より長く、速い歩行は心臓の健康を保護します

by dennis thompson healthdayレポーター

drugs.comによって医学的にレビューされた

毎日の散歩

2,300ステップの最小ステップカウントと比較して、1,000の追加ステップごとに、心臓発作、心不全、 stroke href = "https://academic.oup.com/eurjpc/article-lookup/doi/10.1093/eurjpc/zwaf441">予防心理学の欧州ジャーナル。

「これらの調査結果は、あらゆる量の身体活動が有益であり、10,000ステップの広く推奨される毎日の目標を下回っているというメッセージを支持しています」と、上級研究者は、ニュースリリースで述べています。

研究のために、研究者は英国の住民の長距離健康研究である英国Biobankの32,000人以上の参加者からのデータを分析しました。

これらの人々はすべて高血圧と診断され、7日間診断することに同意しました。

ウォーキングデータは2013年から2015年の間に収集され、その後、研究者は8年近く参加者の心臓の健康を監視しました。その間、心臓の問題や脳卒中の1,900症例以上が発生しました。

1日あたり1,000ステップごとに、参加者が経験したことが示されました：

心臓関連の健康問題のリスクが17％低い。

心不全のリスクが22％低い。

心臓発作のリスクが9％低い。

「この研究は、毎日のステップカウントと心臓と血管の主要な問題との用量反応関係を示す最初の研究の1つです」とスタマタキスは言いました。そのペースは、心不全、心臓発作、脳卒中のリスクが30％低いことに関連していました。

歩きやジョギングした人たちは、それよりも速く心臓の健康リスクを経験し、より速いペースが害を引き起こしたという証拠はありませんでした。それらの人々の中で、1,000個の余分なステップがすべて生成されます：

心臓の健康問題のリスクが20％低い。

心不全のリスクが23％低い。

心臓発作のリスクが18％低い。

「私たちの調査結果は、毎日10,000ステップ未満であっても、心臓の健康のために患者にアクセスしやすく測定可能なターゲットを提供します」とスタマタキスは言いました。「高血圧の人々の歩行に関する将来の推奨事項は、より高いステッピング強度を促進することを検討できます。」

ソース

欧州心臓病学会、ニュースリリース、2025年8月6日

予防心理学の欧州ジャーナル、8月6日、2025年8月6日

医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-08-08 00:00

続きを読む

免責事項

Drugslib.com によって提供される情報が正確であることを保証するためにあらゆる努力が払われています。 -日付、および完全ですが、その旨については保証されません。ここに含まれる医薬品情報は時間に敏感な場合があります。 Drugslib.com の情報は、米国の医療従事者および消費者による使用を目的として編集されているため、特に明記されていない限り、Drugslib.com は米国外での使用が適切であることを保証しません。 Drugslib.com の医薬品情報は、医薬品を推奨したり、患者を診断したり、治療法を推奨したりするものではありません。 Drugslib.com の医薬品情報は、認可を受けた医療従事者による患者のケアを支援すること、および/または医療の専門知識、スキル、知識、判断の代替ではなく補足としてこのサービスを閲覧している消費者にサービスを提供することを目的とした情報リソースです。

特定の薬物または薬物の組み合わせに対する警告がないことは、その薬物または薬物の組み合わせが特定の患者にとって安全、有効、または適切であることを示すものと決して解釈されるべきではありません。 Drugslib.com は、Drugslib.com が提供する情報を利用して管理される医療のいかなる側面についても責任を負いません。ここに含まれる情報は、考えられるすべての使用法、使用法、注意事項、警告、薬物相互作用、アレルギー反応、または副作用を網羅することを意図したものではありません。服用している薬について質問がある場合は、医師、看護師、または薬剤師に問い合わせてください。

より長く、速い歩行は心臓の健康を保護します

ソース

続きを読む

免責事項

人気のあるキーワード