Довші, швидші прогулянки захищають здоров'я серця

Підпишіться на Drugslib

Денніс Томпсон Healthday Reporter

Медично розглянуто на наркотики.com

Четвер, 7 серпня 2025 р.-Додавання відстані до вашого інсульт , дослідники повідомили 6 серпня в Європейський журнал профілактичної кардіології .

"Ці висновки підтверджують повідомлення про те, що будь-яка кількість фізичних навантажень є корисною, навіть нижче широко рекомендованої щоденної цілі в 10 000 кроків", старший дослідник Для дослідження дослідники проаналізували дані понад 32 000 учасників у Великобританії Biobank, в галузі охорони здоров'я жителів Великобританії.

У всіх цих людей було діагностовано високий кров'яний тиск і погодилися носити зап'ястя протягом семи днів, щоб виміряти, наскільки далеко вони схильні ходити.

Дані про ходьбу були зібрані між 2013 та 2015 роками, а потім дослідники протягом майже восьми років контролювали здоров'я учасників. За цей час відбулося понад 1900 випадків проблем із серцем або інсультом.

Результати показали, що для кожного додаткового 1000 кроків на день учасники відчували:

  • 17% нижчий ризик будь-яких проблем зі здоров’ям, пов'язаними з серцем.
  • 22% нижчий ризик серцевої недостатності.
  • 9% нижчий ризик серцевого нападу.
  • 24% нижчий ризик інсульту.

    • "Це дослідження є одним із перших, хто продемонстрував взаємозв'язок дози між щоденним кроком та основними проблемами серця та судин",-сказав Стаматакіс. Цей темп був пов'язаний з 30% нижчим ризиком серцевої недостатності, серцевого нападу та інсульту.

    Люди, які ходили або пробігали швидше, ніж зазнали ще нижчого ризику для здоров'я серця, без доказів того, що швидший темп заподіяв будь -яку шкоду, зазначають дослідники.

    дослідники виявили подібні результати, коли вони переглянули ще 37 000 людей, які не мали високого кров'яного тиску. Серед цих людей, кожні додаткові 1000 кроків:

  • 20% нижчий ризик будь -яких проблем зі здоров’ям серця.
  • 23% нижчий ризик серцевої недостатності.
  • 18% нижчий ризик серцевого нападу.
  • 25% нижчий ризик інсульту.

    • "Наші результати пропонують пацієнтам доступні та вимірювані цілі для здоров'я серця, навіть нижче 10 000 кроків щодня", - сказав Стаматакіс. "Майбутні рекомендації щодо ходьби у людей з високим кров'яним тиском можуть розглянути можливість сприяння більш високій інтенсивності кроку". Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

    Джерело: Healthday

    Опубліковано : 2025-08-08 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова