Οι μακρύτεροι, ταχύτεροι βόλτες προστατεύουν την υγεία της καρδιάς

Ακολουθήστε το Drugslib

από τον Dennis Thompson Healthday Reporter

src = "https://gumlet.assettype.com/healthday-en/2024-07/c495ffd8-e2ad-4a20-bbb1-34174d82a84b/adobestock_182205769.jpeg?width=1200" Loading = "Lazy"

Πέμπτη, 7 Αυγούστου 2025-Προσθήκη απόστασης στο καθημερινά περπάτημα λέει. href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/stroke/stroke-what-it-is-types-symptoms-causes-sisk-factors-treatment-prevention-2"> stroke href = "https://academic.oup.com/eurjpc/article-lookup/doi/10.1093/eurjpc/zwaf441"> Ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας

"Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν το μήνυμα ότι οποιαδήποτε ποσότητα σωματικής δραστηριότητας είναι ευεργετική, ακόμη και κάτω από τον ευρέως συνιστώμενο ημερήσιο στόχο των 10.000 βημάτων", ανώτερος ερευνητής , διευθυντής του Mackenzie Wearables Research Hub στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, δήλωσε σε ένα δελτίο τύπου.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 32.000 συμμετέχοντες στη Βρετανία Biobank, μια μελέτη υγείας μεγάλης εμβέλειας των κατοίκων του Ηνωμένου Βασιλείου.

Τα δεδομένα πεζοπορίας συλλέχθηκαν μεταξύ 2013 και 2015 και στη συνέχεια οι ερευνητές παρακολούθησαν την υγεία της καρδιάς των συμμετεχόντων για σχεδόν οκτώ χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνέβησαν περισσότερες από 1.900 περιπτώσεις καρδιακών προβλημάτων ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

17% χαμηλότερος κίνδυνος οποιωνδήποτε προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την καρδιά.

9% χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακής προσβολής.

"Αυτή η μελέτη είναι μία από τις πρώτες που επιδεικνύουν μια σχέση δόσης-απόκρισης μεταξύ της ημερήσιας αρίθμησης βημάτων και των μεγάλων προβλημάτων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων", δήλωσε ο Stamatakis. Αυτός ο ρυθμός συσχετίστηκε με 30% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι λαοί που περπατούσαν ή έτρεξαν γρηγορότερα από εκείνους που αντιμετώπισαν ακόμη χαμηλότερο κίνδυνο για την υγεία της καρδιάς, χωρίς να αποδεικνύουν ότι ο ταχύτερος ρυθμός προκάλεσε βλάβη, ανέφεραν οι ερευνητές. Μεταξύ αυτών των ανθρώπων, κάθε επιπλέον 1.000 βήματα που παράγονται:

  • 20% χαμηλότερος κίνδυνος οποιωνδήποτε προβλημάτων υγείας της καρδιάς.

    Ένας χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακής προσβολής κατά 18%.

    "Τα ευρήματά μας προσφέρουν ασθενείς προσβάσιμους και μετρήσιμους στόχους για την υγεία της καρδιάς, ακόμη και κάτω από 10.000 βήματα ημερησίως", δήλωσε ο Stamatakis. "Οι μελλοντικές συστάσεις σχετικά με το περπάτημα σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα μπορούσαν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προωθήσουν την υψηλότερη ένταση σταδίων."

    Πηγές

    class = "ddc-disclaimer"> Αποποίηση ευθυνών: Στατιστικά στοιχεία σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: Healthday

    Δημοσιεύτηκε : 2025-08-08 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά