Dietas de saúde planetária com baixo índice de insulina otimizam o controle de peso durante a menopausa

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Por Lori Solomon HealthDay Reporter

Revisado clinicamente por Carmen Pope, editora médica sênior, B. Pharm. Última atualização em 27 de maio de 2026.

via HealthDay

QUARTA-FEIRA, 27 de maio de 2026 — A adoção de dietas com baixo índice de insulina e de saúde planetária durante a menopausa está associada ao controle de peso otimizado, de acordo com um estudo publicado on-line em 20 de maio no JAMA Network Open.

Tong Xia, M.D., Ph.D., do Brigham and Women's Hospital em Boston, e colegas compararam padrões alimentares e suas associações com ganho de peso e risco de obesidade nos anos próximos à menopausa. A análise incluiu 38.283 mulheres participantes do Nurses' Health Study II, com observações de 12 anos em torno da menopausa.

Os pesquisadores descobriram que, após ajuste para idade, raça e etnia, estado civil, renda, uso de terapia hormonal na pós-menopausa, paridade, tabagismo, álcool, consumo de energia, atividade física e índice de massa corporal basal, o índice dietético empírico reverso para hiperinsulinemia (EDIH; quintil 5 versus 1) foi associado à maior redução no ganho de peso (média, -0,28 kg/ano). O menor risco de obesidade incidente foi observado com o Índice de Dieta de Saúde Planetária (PHDI; taxa de risco, 0,46) e EDIH reverso (taxa de risco, 0,51). As maiores correlações positivas no EDIH foram observadas com carnes vermelhas ou processadas, sódio e batatas fritas, enquanto para o PHDI, as maiores correlações positivas foram observadas com nozes, gorduras insaturadas, carboidratos integrais e proteínas vegetais.

"Incorporar esta orientação dietética nos cuidados de rotina na meia-idade pode ajudar a prevenir a obesidade e apoiar a saúde cardiometabólica a longo prazo nas mulheres", escrevem os autores.

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Fonte: HealthDay

Postou : 2026-05-28 03:09

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