저인슐린혈증, 지구 건강 식단으로 폐경기 동안 체중 관리 최적화

작성: Lori Solomon HealthDay Reporter

B. Pharm의 수석 의학 편집자인 Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2026년 5월 27일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

HealthDay를 통해

2026년 5월 27일 수요일 -- JAMA 네트워크 오픈(JAMA Network Open)에 5월 20일 온라인으로 발표된 연구에 따르면 폐경기 동안 저인슐린 및 지구 건강 식단을 채택하는 것이 최적화된 체중 관리와 관련이 있다고 합니다.

보스턴 브리검 여성병원의 통샤(Tong Xia) 박사와 동료들은 지난 수년간 식이 패턴과 체중 증가 및 비만 위험과의 연관성을 비교했습니다. 폐경기. 분석에는 간호사 건강 연구 II에 참여한 38,283명의 여성이 포함되었으며 폐경과 관련된 12년간의 관찰이 이루어졌습니다.

연구원들은 나이, 인종, 민족, 결혼 여부, 소득, 폐경 후 호르몬 치료 사용, 출산력, 흡연, 음주, 에너지 섭취, 신체 활동, 기준 체질량 지수를 조정한 후 고인슐린혈증에 대한 역경험적 식이 지수(EDIH, 5분위 대 1)가 체중 증가의 가장 큰 감소(평균, -0.28kg/년)와 관련이 있음을 발견했습니다. 비만 사고 위험이 가장 낮은 것은 Planetary Health Diet Index(PHDI; 위험 비율, 0.46) 및 역 EDIH(위험 비율, 0.51)에서 나타났습니다. EDIH에서는 붉은 고기나 가공육, 나트륨, 감자튀김에서 가장 큰 양의 상관관계가 나타났고, PHDI에서는 견과류, 불포화지방, 통곡물 탄수화물, 식물성 단백질에서 가장 큰 양의 상관관계가 나타났습니다.

"이러한 식이 지침을 일상적인 중년 관리에 통합하면 여성의 비만을 예방하고 장기적인 심장 대사 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 저자는 썼습니다.

요약/전체 텍스트

면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

출처: HealthDay

게시됨 : 2026-05-28 03:09

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