Caminhadas mais rápidas e mais rápidas protegem a saúde do coração

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Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

revisado clinicamente por droga.com

golpe , relataram os pesquisadores em 6 de agosto no href = "https://academic.oup.com/eurjpc/article-lookup/doi/10.1093/eurjpc/zwaf441"> European Journal of Preventive Cardiology .

“These findings support the message that any amount of physical activity is beneficial, even below the widely recommended daily target of 10,000 steps,” senior researcher Emmanuel Stamatakis , diretor do centro de pesquisa de Mackenzie Wearables da Universidade de Sydney, na Austrália, disse em um comunicado à imprensa.

Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de mais de 32.000 participantes do biobank do Reino Unido, um estudo de saúde de longo alcance dos residentes do Reino Unido.

Os dados de caminhada foram coletados entre 2013 e 2015 e, em seguida, os pesquisadores monitoraram a saúde do coração dos participantes por quase oito anos. Durante esse período, mais de 1.900 casos de problemas cardíacos ou acidente vascular cerebral ocorreram.

um risco 17% menor de quaisquer problemas de saúde relacionados ao coração.

  • Um risco 22% menor de insuficiência cardíaca.
  • um risco 9% menor de ataque cardíaco.
  • um risco 24% menor de derrame.

    • "Este estudo é um dos primeiros a demonstrar uma relação dose-resposta entre a contagem diária de etapas e os principais problemas do coração e dos vasos sanguíneos", disse Stamatakis. Esse ritmo foi associado a um risco 30% menor de insuficiência cardíaca, ataque cardíaco e derrame.

    pessoas que andavam ou corriam mais rápido do que isso sofreu um risco ainda mais baixo para a saúde do coração, sem evidências de que o ritmo mais rápido causou algum dano, disseram pesquisadores. Entre essas pessoas, a cada 1.000 etapas extras produzidas:

  • um risco 20% menor de qualquer problema de saúde cardíaco.
  • um risco 23% menor de insuficiência cardíaca.
  • um risco 18% menor de ataque cardíaco.
  • um risco 25% menor de derrame.

    • "Nossas descobertas oferecem aos pacientes alvos acessíveis e mensuráveis para a saúde do coração, mesmo abaixo de 10.000 etapas por dia", disse Stamatakis. “Recomendações futuras sobre a caminhada em pessoas com pressão alta podem considerar promover uma maior intensidade de trampolins.”

    Fontes

  • Sociedade Européia de Cardiologia, Release de Notícias, 6 de agosto de 2025
  • Jornal europeu de Preventive Cardiology, 6 de agosto de 2025
  • class = "DDC-Disclaimer"> Isenção de responsabilidade: dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2025-08-08 00:00

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