Vivendo com perda de memória como sintoma de PTSD

Não é só você. A perda de memória é comum para quem vive com TEPT. Mas existem várias opções de tratamento para ajudar a apoiar a sua saúde mental e memória.

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição grave de saúde mental, que pode afetar todos os aspectos da vida de uma pessoa - não apenas emocionalmente, mas também cognitivamente e fisicamente.

Mas há um sintoma de TEPT raramente discutido que pode afetar significativamente a capacidade de alguém funcionar na vida cotidiana: perda de memória.

Pessoas com TEPT têm maior probabilidade de experimentar alterações em diferentes tipos. de memória, incluindo memória de longo e curto prazo.

A seguir, exploraremos a relação entre TEPT e perda de memória, além de abordar algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudar e oferecer sugestões sobre onde encontrar suporte para essa condição.

Por que o TEPT causa perda de memória?

Pesquisas em 2022 mostraram que o TEPT pode afetar a memória de duas maneiras principais.

Primeiro, pode afetar a memória de eventos traumáticos de uma pessoa, como causar flashbacks vívidos ou dificultar a recuperação da memória em si.

Em segundo lugar, pode afetar a memória geral de uma pessoa, causando coisas como como:

aumento do esquecimento

diminuição da memória de trabalho

dificuldade geral com memória de curto e longo prazo

Uma das razões pelas quais o TEPT pode ter esse efeito na memória é que o trauma pode, na verdade, produzir alterações em certas áreas do cérebro relacionadas à resposta ao estresse e à memória, incluindo a amígdala, o hipocampo e o córtex pré-frontal.

Porque traumas e condições como o TEPT podem afetar essas áreas do cérebro - todas elas são essencial para a memória humana - isso pode explicar por que pessoas com TEPT experimentam mudanças na formação da memória, na recuperação da memória e na memória de trabalho .

O TEPT causa demência ou demência precoce?

Os pesquisadores ainda estão explorando a relação entre TEPT e demência. No entanto, em uma revisão de 2019, os pesquisadores descobriram que o desenvolvimento de TEPT na meia-idade (40-60 anos) estava associado a um risco aumentado de demência de início tardio.

A Meta-análise de 2020 também descobriu que um diagnóstico de TEPT resultou em um risco aumentado de desenvolver demência - cerca de 1,6 vezes para veteranos e 1,9 vezes para a população em geral.

Que tipo de memória o TEPT afeta?

Nossa capacidade de formar, armazenar e recordar memórias é uma habilidade fascinante e complexa, e há diversas áreas do cérebro que nos ajudam a aprimorar essa habilidade ao longo da vida.

Não é surpresa que possamos na verdade, tenho diferentes tipos de memória, tanto de curto quanto de longo prazo - e aquele TEPT pode afetar a capacidade de memória de uma pessoa de diferentes maneiras.

Por exemplo, em um estudo de 2022, os pesquisadores investigaram a ligação entre o diagnóstico de TEPT e a gravidade dos sintomas e a capacidade de lembrar atividades cotidianas.

Durante o estudo, os participantes - com TEPT ou trauma - assistiram e relembraram vídeos de atividades cotidianas. Os resultados do estudo mostraram que os participantes com sintomas mais graves de TEPT tiveram mais dificuldade com a recuperação da memória do que aqueles com sintomas menos graves.

Um revisão da pesquisa de 2021 explorou a relação entre trauma e perda de memória em requerentes de asilo nos Estados Unidos. Aproximadamente 70% dos participantes foram diagnosticados com TEPT, e sintomas de perda de memória estavam presentes em 20% dos participantes.

De acordo com os resultados do estudo, tanto o TEPT quanto a depressão estavam associados a sintomas de perda de memória, afetando a memória. relacionado a eventos traumáticos e tarefas diárias de curto prazo.

Como corrigir a perda de memória relacionada ao TEPT?

Embora a perda de memória possa ser frustrante e às vezes até assustadora, aqui estão quatro mudanças no estilo de vida que você pode fazer para ajudar a aliviar esse sintoma de TEPT.

1. Obtenha tratamento

Terapia e medicação são duas das opções de tratamento mais comuns para TEPT.

A terapia tem muitas formas e existem vários tipos de abordagens – como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia de exposição prolongada – que demonstraram ser eficazes no tratamento do TEPT.

A medicação também pode ajudar a reduzir os sintomas do TEPT, especialmente quando usada junto com a terapia.

2. Mantenha-se ativo

Uma das maneiras mais impactantes de cuidar do seu cérebro, incluindo a sua memória, é permanecer mental e fisicamente ativo. Atividades mentais regulares, como jogos cerebrais e aprendizagem de novas habilidades, podem ajudar a manter seu cérebro afiado e ativo.

De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a atividade física regular também pode melhorar a saúde do cérebro e retardar o declínio cognitivo.

3 . Priorize o sono

Milhões de pessoas nos Estados Unidos têm problemas de sono – e esse número é impressionante em pessoas com TEPT, afetando mais de 70–90% das pessoas com a doença.

Também sabemos que o sono desempenha um papel papel importante na memória, e um bom sono parece ser essencial para a consolidação e processamento da memória.

Ao seguir uma boa rotina de higiene do sono, você pode melhorar seu sono e possivelmente também sua memória.

4. Use auxílios de memória

Auxílios de memória são ferramentas projetadas para ajudar pessoas com dificuldades de memória. A maioria das pessoas usa auxílios de memória na vida cotidiana – como calendários, blocos de notas e despertadores – mas para pessoas com problemas de memória, esses auxílios podem melhorar significativamente sua qualidade de vida.

Se houver áreas específicas da sua vida cotidiana que você acha difíceis devido à perda de memória, o uso de auxiliares de memória pode ajudar.

Viver com TEPT

Se você ou alguém próximo a você foi diagnosticado com TEPT, você não está sozinho – e existem recursos que podem ajudá-lo a aprender mais sobre como conviver e gerenciar essa condição.

Aqui estão alguns para conferir:

PTSD Alliance: defesa, educação e apoio para pessoas com PTSD

PTSD Foundation of America: educação e apoio para veteranos que vivem com PTSD

Centro Nacional para PTSD: pesquisa e educação nacional sobre TEPT

Associação de Ansiedade e Depressão da América: recursos para pessoas com TEPT

Instituto Nacional de Saúde Mental: apoio às pessoas que vivem com TEPT

Aliança Nacional sobre Doenças Mentais: recursos educacionais sobre TEPT

Para veteranos:

Tratamento de TEPT | Assuntos de Veteranos (va.gov)

Boulder Crest Foundation – A Casa do Crescimento Pós-Traumático (PTG)

Retirada
Alterações na memória, especialmente perda de memória, não são incomuns em pessoas que vivem com TEPT. Na verdade, a memória de trabalho – o tipo de memória que nos permite armazenar e recuperar informações de curto prazo – parece ser um dos tipos de memória mais afetados em pessoas com essa doença.
Se você tiver foi diagnosticado com TEPT e está lidando com perda de memória, não há vergonha em pedir ajuda.
Quer você fale com seu médico ou marque uma consulta com um terapeuta ou outro especialista, dar o primeiro passo pode ajudá-lo a obter o tratamento necessário para melhorar sua qualidade de vida geral no dia a dia com TEPT.

Postou : 2024-08-29 10:50

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