Життя з втратою пам'яті як симптомом ПТСР

Це не лише ви. Втрата пам'яті є типовою для тих, хто живе з ПТСР. Але є кілька варіантів лікування, які допоможуть підтримати ваше психічне здоров’я та пам’ять.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це серйозний стан психічного здоров’я, який може впливати на всі аспекти життя людини, а не лише емоційно, а також когнітивно та фізично.

Але є один симптом посттравматичного стресового розладу, який рідко обговорюється, і який може суттєво вплинути на здатність людини функціонувати у повсякденному житті: втрата пам’яті.

Люди з посттравматичним стресовим розладом частіше відчувають зміни різних типів пам’яті, включаючи довготривалу та короткочасну пам’ять.

Попереду ми дослідимо зв’язок між посттравматичним стресовим розладом і втратою пам’яті, а також розглянемо деякі зміни способу життя, які можуть допомогти, і запропонуємо поради щодо того, де знайти допомогу для цього стану.

Чому ПТСР спричиняє втрату пам’яті?

Дослідження 2022 року показали, що ПТСР може впливати на пам’ять двома основними способами.

По-перше, це може вплинути на пам’ять людини про травматичні події, наприклад, спричинити яскраві спогади або ускладнити пригадування самого спогаду.

По-друге, це може вплинути на загальну пам’ять людини, спричиняючи такі речі як:

підвищена забудькуватість

погіршення оперативної пам’яті

загальні труднощі з короткочасною та довготривалою пам’яттю

Однією з причин того, що посттравматичний стресовий розлад може так впливати на пам’ять, є те, що травма насправді може спричиняє зміни в певних областях мозку, пов’язаних із реакцією на стрес і пам’яттю, зокрема в мигдалині, гіпокампі та префронтальній корі.

Оскільки травми та такі стани, як посттравматичний стресовий розлад, можуть вплинути на ці ділянки мозку – усі вони необхідний для людської пам’яті — це може пояснити, чому люди з посттравматичним стресовим розладом відчувають зміни у формуванні пам’яті, пригадуванні пам’яті та робочій пам’яті .

Чи викликає ПТСР деменцію чи ранню деменцію?

Дослідники все ще досліджують зв’язок між посттравматичним стресовим розладом і деменцією. Однак у в огляді 2019 року дослідники виявили, що розвиток посттравматичного стресового розладу в середньому віці (40–60 років) пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку деменції з пізнім початком.

A Мета-аналіз 2020 року також виявив, що діагноз посттравматичний стресовий розлад підвищує ризик розвитку деменція ― приблизно в 1,6 рази для ветеранів і в 1,9 рази для населення в цілому.

На який тип пам'яті впливає ПТСР?

Наша здатність формувати, зберігати та відтворювати спогади є захоплюючою та складною навичкою, і є багато областей мозку, які допомагають нам відточувати цю навичку протягом усього життя.

Не дивно, що ми насправді мають різні типи пам’яті, як короткочасної, так і довготривалої ― і той ПТСР може по-різному впливати на здатність пам’яті людини.

Наприклад, у в одному дослідженні 2022 року дослідники досліджували зв’язок між діагнозами посттравматичних стресових розладів і тяжкістю симптомів і здатністю запам’ятовувати повсякденні дії.

Під час дослідження учасники – з посттравматичним стресовим розладом або травмою – дивилися та пригадували відео повсякденних справ. Результати дослідження показали, що учасники з більш серйозними симптомами ПТСР мали більше труднощів із пригадуванням пам’яті, ніж ті з менш серйозними симптомами.

A огляд досліджень 2021 року досліджував зв'язок між травмою та втратою пам'яті у шукачів притулку в Сполучених Штатах. Приблизно у 70% учасників був діагностований посттравматичний стресовий розлад, а симптоми втрати пам’яті були присутні у 20% учасників.

Згідно з результатами дослідження, як посттравматичний стресовий розлад, так і депресія були пов’язані з симптомами втрати пам’яті, що впливає на пам’ять. пов’язані як із травматичними подіями, так і з короткостроковими щоденними завданнями.

Як виправити втрату пам’яті, пов’язану з ПТСР?

Хоча втрата пам’яті може бути неприємною, а іноді навіть страшною, ось чотири зміни способу життя, які ви можете зробити, щоб потенційно допомогти полегшити цей симптом ПТСР.

1. Отримайте лікування

Терапія та ліки є двома найпоширенішими варіантами лікування посттравматичного стресового розладу.

Терапія має багато форм, і існує кілька типів підходів, як-от когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) і терапія тривалого впливу, які виявилися ефективними в лікуванні ПТСР.

Ліки також можуть допомогти зменшити симптоми посттравматичного стресового розладу, особливо якщо вони використовуються разом з терапією.

2. Залишайтеся активними

Один із найефективніших способів подбати про свій мозок, у тому числі про пам’ять, – це підтримувати розумову та фізичну активність. Регулярна розумова діяльність, як-от гра в розумові ігри та навчання новим навичкам, може допомогти підтримувати ваш мозок гострим і активним.

Згідно з Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC), регулярна фізична активність також може покращити здоров’я мозку та уповільнити зниження когнітивних функцій.

3 . Надайте пріоритет сну

Мільйони людей у Сполучених Штатах відчувають проблеми зі сном, і ця кількість приголомшлива серед людей із посттравматичним стресовим розладом, впливаючи на 70–90% людей із цим захворюванням.

Ми також знаємо, що сон відіграє важливу роль у пам’яті, а хороший сон, здається, необхідний для консолідації та обробки пам’яті.

Дотримуючись правил гігієни сну, ви можете покращити свій сон і, можливо, пам’ять.

4. Використовуйте допоміжні засоби для запам’ятовування

Допоміжні засоби для запам’ятовування – це інструменти, розроблені, щоб допомогти людям, які мають проблеми з пам’яттю. Більшість людей користуються засобами пам’яті у повсякденному житті – наприклад, календарями, блокнотами та будильниками – але для людей із проблемами пам’яті ці засоби можуть суттєво покращити якість їхнього життя.

Якщо є певні сфери вашого повсякденного життя, які ви вважаєте важкими через втрату пам’яті, використання засобів для підтримки пам’яті може допомогти.

Життя з ПТСР
h3>
Якщо у вас або когось із ваших близьких діагностували посттравматичний стресовий розлад, ви не самотні – і існують ресурси, які допоможуть вам дізнатися більше про життя з цим станом і керування ним.
Ось кілька, щоб перевірити:
Альянс посттравматичних стресових розладів: адвокація, освіта та підтримка людей із посттравматичними стресовими розладами
Фундація ПТСР Америки: освіта та підтримка ветеранів, які живуть із ПТСР
Національний центр ПТСР: національні дослідження та освіта щодо ПТСР
Асоціація з питань тривоги та депресії: ресурси для тих, хто страждає на посттравматичний стресовий розлад
Національний інститут психічного здоров’я: підтримка людей, які живуть з ПТСР
Національний альянс із психічних захворювань: освітні ресурси про посттравматичний стресовий розлад
Для ветеранів:
Лікування ПТСР | Справи ветеранів (va.gov)
Boulder Crest Foundation – The Home of Posttraumatic Growth (PTG)

Винос

Зміни в пам’яті, особливо втрата пам’яті, не є рідкістю для людей, які живуть із посттравматичним стресовим розладом. Насправді робоча пам’ять — тип пам’яті, який дозволяє нам зберігати та відтворювати короткочасну інформацію — здається одним із типів пам’яті, який найбільше страждає від цього захворювання.

Якщо ви у вас діагностовано посттравматичний стресовий розлад і ви маєте справу з втратою пам’яті, не соромно звертатися за допомогою.

Незалежно від того, поговорите ви зі своїм лікарем або записаєтеся на прийом до терапевта чи іншого спеціаліста, цей перший крок може допомогти вам отримати лікування, необхідне для покращення загальної якості щоденного життя з ПТСР.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.