Viața cu pierderea memoriei ca simptom al PTSD

Nu ești doar tu. Pierderea memoriei este obișnuită pentru cei care trăiesc cu PTSD. Dar există mai multe opțiuni de tratament care vă ajută să vă susțineți sănătatea mintală și memoria.

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o afecțiune gravă de sănătate mintală, una care poate afecta fiecare aspect al vieții unei persoane - nu doar emoțional, dar și cognitiv și fizic, de asemenea.

Dar există un simptom PTSD care nu este adesea discutat, care poate afecta semnificativ capacitatea cuiva de a funcționa în viața de zi cu zi: pierderea memoriei.

Persoanele cu PTSD sunt mai susceptibile de a experimenta schimbări în diferite tipuri. de memorie, incluzând atât memoria pe termen lung, cât și memoria pe termen scurt.

În continuare, vom explora relația dintre PTSD și pierderea memoriei, precum și vom acoperi câteva modificări ale stilului de viață care pot ajuta și vom oferi sugestii despre unde să găsim asistență pentru această afecțiune.

De ce PTSD provoacă pierderi de memorie?

Cercetările din 2022 au arătat că PTSD poate afecta memoria în două moduri principale.

În primul rând, poate afecta memoria unei persoane despre evenimente traumatice, cum ar fi cauzarea de flashback-uri vii sau îngreunarea amintirii în sine.

În al doilea rând, poate afecta memoria generală a unei persoane, provocând astfel de lucruri. ca:

creșterea uitării

scăderea memoriei de lucru

dificultate generală cu memoria pe termen scurt și pe termen lung

Unul dintre motivele pentru care PTSD poate avea acest efect asupra memoriei este că trauma poate de fapt produce modificări în anumite zone ale creierului legate de răspunsul la stres și memorie, inclusiv amigdala, hipocampul și cortexul prefrontal.

Deoarece traumele și condițiile precum PTSD pot afecta aceste zone ale creierului – toate acestea sunt esențial pentru memoria umană ― aceasta poate explica de ce persoanele cu PTSD experimentează modificări în formarea memoriei, reamintirea memoriei și memoria de lucru .

PTSD provoacă demență sau demență precoce?

Cercetătorii încă explorează relația dintre PTSD și demență. Cu toate acestea, în o recenzie din 2019, cercetătorii au descoperit că dezvoltarea PTSD la mijlocul vieții (cu vârste între 40 și 60 de ani) a fost asociată cu un risc crescut de demență cu debut tardiv.

A Meta-analiză 2020 a constatat, de asemenea, că un diagnostic de PTSD a dus la un risc crescut de dezvoltare demență ― de aproximativ 1,6 ori pentru veterani și de 1,9 ori pentru populația generală.

Ce tip de memorie afectează PTSD?

Abilitatea noastră de a forma, stoca și aminti amintiri este o abilitate fascinantă și complexă și există mai multe zone ale creierului care ne ajută să perfecționăm această abilitate de-a lungul vieții.

Nu este surprinzător faptul că au de fapt diferite tipuri de memorie, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung ― și acel PTSD poate afecta capacitatea de memorie a unei persoane în moduri diferite.

De exemplu, în un studiu din 2022, cercetătorii au investigat legătura dintre diagnosticele PTSD și severitatea simptomelor și capacitatea de a-și aminti activitățile de zi cu zi.

În timpul studiului, participanții – cu PTSD sau traumă – vizionat și amintit videoclipuri cu activități de zi cu zi. Rezultatele studiului au arătat că participanții cu simptome de PTSD mai severe au avut mai multe dificultăți cu reamintirea memoriei decât cei cu simptome mai puțin severe.

A Cum remediați pierderile de memorie legate de PTSD?

Deși pierderea memoriei poate fi frustrantă și, uneori, chiar înfricoșătoare, iată patru modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a ajuta potențial la ameliorarea acestui simptom PTSD.

1. Obțineți tratament

Terapia și medicamentele sunt două dintre cele mai comune opțiuni de tratament pentru PTSD.

Terapia are multe forme și există mai multe tipuri de abordări, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia de expunere prelungită, care s-au dovedit a fi eficiente în gestionarea PTSD.

De asemenea, medicamentele pot ajuta la reducerea simptomelor PTSD, mai ales atunci când sunt utilizate împreună cu terapie.

2. Rămâneți activ

Una dintre cele mai eficiente moduri de a vă îngriji creierul, inclusiv memoria, este să rămâneți activ mental și fizic. Activitățile mentale regulate, cum ar fi jocurile de creier și învățarea de noi abilități, vă pot ajuta să vă mențineți creierul ascuțit și activ.

Conform Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), activitatea fizică regulată poate, de asemenea, să îmbunătățească sănătatea creierului și să încetinească declinul cognitiv.

3 . Prioritizează somnul

Milioane de oameni din Statele Unite se confruntă cu probleme de somn – iar acest număr este uluitor la persoanele cu PTSD, afectând peste 70–90% dintre persoanele cu această afecțiune.

Știm, de asemenea, că somnul joacă un rol important în memorie, iar somnul bun pare a fi esențial pentru consolidarea și procesarea memoriei.

Urmând o rutină bună de igienă a somnului, vă puteți îmbunătăți somnul și, eventual, memoria.

4. Utilizați ajutoare de memorie

Ajutoarele de memorie sunt instrumente care sunt concepute pentru a ajuta la adaptarea persoanelor care întâmpină dificultăți de memorie. Majoritatea oamenilor folosesc ajutoare de memorie în viața lor de zi cu zi – gândiți-vă la calendare, blocnote și ceasuri cu alarmă – dar pentru persoanele cu probleme de memorie, aceste ajutoare pot îmbunătățește semnificativ calitatea vieții.

Dacă există anumite domenii ale vieții de zi cu zi pe care le găsiți dificil din cauza pierderii memoriei, folosirea ajutoarelor de memorie vă poate ajuta.

Traiul cu PTSD
h3>
Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat ați fost diagnosticat cu PTSD, nu sunteți singuri – și există resurse care vă pot ajuta să aflați mai multe despre trăirea și gestionarea acestei afecțiuni.
Iată câteva de verificat:
PTSD Alliance: advocacy, educație și sprijin pentru persoanele cu PTSD
PTSD Foundation of America: educație și sprijin pentru veteranii care trăiesc cu PTSD
Centrul Național pentru PTSD: cercetare și educație națională despre PTSD
Anxiety & Depression Association of America: resurse pentru cei cu PTSD
Institutul Național de Sănătate Mintală: sprijin pentru persoanele care trăiesc cu PTSD
National Alliance on Mental Illness: resurse educaționale despre PTSD
Pentru veterani:
Tratament PTSD | Afacerile Veteranilor (va.gov)
Boulder Crest Foundation – Home of Posttraumatic Growth (PTG)

Takeaway

Modificările memoriei, în special pierderea memoriei, nu sunt neobișnuite la persoanele care trăiesc cu PTSD. De fapt, memoria de lucru ― tipul de memorie care ne permite să stocăm și să ne amintim informații pe termen scurt ― pare să fie unul dintre cele mai afectate tipuri de memorie la persoanele cu această afecțiune.

Dacă ați avut fost diagnosticat cu PTSD și se confruntă cu pierderi de memorie, nu este nicio rușine să cereți ajutor.

Fie că vorbiți cu medicul dumneavoastră sau vă rezervați o întâlnire cu un terapeut sau alt specialist, luarea acestui prim pas vă poate ajuta să obțineți tratamentul de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți calitatea generală a vieții de zi cu zi cu PTSD.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.