Plimbările mai lungi și mai rapide protejează sănătatea inimii

Urmăriți Drugslib pe

de Dennis Thompson Healthday Reporter

Revizuit medical de Drugs.com

> VIA<p> joi, 7 august 2025-Adăugarea distanței la <a rel = Daily Walk și a preluării ritmului dvs. spune.

În comparație cu un număr minim de trepte de 2.300 de pași, fiecare 1.000 de pași suplimentari sunt asociați cu un risc de 17% mai mic de atac de cord, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral , a raportat cercetătorii pe 6 august în European Journal of Preventive Cardiology .

“These findings support the message that any amount of physical activity is beneficial, even below the widely recommended daily target of 10,000 steps,” senior researcher Emmanuel Stamatakis , a declarat directorul Hub -ului de cercetare MacKenzie Wearables la Universitatea din Sydney din Australia, într -un comunicat de presă.

„Pe scurt, am constatat că, dacă locuiți cu hipertensiune arterială, cu atât mergeți mai mult cu o intensitate mai mare, cu atât riscul dvs. este mai scăzut pentru evenimentele cardiovasculare viitoare”, a spus Stamatakis.

Pentru studiu, cercetătorii au analizat datele de la peste 32.000 de participanți la biobank-ul din Marea Britanie, un studiu de sănătate pe termen lung al rezidenților din Regatul Unit.

acești oameni au fost diagnosticați cu hipertensiune arterială și au fost de acord să poarte un dispozitiv la încheietura mâinii timp de șapte zile pentru a măsura cât de departe și rapid au avut tendința de a merge.

Datele de mers au fost colectate între 2013 și 2015, iar apoi cercetătorii au monitorizat sănătatea inimii participanților timp de aproape opt ani. În acea perioadă, s -au întâmplat mai mult de 1.900 de cazuri de probleme cardiace sau accident vascular cerebral.

rezultatele au arătat că pentru fiecare 1.000 de pași în plus pe zi, participanții au experimentat:

  • Un risc mai mic de 17% pentru orice probleme de sănătate legate de inimă.
  • Un risc mai mic de 22% de insuficiență cardiacă.
  • Un risc mai mic de atac de cord.
  • Un risc de 24% mai mic de accident vascular cerebral.

    • „Acest studiu este unul dintre primii care a demonstrat o relație de răspuns la doză între numărul zilnic al pasului și problemele majore ale inimii și vaselor de sânge”, a spus Stamatakis.

    Intensitatea medie de mers a participanților a fost de aproape 80 de pași pe minut în timpul jumătății de oră în care au mers cel mai rapid în fiecare zi, au găsit cercetătorii. Acest ritm a fost asociat cu un risc mai mic de insuficiență cardiacă, atac de cord și accident vascular cerebral.

    oameni care au mers sau au mers mai repede decât aceștia au experimentat un risc chiar mai mic pentru sănătatea inimii, fără dovezi că ritmul mai rapid a provocat vreun rău, au spus cercetătorii.

    Cercetătorii au găsit rezultate similare atunci când au analizat alte 37.000 de persoane care nu aveau tensiune arterială ridicată. Printre acei oameni, fiecare 1.000 de pași în plus au produs:

  • Un risc mai mic cu 20% pentru orice probleme de sănătate cardiacă.
  • Un risc mai mic de 23% de insuficiență cardiacă.
  • Un risc mai mic de atac de cord.
  • Un risc de 25% mai mic de accident vascular cerebral.

    • „Rezultatele noastre oferă pacienților ținte accesibile și măsurabile pentru sănătatea inimii, chiar sub 10.000 de pași pe zi”, a spus Stamatakis. „Recomandările viitoare privind mersul la persoanele cu hipertensiune arterială ar putea lua în considerare promovarea intensității mai mari a pasului.”

    Surse

  • Societatea Europeană de Cardiologie, Comunicat de presă, 6 august 2025
  • Journal European of Preventive Cardiology, 6 august 2025

    • Disclaimer: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

    Sursa: Healthday

    Postat : 2025-08-08 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare