Planetary Health-Diäten mit niedrigem Insulinspiegel optimieren das Gewichtsmanagement in den Wechseljahren

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Von Lori Solomon HealthDay Reporter

Medizinisch überprüft von Carmen Pope, Senior Medical Editor, B. Pharm. Zuletzt aktualisiert am 27. Mai 2026.

über HealthDay

MITTWOCH, 27. Mai 2026 – Die Einführung einer insulinarmen und gesundheitsfördernden Ernährung in den Wechseljahren ist mit einem optimierten Gewichtsmanagement verbunden, so eine Studie, die am 20. Mai online im JAMA Network Open veröffentlicht wurde.

Tong umgebende Wechseljahre. Die Analyse umfasste 38.283 Frauen, die an der Nurses' Health Study II teilnahmen, mit 12-jährigen Beobachtungen rund um die Menopause.

Die Forscher fanden heraus, dass der umgekehrte empirische Ernährungsindex für Hyperinsulinämie (EDIH; Quintil 5 gegenüber 1) nach Berücksichtigung von Alter, Rasse und ethnischer Zugehörigkeit, Familienstand, Einkommen, postmenopausaler Hormontherapie, Geschlechtergleichheit, Rauchen, Alkohol, Energieaufnahme, körperlicher Aktivität und Baseline-Body-Mass-Index mit der größten Verringerung der Gewichtszunahme verbunden war (Mittelwert –0,28 kg/Jahr). Das geringste Risiko für Fettleibigkeit wurde beim Planetary Health Diet Index (PHDI; Hazard Ratio 0,46) und dem Reverse EDIH (Hazard Ratio 0,51) festgestellt. Die größten positiven Korrelationen im EDIH wurden bei rotem oder verarbeitetem Fleisch, Natrium und Pommes Frites beobachtet, während beim PHDI die größten positiven Korrelationen bei Nüssen, ungesättigten Fetten, Vollkornkohlenhydraten und pflanzlichem Protein beobachtet wurden.

„Die Einbeziehung dieser Ernährungsempfehlungen in die routinemäßige Pflege im mittleren Lebensalter kann dazu beitragen, Fettleibigkeit vorzubeugen und die kardiometabolische Gesundheit von Frauen langfristig zu unterstützen“, schreiben die Autoren.

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Quelle: HealthDay

Gesendet : 2026-05-28 03:09

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