Langere, snellere wandelingen beschermen de gezondheid van het hart

Volg Drugslib op

door Dennis Thompson HealthDay Reporter

medisch beoordeeld door drugs.com

VIA VICE"> VIAAN

THURSDAY, Aug. 7, 2025 — Adding distance to your daily walk and picking up your pace can help reduce risk of heart problems associated with high blood pressure, a new study zegt.

In vergelijking met een minimale staptelling van 2.300 stappen, worden elke 1.000 extra stappen geassocieerd met een 17% lager risico op hartaanval, hartfalen en beroerte , meldden onderzoekers 6 augustus in de European Journal of Preventive Cardiology .

"Deze bevindingen ondersteunen het bericht dat een hoeveelheid fysieke activiteit gunstig is, zelfs onder het algemeen aanbevolen dagelijkse doelwit van 10.000 stappen," Senior onderzoeker Voor de studie analyseerden onderzoekers gegevens van meer dan 32.000 deelnemers aan de Britse Biobank, een langdurige gezondheidsstudie van bewoners van het Verenigd Koninkrijk.

De wandelgegevens werden verzameld tussen 2013 en 2015 en vervolgens controleerden onderzoekers de hartgezondheid van de deelnemers gedurende bijna acht jaar. Gedurende die tijd zijn er meer dan 1.900 gevallen van hartproblemen of beroerte gebeurd.

Een 17% lager risico op hartgerelateerde gezondheidsproblemen.

  • Een 22% lager risico op hartfalen.
  • een 9% lager risico op hartaanval.
  • Een 24% lager risico op een beroerte.

    • "Deze studie is een van de eersten die een dosis-responsrelatie aantoont tussen dagelijkse staptelling en grote problemen van het hart- en bloedvaten," zei Stamatakis.

    De gemiddelde loopintensiteit van de deelnemers was bijna 80 stappen per minuut gedurende de helft van de helft die ze het snelst liepen, vonden onderzoekers. Dat tempo werd geassocieerd met een 30% lager risico op hartfalen, hartaanval en beroerte.

    Mensen die sneller liepen of jogden dan die nog een lager hartgezondheidsrisico hadden, zonder bewijs dat het snellere tempo schade veroorzaakte, zeiden onderzoekers.

    onderzoekers vonden vergelijkbare resultaten toen ze naar nog eens 37.000 mensen keken die geen hoge bloeddruk hadden. Onder die mensen, elke extra 1.000 geproduceerde stappen:

  • een 20% lager risico op gezondheidsproblemen van het hart.
  • Een 23% lager risico op hartfalen.
  • Een 18% lager risico op hartaanval.
  • Een 25% lager risico op een beroerte.

    • "Onze bevindingen bieden patiënten toegankelijke en meetbare doelen voor de gezondheid van het hart, zelfs onder de 10.000 stappen per dag," zei Stamatakis. “Future recommendations on walking in people with high blood pressure could consider promoting higher stepping intensity.”

    Sources

  • European Society of Cardiology, news release, Aug. 6, 2025
  • European Journal of Preventive Cardiology, Aug. 6, 2025

    • Disclaimer: statistische gegevens in medische artikelen bieden algemene trends en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Zoek altijd gepersonaliseerd medisch advies voor individuele beslissingen in de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2025-08-08 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire zoekwoorden