Les régimes de santé planétaire à faible insulinémie optimisent la gestion du poids pendant la ménopause

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Par Lori Solomon HealthDay Reporter

Révisé médicalement par Carmen Pope, rédactrice médicale principale, B. Pharm. Dernière mise à jour le 27 mai 2026.

via HealthDay

MERCREDI 27 mai 2026 -- Selon une étude publiée en ligne le 20 mai dans JAMA Network Open, l'adoption d'un régime alimentaire faiblement insulinémique et de santé planétaire pendant la ménopause est associée à une gestion optimisée du poids.

Tong Xia, M.D., Ph.D., du Brigham and Women's Hospital de Boston, et ses collègues ont comparé les habitudes alimentaires et leurs associations avec la prise de poids et le risque d'obésité au cours des années entourant la ménopause. L'analyse a porté sur 38 283 femmes participant à la Nurses' Health Study II, avec des observations sur 12 ans autour de la ménopause.

Les chercheurs ont découvert qu'après ajustement en fonction de l'âge, de la race et de l'origine ethnique, de l'état civil, du revenu, de l'utilisation d'un traitement hormonal postménopausique, de la parité, du tabagisme, de l'alcool, de l'apport énergétique, de l'activité physique et de l'indice de masse corporelle de base, l'indice alimentaire empirique inverse pour l'hyperinsulinémie (EDIH ; quintile 5 contre 1) était associé à la plus grande réduction de la prise de poids (moyenne : -0,28 kg/an). Le risque le plus faible d’obésité incidente a été observé avec l’indice de régime planétaire (PHDI ; rapport de risque, 0,46) et l’EDIH inversé (rapport de risque, 0,51). Les corrélations positives les plus importantes dans l'EDIH ont été observées avec les viandes rouges ou transformées, le sodium et les frites, tandis que pour le PHDI, les corrélations positives les plus importantes ont été observées avec les noix, les graisses insaturées, les glucides à grains entiers et les protéines végétales.

"L'intégration de ces conseils alimentaires dans les soins de routine de la quarantaine peut aider à prévenir l'obésité et à soutenir la santé cardiométabolique à long terme chez les femmes", écrivent les auteurs.

Résumé/Texte intégral

Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

Source : Journée Santé

Publié : 2026-05-28 03:09

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