PTSD의 증상인 기억 상실을 안고 살아가는 것

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당신뿐만이 아닙니다. PTSD를 앓고 있는 사람들에게는 기억 상실이 흔합니다. 하지만 정신 건강과 기억력을 지원하는 데 도움이 되는 여러 가지 치료 옵션이 있습니다.

외상후 스트레스 장애(PTSD)는 심각한 정신 건강 질환으로, 개인의 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 정서적으로뿐만 아니라 인지적으로나 육체적으로도 마찬가지입니다.

하지만 일상 생활에서 기능하는 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있는 자주 논의되지 않는 PTSD 증상이 하나 있습니다. 바로 기억 상실입니다.

PTSD를 앓고 있는 사람들은 다양한 유형의 변화를 경험할 가능성이 더 높습니다. 장기 기억과 단기 기억을 모두 포함하는 기억력입니다.

앞으로 우리는 PTSD와 기억 상실 사이의 관계를 탐구할 뿐만 아니라 이 상태에 대한 지원을 찾을 수 있는 곳을 제안하고 도움이 될 수 있는 몇 가지 생활 방식 변화를 다룰 것입니다.

PTSD가 기억 상실을 일으키는 이유는 무엇입니까?

2022년 연구에 따르면 PTSD는 두 가지 주요 방식으로 기억에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

첫째, 생생한 회상을 유발하거나 기억 자체를 기억하기 어렵게 만드는 등 충격적인 사건에 대한 개인의 기억에 영향을 미칠 수 있습니다.

두 번째로 개인의 일반적인 기억에 영향을 미쳐 다음과 같은 일을 유발할 수 있습니다. as:

  • 건망증 증가
  • 작업 기억 감소
  • 단기 및 장기 기억의 전반적인 어려움

    • PTSD가 기억에 영향을 미칠 수 있는 이유 중 하나는 외상이 실제로 편도체, 해마 및 전두엽 피질을 포함하여 스트레스 반응 및 기억과 관련된 뇌의 특정 영역에 변화를 일으킵니다. p>

    외상과 PTSD와 같은 상태가 뇌의 이러한 영역에 영향을 미칠 수 있기 때문에 이 모든 영역은 인간 기억에 필수적 ― 이는 PTSD 환자가 기억 형성, 기억 회상 및 작업 기억에 변화를 경험하는 이유를 설명할 수 있습니다. .

    PTSD가 치매를 유발하나요, 아니면 조기 치매를 유발하나요?

    연구원들은 여전히 ​​PTSD와 치매의 관계를 조사하고 있습니다. 그러나 2019년 검토에 따르면 연구자들은 중년(40~60세)에 PTSD가 발생하면 후기 치매 발병 위험이 증가하는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.

    A 2020년 메타 분석에서는 또한 PTSD 진단으로 인해 PTSD 발병 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 치매 ― 재향 군인의 경우 약 1.6배, 일반 인구의 경우 1.9배입니다.

    PTSD는 어떤 유형의 기억에 영향을 미치나요?

    기억을 형성하고, 저장하고, 회상하는 능력은 흥미롭고 복잡한 기술이며, 평생 동안 이 기술을 연마하는 데 도움이 되는 뇌의 여러 영역이 있습니다.

    우리가 하는 일은 놀라운 일이 아닙니다. 실제로 단기 및 장기 기억의 다양한 유형 및 PTSD 다양한 방식으로 사람의 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다.

    예를 들어, 2022년의 한 연구에서 연구원들은 PTSD 진단과 증상 심각도, 일상 활동을 기억하는 능력 사이의 연관성을 조사했습니다.

    연구 기간 동안 PTSD 또는 트라우마가 있는 참가자들은 일상 활동에 대한 비디오를 시청하고 회상했습니다. 연구 결과에 따르면 PTSD 증상이 더 심각한 참가자는 증상이 덜 심각한 참가자보다 기억 회상에 더 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다.

    2021년 연구 검토에서는 미국 망명 신청자의 트라우마와 기억 상실 사이의 관계를 조사했습니다. 참가자의 약 70%가 PTSD 진단을 받았고, 참가자 중 20%에서 기억 상실 증상이 나타났습니다.

    연구 결과에 따르면 PTSD와 우울증은 모두 기억 상실 증상과 연관되어 기억력에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 충격적인 사건 및 단기적인 일상 업무와 관련이 있습니다.

    PTSD 관련 기억 상실을 어떻게 고치나요?

    기억 상실은 실망스럽고 때로는 두려울 수도 있지만, PTSD 증상을 완화하는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있는 네 가지 생활 방식 변화가 있습니다.

    1. 치료 받기

    치료와 약물 치료는 PTSD에 대한 가장 일반적인 치료 옵션 중 두 가지입니다.

    치료에는 다양한 형태가 있으며 인지 행동 치료(CBT), 장기 노출 치료 등 PTSD 관리에 효과적인 것으로 밝혀진 여러 유형의 접근법이 있습니다.

    특히 치료와 함께 사용할 경우 약물 치료도 PTSD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    2. 활동적으로 지내세요

    기억력을 포함하여 두뇌를 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 정신적으로나 육체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것입니다. 두뇌 게임을 하고 새로운 기술을 배우는 것과 같은 규칙적인 정신 활동은 두뇌를 예리하고 활동적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    질병통제예방센터(CDC)에 따르면 규칙적인 신체 활동은 뇌 건강을 개선하고 인지 저하를 늦출 수도 있습니다.

    3 . 수면을 최우선으로 생각하세요

    미국에서는 수백만 명의 사람들이 수면 문제를 겪고 있습니다. 그리고 그 숫자는 PTSD 환자의 경우 엄청나게 많아 70~90%의 사람들이 이 질환을 앓고 있습니다.

    우리는 또한 수면이 중요한 역할이며, 좋은 수면은 기억 강화 및 처리에 필수적인 것으로 보입니다.

    좋은 수면 위생 루틴을 따르면 수면은 물론 기억력도 향상될 수 있습니다.

    4. 기억 보조 도구 사용

    기억 보조 도구는 기억 장애를 겪는 사람들을 돕기 위해 고안된 도구입니다. 대부분의 사람들은 달력, 메모장, 알람 시계 등 일상 생활에서 기억 보조 장치를 사용하지만 기억력 문제가 있는 사람들의 경우 이러한 보조 장치를 사용하여 현저하게 삶의 질을 향상시킵니다.

    일상 생활 중 기억 상실로 인해 어려운 특정 영역이 있는 경우 기억 보조 도구를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

    PTSD를 안고 생활하기

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    귀하 또는 가까운 사람이 PTSD 진단을 받았다면 혼자가 아닙니다. 이 질환을 안고 살아가는 방법과 이를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보는 데 도움이 될 수 있는 리소스가 있습니다.

    다음은 확인해야 할 몇 가지 사항입니다:

  • PTSD 연합: PTSD 환자를 위한 옹호, 교육 및 지원
  • 미국 PTSD 재단: PTSD를 겪고 있는 재향군인을 위한 교육 및 지원
  • 국립 PTSD 센터: 국가 연구 및 교육 PTSD
  • 미국 불안 및 우울증 협회: PTSD 환자를 위한 리소스
  • 국립 정신 건강 연구소: 생활하는 사람들을 위한 지원 PTSD
  • 전국 정신 질환 연합: PTSD에 대한 교육 자료

    • 재향군인을 위한:

  • PTSD 치료 | 재향군인회(va.gov)
  • Boulder Crest Foundation – 외상 후 성장의 본고장(PTG)

    • 테이크아웃

    기억 변화, 특히 기억 상실은 PTSD 환자에게 흔히 발생합니다. 실제로 단기 정보를 저장하고 회상할 수 있는 기억 유형인 작업 기억은 이 질환이 있는 사람들에게 가장 큰 영향을 미치는 유형의 기억 중 하나인 것 같습니다.

    PTSD 진단을 받고 기억 상실증을 앓고 있는 경우 도움을 청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

    의사와 상담하거나 치료사 또는 기타 전문가와의 약속을 예약할 때 첫 번째 단계를 수행하면 PTSD로 인해 전반적인 일상 생활의 질을 개선하는 데 필요한 치료를 받는 데 도움이 될 수 있습니다.

    게시됨 : 2024-08-29 10:50

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