Las dietas saludables para el planeta con bajo nivel de insulina optimizan el control del peso durante la menopausia

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Por Lori Solomon HealthDay Reporter

Revisado médicamente por Carmen Pope, editora médica senior, B. Pharm. Última actualización el 27 de mayo de 2026.

vía HealthDay

MIÉRCOLES, 27 de mayo de 2026 -- La adopción de dietas bajas en insulina y saludables para el planeta durante la menopausia se asocia con un control optimizado del peso, según un estudio publicado en línea el 20 de mayo en JAMA Network Open.

Tong Xia, M.D., Ph.D., del Brigham and Women's Hospital en Boston, y sus colegas compararon los patrones dietéticos y sus asociaciones con el aumento de peso y el riesgo de obesidad en los años que rodean la menopausia. El análisis incluyó a 38.283 mujeres que participaron en el Estudio de salud de enfermeras II, con observaciones de 12 años en torno a la menopausia.

Los investigadores encontraron que después de ajustar por edad, raza y origen étnico, estado civil, ingresos, uso de terapia hormonal posmenopáusica, paridad, tabaquismo, alcohol, ingesta de energía, actividad física e índice de masa corporal inicial, el índice dietético empírico inverso para la hiperinsulinemia (EDIH; quintil 5 versus 1) se asoció con la mayor reducción en el aumento de peso (media, -0,28 kg/año). El riesgo más bajo de incidencia de obesidad se observó con el Índice de Dieta de Salud Planetaria (PHDI; índice de riesgo, 0,46) y el EDIH inverso (índice de riesgo, 0,51). Las mayores correlaciones positivas en el EDIH se observaron con las carnes rojas o procesadas, el sodio y las papas fritas, mientras que para el PHDI, las mayores correlaciones positivas se observaron con las nueces, las grasas insaturadas, los carbohidratos integrales y las proteínas vegetales.

"Incorporar esta guía dietética en la atención rutinaria de la mediana edad puede ayudar a prevenir la obesidad y respaldar la salud cardiometabólica a largo plazo en las mujeres", escriben los autores.

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Fuente: HealthDay

Al corriente : 2026-05-28 03:09

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