Eine fettarme, vegane Ernährung kann Hitzewallungen reduzieren

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Von Lori Solomon HealthDay Reporter

FREITAG, 13. Dezember 15. 2023 – Laut einer in der Dezemberausgabe von Complementary Therapies in Medicine veröffentlichten Studie kann eine fettarme vegane Ernährung, die Soja enthält, zu Veränderungen des Darmmikrobioms führen, die mit einem Rückgang postmenopausaler Hitzewallungen verbunden sind.

Hana Kahleova, M.D., Ph.D., vom Physicians Committee for Responsible Medicine in Washington, D.C., und Kollegen teilten 84 postmenopausale Frauen nach dem Zufallsprinzip einer Intervention mit einer fettarmen, veganen Ernährung und gekochten Sojabohnen (½ Tasse) zu [86 g] täglich) oder ihre übliche Ernährung für 12 Wochen. Eine Mikrobiomanalyse wurde bei einer Untergruppe von 11 Frauen durchgeführt.

Die Forscher fanden heraus, dass bei der Untergruppe der Frauen, die sich Mikrobiomtests unterzogen, die Gesamtheit der Hitzewallungen während der diätetischen Intervention um 95 Prozent zurückging, wobei schwere Hitzewallungen verschwanden ( von 0,6 auf 0,0/Tag; mittelschwere bis schwere Hitzewallungen gingen um 96 Prozent zurück. In der Interventionsgruppe wurden keine signifikanten Unterschiede hinsichtlich der Alpha- und Beta-Diversität zwischen dem Ausgangswert und 12 Wochen beobachtet. Veränderungen in der relativen Häufigkeit von Porphyromonas und Prevotella corporis waren mit einem Rückgang schwerer Hitzewallungen am Tag verbunden, selbst nach Anpassung an Änderungen im Body-Mass-Index. Es wurde ein Zusammenhang zwischen Veränderungen in der relativen Häufigkeit von Clostridium asparagiforme und einer Verringerung der gesamten schweren Hitzewallungen und schweren Hitzewallungen in der Nacht beobachtet.

„Frauen, die Hitzewallungen bekämpfen wollen, sollten den Bakterien in ihrem Darm eine vegane Ernährung geben, die reich an Obst, Gemüse, Getreide und Bohnen ist, was auch zu Gewichtsverlust führt und vor Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes schützt.“ sagte Kahleova in einer Erklärung.

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Quelle: HealthDay

Gesendet : 2023-12-16 02:15

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