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Daily Walk 에 대한 거리를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 말한다. href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/stroke/stroke/stroke/stroke/stroke-is-in-sypes-symptoms-causes-risk-factors-treatment-prevention-2"> Stroke , 연구원들은 유럽 예방 심장학 저널 .

“이 발견은 널리 권장되는 일일 목표보다 널리 권장되는 신체 활동의 양이 유익하다는 메시지를 뒷받침합니다. STAMATAKIS 호주 시드니 대학교의 Mackenzie Wearables Research Hub의 이사는 보도 자료에서

“간단히 말해서, 우리는 고혈압으로 살면, 더 큰 강도를 가지고 살수록 미래의 심각한 심장 사건에 대한 위험이 줄어든다”고 Stamakis는 말했다.이 연구의 경우, 연구자들은 영국 거주자에 대한 장거리 건강 연구 인 영국 바이오 뱅크의 32,000 명 이상의 참가자들의 데이터를 분석했습니다.

이 사람들은 모두 고혈압 진단을 받았으며 7 일 동안 손목 장치를 착용하기 위해 손목 장치를 착용하기로 동의했습니다.

.

보행 데이터는 2013 년에서 2015 년 사이에 수집 된 후 거의 8 년 동안 참가자의 심장 건강을 모니터링했습니다. 그 기간 동안 1,900 건 이상의 심장 문제 또는 뇌졸중이 발생했습니다.

결과는 하루에 1,000 단계마다 참가자가 경험 한 것으로 나타났습니다.

  • 심장 관련 건강 문제의 17% 낮은 위험.

    심장 마비 위험이 9% 낮아집니다.

  • 뇌의 24% 뇌졸중 위험이 낮습니다.

    • “이 연구는 일일 단계 수와 심장과 혈관의 주요 문제 사이의 용량-반응 관계를 보여준 최초의 연구 중 하나”라고 Stamatakis는 말했다. 그 속도는 심부전, 심장 마비 및 뇌졸중의 30% 낮은 위험과 관련이 있습니다.

    그보다 더 빠른 심장 건강 위험을 경험 한 것보다 더 빨리 걸거나 조깅 한 사람들은 더 빠른 속도로 인해 피해를 입었다는 증거가 없다고 연구원들은 말했다. 그 사람들 중에서, 모든 1,000 단계마다 :

  • 심장 건강 문제의 20% 낮은 위험.
  • a 23% 심부전 위험이 낮습니다.
  • 심장 마비의 위험이 18% 낮아졌습니다.
  • a 뇌졸중 위험이 25% 낮습니다.
    • Stamatakis는“우리의 연구 결과는 환자에게 매일 10,000 걸음 미만의 심장 건강을위한 접근 가능하고 측정 가능한 목표를 제공합니다. “고혈압을 가진 사람들을 걷는 것에 대한 미래의 권고는 더 높은 스테핑 강도를 증진시키는 것을 고려할 수 있습니다.”

    출처

  • 유럽 심장 학회, 보도 자료, 2025 년 8 월 6 일, 2025 년 8 월 6 일, 예방 심장 저널, 2025 년 8 월 6 일 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-08-08 00:00

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