Snižte riziko, že dostanete chřipku

Sdílet na Pinterest Getty Images

Chřipková sezóna nastává každý rok mezi pozdním podzimem a časným jarem, obvykle vrcholí v lednu nebo únoru.

Neexistuje žádný způsob, jak zcela zaručit vaši bezpečnost před chřipkou, ale existují strategie, které pomohou zabránit šíření viru. To je letos obzvláště důležité s pokračující pandemií COVID-19.

Strategie prevence chřipky

Existuje pět základních strategií, jak se vyhnout chřipce.

Nechat se očkovat proti chřipce

Očkování proti chřipce není 100% účinné, ale stále je to nejjednodušší a nejspolehlivější metoda prevence chřipky pro osoby ve věku 6 měsíců a starší.

Očkování proti chřipce lze snadno naplánovat u svého lékaře nebo v místních lékárnách a zdravotních střediscích. Nyní je k dispozici v mnoha drogeriích a obchodech s potravinami bez objednání.

Některá z obvyklých míst, kde se můžete očkovat proti chřipce, jako jsou kanceláře a školy, mohou být kvůli pandemii COVID-19 uzavřena.

Existuje také řada speciálních vakcín proti chřipce. Zahrnují vysokodávkovou vakcínu pro osoby starší 65 let a nosní sprej pro některé osoby ve věku od 2 do 50 let, které nejsou těhotné.

V získání nosní vakcíny vám mohou bránit další faktory, jako jsou kochleární implantáty, astma, alergie a použití jiných antivirotik.

Zde je úplný seznam od Centra pro kontrolu nemocí (CDC) těch, kteří by se měli vyhýbat nosnímu spreji.

Pokud jste závažně alergičtí na vejce nebo rtuť nebo jste měli alergickou reakci k očkování proti chřipce v minulosti, měli byste se před očkováním poradit s lékařem.

Pro většinu populace může být naplánování očkování proti chřipce právě to, co je potřeba k tomu, aby tento kritický rok přečkala zdravá a šťastná. Snažte se dostat injekci v září nebo říjnu.

Důkladně si umyjte ruce mýdlem a vodou

Nyní více než kdy jindy je nezbytná dobrá hygiena, abyste se ochránili před chřipkou a dalšími nakažlivými nemocí jako COVID-19. Více než kterákoli jiná část vašeho těla se vaše ruce dostávají do kontaktu s:

životním prostředím

vaším okolím

bakteriemi

Vaše ruce také interagují s průchody do vašeho těla, včetně vašich:

očí

nos

ústa

uši

Při dotyku povrchů na veřejných místech, jako jsou:

vaše kanceláře a školy

, riskujete, že se nahromadíte choroboplodné zárodky. veřejná doprava a letecká doprava

veřejné prostory, jako jsou parky a obchody

velká shromáždění, jako jsou večírky a akce

Aby se snížilo riziko chřipky nebo jakékoli jiné nakažlivé infekce, je důležité, abyste si několikrát denně důkladně myli ruce. Umyjte si je:

po kontaktu s pochybnými povrchy

po použití toalety

než se dotknete úst nebo obličeje

před jídlem

Klinika Mayo doporučuje důkladné a časté mytí rukou, aby se předešlo běžným infekcím. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, doporučují dezinfekční prostředky na ruce na bázi alkoholu.

Nedotýkejte se očí, úst a nosu

Možná si už myjte ruce pravidelně, ale nebudou čisté každou minutu dne. Proto je důležité, abyste se nedotýkali oblastí těla, které nejsnáze absorbují choroboplodné zárodky.

Tyto oblasti zahrnují tekutiny v našich očích, ústech a nosu.

Lidé, kteří si kousají nehty, riskují požití choroboplodných zárodků více než většina ostatních. Kousači nehtů si musí pamatovat tento důležitý preventivní tip: Udělejte vše pro to, abyste si nekousali nehty na veřejných místech.

Vyhýbejte se davům

Zatímco mnozí z nás se již během tohoto období nacházejí v karanténě. Pandemie COVID-19, je také užitečné se co nejvíce izolovat, pokud máte podezření, že máte chřipku.

Během jakéhokoli chřipkového období je rozumné vyhýbat se zbytečným davům a nadměrnému cestování. Oba scénáře vás omezí v blízkých, někdy nevětraných prostorách s mnoha dalšími lidmi. Místa, která představují nejvyšší riziko nákazy chřipkou, jsou místa s vyšším počtem dětí nebo starších osob.

Pokud musíte během vrcholné chřipkové sezóny chodit na přeplněná místa, dbejte na pečlivou hygienu. Přijměte následující opatření:

Noste pokrývku obličeje, dokud je COVID-19 stále faktorem.

Jakmile bude COVID-19 pod kontrolou, pokračujte v nošení pokrývky obličeje, pokud pociťujete jakékoli příznaky chřipky.

Noste s sebou dezinfekci na ruce.

Udržujte se od svého kýchajícího souseda.

Vyhněte se nadměrnému kontaktu s ústy.

Použijte dezinfekční ubrousek k dezinfekci povrchů, kterých se dotýkáte, jako jsou loketní opěrky a nákupní vozíky.

Dezinfikujte kontaminované povrchy

Možná si myslíte, že jste bez nebezpečí expozice chřipce v bezpečí svého domova, ale není to pravda. Na rozdíl od ostatních návštěvníků vám bacily neklepou na dveře.

Oblasti s vysokým dotykem, jako jsou pracovní desky, zejména ty v kuchyni a koupelně, se hemží choroboplodnými zárodky. Jsou to také prostředí, kde jsme nejvíce v kontaktu s našimi ústy, nosem a genitáliemi.

Pokud svačinu připravujete na kontaminovaném povrchu, je pravděpodobné, že tyto bakterie pozřete. Všechny předměty, kterých se děti dotýkají, by měly být dezinfikovány, včetně:

hraček

baterií

podlah

kliky dveří

Příznaky chřipky

Pokud se dostanete do kontaktu s chřipkou, obvykle to trvá přibližně 7 až 10 dní. Příznaky mohou zahrnovat:

kašel

kýchání

bolest hlavy

horečku

zimnici

únava

Příznaky chřipky se mohou překrývat s řadou dalších respiračních infekcí, včetně COVID-19.

Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, nezapomeňte se během čekání na výsledky testu izolovat, nosit masku a dodržovat správnou hygienu.

Co dělat, když onemocníte

Na chřipku neexistuje žádný lék, ale můžete podniknout kroky ke snížení nepohodlí a cítit se lépe.

Dopřejte si další odpočinek

Odpočinek je důležitý při boji s jakoukoli nemocí. Odpočinek vás také drží uvnitř a brání vám v šíření nemoci na ostatní. Může také pomoci vašemu tělu rychleji se zotavit.

Být nemocný je fyzicky i psychicky vyčerpávající. Spánek nebo ležení jsou nezbytné kroky pro zotavení.

Pijte hodně tekutin

Vysoká horečka způsobuje, že se tělo potí a ztrácí životně důležité tekutiny. To může rychle vést k dehydrataci. Pití tekutin nahrazuje ztracené tekutiny a pomáhá vyplavovat hlen a toxiny.

Tekutiny mohou pomoci zklidnit škrábavé a podrážděné hrdlo. Dobrou volbou je horký čaj s citronem a medem. Další dobré možnosti jsou:

voda

ovocný džus

sportovní nápoje obohacené elektrolytem

polévka

Chřipka často snižuje chuť k jídlu a ztěžuje konzumaci jídla. Jídlo dodává našemu tělu energii na regeneraci. Obohacené džusy a polévky dodají tělu potřebné živiny a kalorie.

Vyzkoušejte volně prodejné léky

Abyste pomohli zmírnit bolesti těla a bolesti hlavy, užívejte volně prodejné (OTC) léky, jako je acetaminofen (Tylenol) nebo ibuprofen (Advil, Motrin) podle pokynů.

Nedávejte aspirin dětem nebo dospívajícím, protože jsou vystaveni riziku Reyeova syndromu souvisejícího s aspirinem, což je vzácné, ale někdy smrtelné onemocnění.

Při podávání léků dětem buďte opatrní. Pečlivě si přečtěte pokyny a v případě jakýchkoli dotazů se poraďte se svým pediatrem.

Děti do 5 let, zejména děti do 2 let, a lidé s chronickými zdravotními problémy, jako je astma nebo cukrovka, jsou vystaveni vyššímu riziku rozvoje komplikace související s chřipkou. To je důvod, proč je zvláště důležité, aby děti ve věku 6 měsíců a starší dostaly vakcínu proti chřipce.

Kapky proti kašli a léky proti kašli lze také užívat ke zmírnění bolesti v krku a zklidnění kašle. Pomoci může i jednoduché kloktadlo s teplou slanou vodou.

Existuje také mnoho volně prodejných dekongestantů, které pomáhají s ucpaným hrudníkem nebo nosní kongescí. Pozorně si přečtěte štítky a v případě jakýchkoli dotazů se poraďte s lékárníkem.

Dejte si teplou koupel

Pokud je vaše horečka vysoká a nepříjemná, setřete houbou nebo ponořte své tělo do vlažné vody, abyste horečku snížili. Je třeba se vyhnout ledové nebo studené vodě, ale vlažná voda může pomoci zmírnit nepohodlí.

Dýchání vlhkého vzduchu může také pomoci vyčistit ucpaný nos.

Zabraňte šíření chřipky

Můžete být nakažliví až 5 nebo více dní po objevení se příznaků. Udělejte to nejlepší, abyste chránili ostatní, když jste nemocní. Nejlepší je vyhnout se školnímu a pracovnímu prostředí, když pociťujete příznaky.

Při kašli nebo kýchání si zakryjte ústa a ihned poté si umyjte ruce. Je to důležitý způsob, jak zabránit šíření choroboplodných zárodků na lidi kolem vás.

Upozorňujeme, že časová osa nakažlivosti chřipky a dalších onemocnění, jako je COVID-19, se může lišit. Konkrétní pokyny ohledně COVID-19 získáte od svého lékaře.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Budete chtít test, abyste označili COVID-19 za příčinu vašich příznaků a určili, že jde o chřipku.

Potom si promluvte se svým lékařem, pokud zjistíte, že domácí léky nezmírňují vaše příznaky nebo pokud potřebujete pokračovat v léčbě déle než týden.

Příznaky chřipky obvykle odezní během 1 až 2 týdnů. Kontaktujte svého lékaře, pokud vaše příznaky:

trvají déle než 2 týdny

se zhorší

náhle se objeví zlepšení a pak se vrátí se zhoršenými příznaky

li>

Toto mohou být příznaky komplikací souvisejících s chřipkou. Následující skupiny lidí jsou vystaveny vyššímu riziku komplikací souvisejících s chřipkou a měli by zvážit, zda v případě onemocnění chřipkou zavolat svému lékaři:

lidé 65 let a starší

děti mladší než 5 let

těhotné ženy

osoby s oslabeným imunitním systémem v důsledku chronického onemocnění nebo užívání některých léků, jako jsou steroidy nebo léky proti rakovině

Podle CDC je zápal plic jednou z nejzávažnějších komplikací chřipky. Je také nejnebezpečnější. Pro některé to může být smrtelné.

Komplikace chřipky mohou být život ohrožující, zvláště letos. Neriskujte. Pokud nastanou komplikace, okamžitě kontaktujte svého lékaře.

Takeaway

Vaše primární obrana proti chřipce a jakékoli jiné další nakažlivé onemocnění je dobrá hygiena. Pokud se zde uvedené hygienické tipy praktikují samostatně, nemusí být zcela účinné, aby vám pomohly vyhnout se chřipce.

Pokud se provádějí ve spojení s vakcínou proti chřipce, představují nejlepší způsob, jak se viru vyhnout.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.