TSSB'nin Bir Belirtisi Olarak Hafıza Kaybıyla Yaşamak

Sorun yalnızca siz değilsiniz. TSSB ile yaşayanlarda hafıza kaybı yaygındır. Ancak zihinsel sağlığınızı ve hafızanızı desteklemeye yardımcı olacak çeşitli tedavi seçenekleri vardır.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), yalnızca değil, kişinin yaşamının her yönünü etkileyebilen ciddi bir zihinsel sağlık durumudur. duygusal olarak, aynı zamanda bilişsel ve fiziksel olarak da.

Ancak, kişinin günlük yaşamında işlevsellik yeteneğini önemli ölçüde etkileyebilecek, sıklıkla tartışılmayan bir TSSB belirtisi vardır: hafıza kaybı.

PTSD'si olan kişilerin farklı türlerde değişiklikler yaşama olasılığı daha yüksektir. hem uzun vadeli hem de kısa vadeli hafıza dahil olmak üzere hafıza.

İleride, TSSB ile hafıza kaybı arasındaki ilişkiyi inceleyeceğiz ve bu duruma yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişikliklerini ele alacağız ve bu durum için nereden destek bulabileceğinize dair öneriler sunacağız.

PTSD neden hafıza kaybına neden olur?

2022'deki araştırmalar, TSSB'nin hafızayı iki temel yoldan etkileyebileceğini gösterdi.

İlk olarak, canlı geri dönüşlere neden olmak veya anıyı hatırlamayı zorlaştırmak gibi kişinin travmatik olaylara ilişkin hafızasını etkileyebilir.

İkincisi, kişinin genel hafızasını etkileyerek şu tür şeylere neden olabilir: şu şekilde:

unutkanlığın artması

çalışan hafızanın azalması

kısa ve uzun vadeli hafızada genel zorluk

PTSD'nin hafıza üzerinde bu etkiye sahip olmasının nedenlerinden biri, travmanın aslında amigdala, hipokampus ve prefrontal korteks dahil olmak üzere beynin stres tepkisi ve hafızayla ilgili belirli bölgelerinde değişikliklere neden olur. p>

Çünkü travma ve TSSB gibi durumlar beynin bu bölgelerini etkileyebilir; bunların hepsi insan hafızası için gereklidir - bu, TSSB'si olan kişilerin hafıza oluşumunda, hafıza hatırlamasında ve çalışma hafızasında neden değişiklikler yaşadığını açıklayabilir .

PTSD demansa veya erken bunamaya neden olur mu?

Araştırmacılar hâlâ TSSB ile demans arasındaki ilişkiyi araştırıyor. Ancak, 2019 tarihli bir incelemede araştırmacılar, orta yaşta (40-60 yaş) TSSB geliştirmenin, geç başlangıçlı demans riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu buldu.

A 2020 meta-analizi ayrıca TSSB tanısının, hastalık geliştirme riskinde artışa yol açtığını da buldu. demans – gaziler için yaklaşık 1,6 kat ve genel nüfus için 1,9 kat.

PTSD ne tür hafızayı etkiler?

Anıları oluşturma, saklama ve hatırlama yeteneğimiz büyüleyici ve karmaşık bir beceridir ve beyinde bu beceriyi yaşamımız boyunca geliştirmemize yardımcı olan birden fazla alan vardır.

Şaşırtıcı bir şey yok: aslında hem kısa hem de uzun vadeli farklı bellek türleri ve TSSB .

Örneğin, 2022'deki bir çalışmada araştırmacılar, TSSB teşhisleri ile semptomların şiddeti ve günlük aktiviteleri hatırlama yeteneği arasındaki bağlantıyı araştırdılar.

Çalışma sırasında, TSSB veya travma geçiren katılımcılar - günlük aktivitelerin videolarını izledi ve hatırladı. Araştırmanın sonuçları, daha şiddetli TSSB semptomları olan katılımcıların, daha az şiddetli semptomları olanlara göre anılarını hatırlamada daha fazla zorluk yaşadığını gösterdi.

Bir 2021 tarihli araştırma incelemesi, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sığınmacılardaki travma ile hafıza kaybı arasındaki ilişkiyi araştırdı. Katılımcıların yaklaşık %70'ine TSSB tanısı konuldu ve katılımcıların %20'sinde hafıza kaybı belirtileri mevcuttu.

Araştırma sonuçlarına göre, hem TSSB hem de depresyon hafıza kaybı belirtileriyle bağlantılıydı ve hafızayı etkiliyordu. hem travmatik olaylar hem de kısa süreli günlük görevlerle ilgilidir.

PTSD ile ilişkili hafıza kaybını nasıl düzeltirsiniz?

Hafıza kaybı sinir bozucu ve hatta bazen korkutucu olsa da, bu TSSB belirtisini hafifletmeye yardımcı olabilecek dört yaşam tarzı değişikliğini burada bulabilirsiniz.

1. Tedavi alın

Terapi ve ilaç tedavisi, TSSB için en yaygın tedavi seçeneklerinden ikisidir.

Terapinin birçok biçimi vardır ve TSSB'yi yönetmede etkili olduğu gösterilen birden fazla yaklaşım türü (bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve uzun süreli maruz kalma terapisi gibi) vardır.

İlaçlar, özellikle terapiyle birlikte kullanıldığında TSSB semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabilir.

2. Aktif kalın

Hafızanız da dahil olmak üzere beyninizle ilgilenmenin en etkili yollarından biri zihinsel ve fiziksel olarak aktif kalmaktır. Zeka oyunları oynamak ve yeni beceriler öğrenmek gibi düzenli zihinsel aktiviteler beyninizi keskin ve aktif tutmanıza yardımcı olabilir.

%70-90 bu duruma sahip kişiler.

Ayrıca uykunun bir önemli bir rol var ve iyi bir uyku, belleğin pekiştirilmesi ve işlenmesi için şart gibi görünüyor.

İyi bir uyku hijyeni rutini uygulayarak uykunuzu ve muhtemelen hafızanızı da iyileştirebilirsiniz.

4. Hafızaya yardımcı yardımcı araçlar kullanın

Hafızaya yardımcı araçlar, hafıza sorunları yaşayan kişilerin uyum sağlamasına yardımcı olmak için tasarlanmış araçlardır. Çoğu insan günlük yaşamlarında hafızaya yardımcı araçlar kullanır (takvimleri, not defterlerini ve çalar saatleri düşünün) ancak hafıza sorunu yaşayan kişiler için bu yardımcılar yaşam kalitelerini önemli ölçüde artırıyor.

Günlük yaşamınızda hafıza kaybı nedeniyle zorlandığınız belirli alanlar varsa hafıza yardımcılarını kullanmak yardımcı olabilir.

PTSD ile yaşamak

PTSD ile yaşamak
h3>
Size veya bir yakınınıza TSSB teşhisi konulduysa yalnız değilsiniz ve bu durumla yaşama ve bu durumu yönetme konusunda daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilecek kaynaklar var.
İşte göz atmanız gereken birkaç tanesi:
PTSD İttifakı: TSSB'si olan kişiler için savunuculuk, eğitim ve destek
Amerika TSSB Vakfı: TSSB ile yaşayan gaziler için eğitim ve destek
Ulusal TSSB Merkezi: ulusal araştırma ve eğitim TSSB hakkında
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği: TSSB'si olanlar için kaynaklar
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü: yaşayan insanlara destek TSSB ile
Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı: TSSB hakkında eğitim kaynakları
Gaziler için:
PTSD Tedavisi | Gaziler İşleri (va.gov)
Boulder Crest Vakfı – Travma Sonrası Gelişimin Evi (PTG)

Paket servis

Hafızadaki değişiklikler, özellikle de hafıza kaybı, TSSB ile yaşayan kişilerde nadir görülen bir durum değildir. Aslında, kısa süreli bilgileri saklamamıza ve geri çağırmamıza olanak sağlayan bellek türü olan çalışma belleği, bu duruma sahip kişilerde en çok etkilenen bellek türlerinden biri gibi görünüyor.

Eğer Travma Sonrası Stres Bozukluğu teşhisi konmuş ve hafıza kaybıyla uğraşıyorsanız yardım istemek utanılacak bir şey değil.

İster doktorunuzla konuşun, ister bir terapist ya da başka bir uzmandan randevu alın, ilk adımı atmak, TSSB ile ilgili genel günlük yaşam kalitenizi iyileştirmek için ihtiyaç duyduğunuz tedaviyi almanıza yardımcı olabilir.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.