Turunkan Risiko Anda Terkena Flu

Pria mencuci tangannya karena berisiko terkena flu

Bagikan di Pinterest Getty Images

Musim flu terjadi setiap tahun antara akhir musim gugur dan awal musim semi, biasanya mencapai puncaknya pada bulan Januari atau Februari.

Tidak ada cara yang sepenuhnya menjamin keselamatan Anda dari flu, namun ada strategi untuk membantu mencegah penyebaran virus. Hal ini sangat penting pada tahun ini dengan adanya pandemi COVID-19 yang sedang berlangsung.

Strategi pencegahan flu

Ada lima strategi penting untuk menghindari tertular flu.

Dapatkan vaksinasi flu

Vaksin flu tidak 100 persen efektif, namun tetap merupakan cara yang paling sederhana dan paling dapat diandalkan. metode pencegahan flu untuk orang berusia 6 bulan ke atas.

Pemberian vaksin flu dapat dengan mudah dijadwalkan dengan dokter Anda atau di apotek dan pusat kesehatan setempat. Sekarang tersedia di banyak toko obat dan klinik toko kelontong tanpa janji terlebih dahulu.

Beberapa tempat yang biasa Anda temukan vaksinasi flu, seperti kantor dan sekolah, mungkin ditutup karena pandemi COVID-19.

Ada juga sejumlah vaksin flu khusus. Ini termasuk vaksin dosis tinggi untuk mereka yang berusia di atas 65 tahun dan obat semprot hidung untuk orang-orang tertentu yang berusia antara 2 dan 50 tahun yang tidak hamil.

Faktor lain mungkin menghalangi Anda mendapatkan vaksin hidung, seperti implan koklea, asma, alergi, dan penggunaan antivirus lainnya.

Inilah daftar lengkap dari Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) mengenai orang-orang yang harus menghindari obat semprot hidung.

Jika Anda sangat alergi terhadap telur atau merkuri atau pernah mengalami reaksi alergi untuk vaksin flu di masa lalu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mendapatkan vaksinasi.

Bagi sebagian besar penduduk, menjadwalkan vaksinasi flu mungkin merupakan hal yang diperlukan untuk melewati tahun kritis ini dengan sehat dan bahagia. Usahakan untuk mendapatkan vaksinasi pada bulan September atau Oktober.

Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air

Sekarang, lebih dari sebelumnya, kebersihan yang baik sangat penting untuk melindungi diri Anda dari flu dan penyakit menular lainnya. penyakit seperti COVID-19. Dibandingkan bagian tubuh lainnya, tangan Anda bersentuhan dengan:

lingkungan

lingkungan Anda

kuman

Tangan Anda juga berinteraksi dengan saluran masuk ke tubuh Anda, termasuk:

mata

hidung

mulut

telinga

Anda berisiko tertular kuman saat menyentuh permukaan benda di tempat umum, seperti:

kantor dan sekolah

transportasi umum dan perjalanan udara

ruang publik seperti taman dan toko

pertemuan besar seperti pesta dan acara

Untuk membantu mengurangi risiko influenza atau infeksi menular lainnya, penting bagi Anda untuk mencuci tangan secara menyeluruh beberapa kali sehari. Cuci:

setelah bersentuhan dengan permukaan yang meragukan

setelah menggunakan kamar kecil

sebelum menyentuh mulut atau wajah

sebelum makan

Mayo Clinic merekomendasikan mencuci tangan secara menyeluruh dan sering untuk mencegah infeksi umum. Mereka merekomendasikan pembersih tangan berbahan alkohol jika sabun dan air tidak tersedia.

Hindari menyentuh mata, mulut, dan hidung

Anda mungkin sudah mencuci tangan secara rutin, namun tangan Anda tidak akan bersih setiap menitnya. Itulah mengapa penting untuk menghindari menyentuh area tubuh yang paling mudah menyerap kuman.

Area ini termasuk cairan di mata, mulut, dan hidung kita.

Orang yang menggigit kuku berisiko lebih besar terkena kuman dibandingkan kebanyakan orang. Para penggigit kuku perlu mengingat tip pencegahan penting ini: Berusahalah untuk menghindari menggigit kuku saat berada di tempat umum.

Hindari keramaian

Meskipun banyak dari kita sudah melakukan karantina mandiri selama masa pandemi ini. Karena pandemi COVID-19, ada baiknya juga untuk mengisolasi diri Anda sebisa mungkin jika Anda mencurigai Anda terserang flu.

Selama musim flu apa pun, sebaiknya hindari keramaian yang tidak perlu dan perjalanan yang berlebihan. Kedua skenario tersebut membatasi Anda di tempat yang dekat, terkadang tidak berventilasi, bersama banyak orang. Tempat-tempat yang memiliki risiko tertinggi tertular flu adalah tempat-tempat dengan jumlah anak-anak atau orang lanjut usia yang lebih banyak.

Jika Anda harus pergi ke tempat ramai selama puncak musim flu, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan. Lakukan langkah-langkah berikut:

Kenakan penutup wajah selama COVID-19 masih menjadi faktor penyebabnya.

Setelah COVID-19 terkendali, terus gunakan penutup wajah jika Anda mengalami gejala flu apa pun.

Bawalah pembersih tangan.

Jarakkan diri Anda dari tetangga yang bersin.

Hindari kontak berlebihan dengan mulut.

Gunakan tisu desinfektan untuk mendisinfeksi permukaan yang Anda sentuh, seperti sandaran tangan dan gerobak toko kelontong.

Disinfeksi permukaan yang terkontaminasi

Anda mungkin mengira Anda terbebas dari bahaya paparan influenza jika Anda tinggal di rumah dengan aman, namun hal ini tidak benar. Berbeda dengan pengunjung lainnya, kuman tidak menyerang pintu depan Anda.

Area yang sering disentuh seperti meja dapur, terutama di dapur dan kamar mandi, penuh dengan kuman. Ini juga merupakan tempat di mana kita paling sering melakukan kontak dengan mulut, hidung, dan alat kelamin.

Jika Anda menyiapkan camilan di permukaan yang terkontaminasi, kemungkinan besar Anda akan menelan kuman tersebut. Benda apa pun yang disentuh anak-anak harus disanitasi, termasuk:

mainan

keran

lantai

gagang pintu

Gejala flu

Jika Anda terkena influenza, biasanya gejala tersebut akan berlangsung sekitar 7 hingga 10 hari. Gejalanya antara lain:

batuk

bersin

sakit kepala

demam

menggigil

kelelahan

Gejala flu bisa tumpang tindih dengan sejumlah infeksi pernapasan lainnya, termasuk COVID-19.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, pastikan untuk melakukan isolasi mandiri, memakai masker, dan menjaga kebersihan sambil menunggu hasil tes Anda.

Apa yang harus dilakukan jika Anda sakit

Tidak ada obat untuk flu, namun Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi ketidaknyamanan dan merasa lebih baik.

Istirahat ekstra

Istirahat penting saat melawan penyakit apa pun. Istirahat juga membuat Anda tetap berada di dalam rumah dan mencegah Anda menyebarkan penyakit kepada orang lain. Ini juga dapat membantu tubuh Anda pulih lebih cepat.

Sakit melelahkan secara fisik dan mental. Tidur atau berbaring merupakan langkah penting untuk pemulihan.

Minum banyak cairan

Demam tinggi menyebabkan tubuh berkeringat dan kehilangan cairan penting. Hal ini dapat dengan cepat menyebabkan dehidrasi. Minum cairan menggantikan cairan yang hilang dan membantu mengeluarkan lendir dan racun.

Cairan dapat membantu meredakan tenggorokan yang gatal dan iritasi. Teh panas dengan lemon dan madu adalah pilihan yang bagus. Pilihan bagus lainnya adalah:

air

jus buah

minuman olahraga yang mengandung elektrolit

sup

Seringkali flu mengurangi nafsu makan dan membuat sulit mengonsumsi makanan. Makanan memberi energi pada tubuh kita untuk pulih. Jus dan sup yang diperkaya memberi tubuh nutrisi dan kalori yang diperlukan.

Cobalah obat-obatan yang dijual bebas

Untuk membantu meredakan nyeri tubuh dan sakit kepala, minumlah obat yang dijual bebas (OTC) seperti asetaminofen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin) sesuai petunjuk.

Jangan berikan aspirin kepada anak-anak atau remaja, karena mereka berisiko terkena sindrom Reye yang berhubungan dengan aspirin, sebuah penyakit langka namun terkadang berakibat fatal.

Hati-hati saat memberikan obat pada bayi. Baca petunjuknya dengan cermat dan bicarakan dengan dokter anak Anda jika Anda memiliki pertanyaan.

Anak-anak di bawah 5 tahun, terutama mereka yang berusia 2 tahun ke bawah, dan orang-orang dengan masalah kesehatan kronis, seperti asma atau diabetes, berisiko lebih tinggi terkena komplikasi terkait flu. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bagi anak-anak berusia 6 bulan ke atas untuk menerima vaksin flu.

Obat batuk dan obat batuk juga bisa diminum untuk meredakan sakit tenggorokan dan meredakan batuk. Berkumur sederhana dengan air garam hangat juga bisa membantu.

Ada juga banyak dekongestan yang dijual bebas untuk membantu mengatasi hidung tersumbat atau dada. Baca label dengan cermat dan bicarakan dengan apoteker jika Anda memiliki pertanyaan.

Mandi air hangat

Jika demam Anda tinggi dan tidak nyaman, bersihkan tubuh Anda dengan spons atau rendam dalam air hangat untuk membantu menurunkan demam. Air es atau air dingin sebaiknya dihindari, tetapi air hangat dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman.

Menghirup udara lembab juga dapat membantu melegakan hidung tersumbat.

Hindari penyebaran flu

Anda mungkin menularkan hingga 5 hari atau lebih setelah gejala muncul. Lakukan yang terbaik untuk melindungi orang lain saat Anda sakit. Sebaiknya hindari lingkungan sekolah dan tempat kerja saat Anda mengalami gejala.

Tutup mulut Anda saat batuk atau bersin, dan segera cuci tangan setelahnya. Ini adalah cara penting untuk menghindari penyebaran kuman ke orang di sekitar Anda.

Perhatikan bahwa jangka waktu penularan flu dan kondisi lain seperti COVID-19 mungkin berbeda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan panduan spesifik mengenai COVID-19.

Kapan harus mencari bantuan medis

Anda memerlukan tes untuk mengabaikan COVID-19 sebagai penyebab gejala Anda dan menentukan bahwa itu adalah flu.

Setelah itu, bicarakan dengan dokter Anda jika pengobatan rumahan tidak meringankan gejala Anda atau jika Anda perlu melanjutkan pengobatan lebih dari seminggu.

Gejala flu biasanya mereda dalam waktu 1 hingga 2 minggu. Hubungi dokter jika gejala Anda:

berlangsung lebih dari 2 minggu

memburuk

tiba-tiba tampak membaik dan kemudian kembali lagi dengan gejala yang memburuk

Ini mungkin merupakan tanda-tanda komplikasi yang berhubungan dengan flu. Kelompok orang berikut ini berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi terkait flu dan harus mempertimbangkan untuk menghubungi dokter jika tertular flu:

orang berusia 65 tahun ke atas

anak-anak di bawah umur 5 tahun

wanita yang sedang hamil

orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah karena kondisi kronis atau penggunaan obat-obatan tertentu, seperti steroid atau obat kanker

Menurut CDC, pneumonia adalah salah satu komplikasi flu yang paling serius. Itu juga yang paling berbahaya. Bagi sebagian orang, ini bisa berakibat fatal.

Komplikasi flu mungkin mengancam nyawa, terutama pada tahun ini. Jangan ambil risiko. Hubungi dokter Anda segera jika timbul komplikasi.

Hal yang dapat diambil

Pertahanan utama Anda terhadap flu dan penyakit apa pun penyakit menular lainnya adalah kebersihan yang baik. Jika dilakukan sendiri, tips kebersihan yang tercantum di sini mungkin tidak sepenuhnya efektif dalam membantu Anda menghindari influenza.

Jika dilakukan bersamaan dengan vaksin flu, ini adalah cara terbaik untuk menghindari virus.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.