menemukan bahwa diagnosis PTSD mengakibatkan peningkatan risiko pengembangan demensia ― sekitar 1,6 kali lipat pada veteran, dan 1,9 kali lipat pada populasi umum.

Jenis memori apa yang dipengaruhi PTSD?

Kemampuan kita untuk membentuk, menyimpan, dan mengingat kembali kenangan adalah keterampilan yang menarik dan kompleks, dan ada beberapa area otak yang membantu kita mengasah keterampilan ini sepanjang hidup kita.

Tidak mengherankan jika kita sebenarnya memiliki berbagai jenis memori, baik jangka pendek maupun jangka panjang ― dan PTSD tersebut dapat memengaruhi kemampuan memori seseorang dengan berbagai cara.

Misalnya, di dalam sebuah penelitian pada tahun 2022, para peneliti menyelidiki hubungan antara diagnosis PTSD dan tingkat keparahan gejala serta kemampuan mengingat aktivitas sehari-hari.

Selama penelitian, peserta ― yang menderita PTSD atau trauma — menonton dan mengingat video aktivitas sehari-hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta dengan gejala PTSD yang lebih parah memiliki lebih banyak kesulitan dalam mengingat dibandingkan mereka yang memiliki gejala yang tidak terlalu parah.

A review penelitian dari tahun 2021 mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kehilangan ingatan pada pencari suaka di Amerika Serikat. Sekitar 70% peserta didiagnosis menderita PTSD, dan gejala kehilangan ingatan terjadi pada 20% peserta.

Menurut hasil penelitian, PTSD dan depresi dikaitkan dengan gejala kehilangan ingatan, sehingga memengaruhi ingatan. terkait dengan peristiwa traumatis dan tugas sehari-hari jangka pendek.

Bagaimana cara mengatasi kehilangan memori terkait PTSD?

Meskipun kehilangan ingatan bisa membuat frustrasi, dan terkadang bahkan menakutkan, berikut empat perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan gejala PTSD ini.

1. Dapatkan pengobatan

Terapi dan pengobatan adalah dua pilihan pengobatan paling umum untuk PTSD.

Terapi mempunyai banyak bentuk, dan terdapat beberapa jenis pendekatan ― seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi pemaparan berkepanjangan ― yang telah terbukti efektif dalam menangani PTSD.

Pengobatan juga dapat membantu mengurangi gejala PTSD, terutama bila digunakan bersamaan dengan terapi.

2. Tetap aktif

Salah satu cara yang paling berdampak untuk menjaga otak Anda, termasuk daya ingat Anda, adalah dengan tetap aktif secara mental dan fisik. Aktivitas mental yang teratur, seperti bermain permainan otak dan mempelajari keterampilan baru, dapat membantu menjaga otak Anda tetap tajam dan aktif.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), aktivitas fisik secara teratur juga dapat meningkatkan kesehatan otak dan memperlambat penurunan kognitif.

3 . Prioritaskan tidur

Jutaan orang di Amerika Serikat mengalami masalah tidur ― dan jumlah tersebut sangat mengejutkan pada penderita PTSD, yang berdampak pada lebih dari 70–90% orang dengan kondisi tersebut.

Kita juga tahu bahwa tidur berperan peran penting dalam memori, dan tidur yang nyenyak tampaknya penting untuk konsolidasi dan pemrosesan memori.

Dengan mengikuti rutinitas kebersihan tidur yang baik, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan mungkin juga daya ingat Anda.

4. Gunakan alat bantu memori

Alat bantu memori adalah alat yang dirancang untuk membantu mengakomodasi orang yang mengalami kesulitan memori. Kebanyakan orang menggunakan alat bantu ingatan dalam kehidupan sehari-hari – seperti kalender, buku catatan, dan jam alarm – namun bagi orang-orang dengan gangguan ingatan, alat bantu ini dapat meningkatkan kualitas hidup mereka secara signifikan.

Jika ada area tertentu dalam kehidupan sehari-hari yang Anda anggap sulit karena kehilangan ingatan, menggunakan alat bantu memori dapat membantu.

Hidup dengan PTSD

Jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda telah didiagnosis menderita PTSD, Anda tidak sendirian ― dan ada sumber daya yang dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang hidup bersama dan mengelola kondisi ini.

Berikut beberapa yang perlu diperiksa:

Aliansi PTSD: advokasi, pendidikan, dan dukungan untuk orang-orang dengan PTSD

PTSD Foundation of America: pendidikan dan dukungan bagi para veteran yang hidup dengan PTSD

Pusat Nasional PTSD: penelitian dan pendidikan nasional tentang PTSD

Asosiasi Kecemasan & Depresi Amerika: sumber daya untuk penderita PTSD

Institut Kesehatan Mental Nasional: dukungan untuk orang yang hidup dengan PTSD

Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental: sumber daya pendidikan tentang PTSD

Untuk Veteran:

Pengobatan PTSD | Urusan Veteran (va.gov)

Boulder Crest Foundation – Rumah Pertumbuhan Pascatrauma (PTG)

Takeaway

Perubahan ingatan, terutama kehilangan ingatan, sering terjadi pada penderita PTSD. Faktanya, memori kerja – jenis memori yang memungkinkan kita menyimpan dan mengingat informasi jangka pendek – tampaknya merupakan salah satu jenis memori yang paling terpengaruh pada orang dengan kondisi tersebut.

Jika Anda pernah mengalaminya. telah didiagnosis menderita PTSD dan mengalami kehilangan ingatan, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan.

Baik Anda berbicara dengan dokter atau membuat janji temu dengan terapis atau spesialis lainnya, mengambil langkah pertama tersebut dapat membantu Anda mendapatkan perawatan yang diperlukan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda sehari-hari dengan PTSD secara keseluruhan.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.