Ngurangi Resiko Nandhang Flu

Wong lanang ngumbah tangane kanggo resiko kena flu

Bagikan ing Pinterest Gambar Getty

Musim flu kedadeyan saben taun antarane pungkasan musim gugur lan awal musim semi, biasane puncak ing Januari utawa Februari.

Ora ana cara kanggo njamin safety sampeyan saka flu, nanging ana strategi kanggo nyegah panyebaran virus. Iki penting banget ing taun iki amarga pandemi COVID-19 sing isih ana.

Strategi pencegahan flu

Ana limang strategi penting supaya ora kena flu.

Entuk suntikan flu

Suntikan flu ora efektif 100 persen, nanging isih paling gampang lan dipercaya. cara nyegah flu kanggo wong umur 6 sasi lan luwih.

Penembusan flu bisa gampang dijadwalake karo dokter utawa ing apotek lan pusat kesehatan lokal. Saiki kasedhiya ing pirang-pirang toko obat lan klinik toko kelontong tanpa janjian.

Sawetara panggonan sing biasa sampeyan nemoni suntikan flu, kayata kantor lan sekolah, bisa ditutup amarga pandemi COVID-19.

Ana sawetara vaksin flu khusus uga. Iki kalebu vaksin dosis dhuwur kanggo wong sing umure luwih saka 65 lan semprotan irung kanggo wong tartamtu sing umure 2 nganti 50 taun sing ora ngandhut.

Faktor liyane bisa nyegah sampeyan njupuk vaksin irung, kayata implan koklea, asma, alergi, lan panggunaan antivirus liyane.

Iki dhaptar lengkap saka Centers for Disease Control (CDC) sing kudu ngindhari semprotan irung.

Yen sampeyan alergi banget karo endhog utawa merkuri utawa sampeyan nandhang reaksi alergi. kanggo vaksin flu ing sasi, sampeyan kudu takon dhokter sadurunge njaluk divaksinasi.

Kanggo mayoritas pedunung, njadwalake suntikan flu bisa uga kaya sing dibutuhake supaya bisa ngliwati taun kritis iki kanthi sehat lan seneng. Tujuane kanggo njupuk dijupuk ing September utawa Oktober.

Wisuh tangan sak tenane nganggo sabun lan banyu

Saiki luwih saka sadurunge, kebersihan sing apik penting kanggo nglindhungi awak saka flu lan penyakit liyane. penyakit kaya COVID-19. Luwih saka bagean awak liyane, tangan sampeyan kena kontak karo:

lingkungan

lingkungan sampeyan

kuman

Tanganmu uga sesambungan karo dalan sing mlebu ing awak, kalebu:

mripat

irung

tutuk

kuping

Sampeyan duwe risiko njupuk kuman nalika sampeyan ndemek permukaan ing setelan umum, kayata:

kantor lan sekolah

transportasi umum lan lelungan udara

ruang umum kaya taman lan toko

pakumpulan gedhe kaya pesta lan acara

Kanggo mbantu ngurangi risiko influenza utawa infèksi nular liyane, sampeyan kudu wisuh tangan sak tenane kaping pirang-pirang dina. Cuci:

sawise kena lumahing sing bisa dipertanyakan

sawise nggunakake jedhing

sadurunge ndemek tutuk utawa pasuryan

sadurunge mangan

Klinik Mayo nyaranake ngumbah tangan kanthi teliti lan kerep kanggo nyegah infeksi umum. Dheweke nyaranake sanitizer tangan adhedhasar alkohol yen sabun lan banyu ora kasedhiya.

Aja ndemek mripat, tutuk, lan irung

Sampeyan bisa uga wis ngumbah tangan kanthi rutin, nanging ora bakal resik saben menit. Pramila penting supaya ora ndemek area awak sing paling gampang nyerep kuman.

Wilayah kasebut kalebu cairan ing mripat, tutuk, lan irung.

Wong sing nggigit kuku luwih beresiko nyerep kuman tinimbang umume. Wong sing gigit kuku kudu ngelingi tip pencegahan sing penting iki: Gawe upaya supaya ora nggigit kuku nalika ana ing papan umum.

Aja wong akeh

Sanadyan akeh ing antarane kita wis ngkarantina mandiri sajrone wektu kasebut. Pandemi COVID-19, uga migunani kanggo ngisolasi awake dhewe yen sampeyan curiga sampeyan kena flu.

Sajrone mangsa flu, luwih becik ngindhari wong akeh sing ora perlu lan lelungan sing berlebihan. Kaloro skenario kasebut mbatesi sampeyan ing wilayah sing cedhak, kadhangkala ora ana ventilasi karo akeh wong liya. Panggonan sing duwe risiko paling dhuwur kanggo infèksi flu yaiku sing jumlah bocah utawa wong tuwa luwih dhuwur.

Yen sampeyan kudu menyang papan sing rame nalika musim flu puncak, priksa manawa sampeyan nindakake kebersihan sing apik. Tindakake langkah-langkah ing ngisor iki:

Nganggo tutup rai nalika COVID-19 isih dadi faktor.

Yen COVID-19 wis dikontrol, terus nganggo tutup rai yen sampeyan ngalami gejala flu apa wae.

Gawe sanitizer tangan.

Jarak awakmu karo pepadhamu sing wahing.

Singkirake kontak sing berlebihan karo cangkeme.

Gunakake lap disinfektan kanggo ngresiki permukaan sing sampeyan demek, kayata sandaran tangan lan grobag toko.

Disinfeksi permukaan sing kontaminasi

Sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan wis bebas saka bebaya paparan influenza ing omah sampeyan dhewe, nanging iki ora bener. Ora kaya pengunjung liyane, kuman ora ngetok lawang ngarep sampeyan.

Daerah sing bisa disentuh kaya meja, utamane ing pawon lan jedhing, kebak kuman. Iki uga setelan ing ngendi kita paling kontak karo tutuk, irung, lan alat kelamin.

Yen sampeyan nyiyapake cemilan ing permukaan sing kontaminasi, kemungkinan sampeyan bakal nyerep kuman kasebut. Barang apa wae sing disentuh bocah kudu diresiki, kalebu:

dolanan

kran

lantai

gagang lawang

Gejala flu

Yen sampeyan kena influenza, biasane tahan kira-kira 7 nganti 10 dina. Gejala kasebut bisa uga kalebu:

watuk

nyenyet

nyeri sirah

mriyang

kesel

Gejala flu bisa tumpang tindih karo sawetara infeksi pernapasan liyane, kalebu COVID-19.

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, manawa kanggo ngasingake awake dhewe, nganggo topeng, lan nindakake kebersihan sing apik nalika ngenteni asil tes.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan lara

Ora ana tamba kanggo flu, nanging sampeyan bisa njupuk langkah kanggo nyuda rasa ora nyaman lan krasa luwih apik.

Ngaso ekstra

Ngaso iku penting nalika nglawan penyakit apa wae. Ngaso uga njaga sampeyan ing njero ruangan lan nyegah sampeyan nyebarake penyakit kasebut menyang wong liya. Uga bisa mbantu awak supaya luwih cepet pulih.

Sing lara iku ngepenakke fisik lan mental. Turu utawa turu iku langkah-langkah sing perlu kanggo pulih.

Ngombe akeh cairan

Demam dhuwur nyebabake awak kringet lan kelangan cairan penting. Iki bisa kanthi cepet nyebabake dehidrasi. Cairan ngombe ngganti cairan sing ilang lan mbantu mbuwang lendir lan racun.

Cairan bisa nulungi tenggorokan sing gatel lan jengkel. Teh panas karo lemon lan madu minangka pilihan sing apik. Pilihan liyane sing apik yaiku:

banyu

jus buah

ombenan olahraga sing ditingkatake elektrolit

sup

Asring, flu nyuda napsu lan nggawe angel mangan panganan. Panganan menehi energi awak kanggo pulih. Jus lan sup sing diperkaya nyedhiyakake awak kanthi nutrisi lan kalori sing dibutuhake.

Coba obat-obatan sing ora bisa dituku

Kanggo mbantu ngredhakaké lara awak lan ngelu, njupuk obat sing ora bisa dituku (OTC) kayata acetaminophen (Tylenol) utawa ibuprofen (Advil, Motrin) kaya sing diarahake.

Aja menehi aspirin kanggo bocah-bocah utawa remaja, amarga ana risiko sindrom Reye sing gegandhengan karo aspirin, penyakit langka nanging kadhangkala bisa nyebabake fatal.

Ngati-ati nalika menehi obat kanggo bayi. Waca pandhuan kasebut kanthi teliti lan guneman karo dokter anak yen sampeyan duwe pitakon.

Bocah ing umur 5 taun, utamane sing umur 2 taun, lan wong sing nandhang masalah kesehatan kronis, kayata asma utawa diabetes, duwe risiko luwih dhuwur kanggo ngalami komplikasi sing gegandhengan karo flu. Mulane penting banget kanggo bocah-bocah sing umur 6 sasi lan luwih lawas nampa vaksin flu.

Tetes watuk lan obat watuk uga bisa diombe kanggo ngenthengake tenggorokan lan ngenthengake watuk. A gargle prasaja karo banyu uyah anget uga bisa bantuan.

Ana uga akeh dekongestan OTC kanggo mbantu macet dada utawa irung. Waca label kasebut kanthi teliti lan guneman karo apoteker yen sampeyan duwe pitakon.

Adus anget

Yen mriyang dhuwur lan ora kepenak, copot spons utawa celupake awak ing banyu sing adhem kanggo nyuda demam. Banyu es utawa kadhemen kudu nyingkiri, nanging banyu suam bisa mbantu nyuda rasa ora nyaman.

Ambegan lembab uga bisa mbantu ngresiki irung sing macet.

Aja nyebarake flu

Sampeyan bisa nular nganti 5 dina utawa luwih sawise gejala katon. Nggawe sing paling apik kanggo nglindhungi wong liya nalika sampeyan lagi lara. Luwih becik ngindhari setelan sekolah lan kerja nalika sampeyan ngalami gejala.

Tutup tutuk nalika watuk utawa wahing, banjur cuci tangan sakwise. Iki minangka cara sing penting kanggo nyegah nyebarake kuman menyang wong ing sekitar sampeyan.

Elinga manawa garis wektu nulari flu lan kahanan liyane kaya COVID-19 bisa uga beda. Konsultasi karo dhokter sampeyan kanggo pedoman khusus babagan COVID-19.

Nalika njaluk bantuan medis

Sampeyan pengin tes kanggo nyuda COVID-19 minangka panyebab gejala sampeyan lan nemtokake manawa iku flu.

Sawise kuwi, guneman karo dhokter yen sampeyan nemokake obat ing omah ora nyuda gejala sampeyan utawa yen sampeyan kudu terus ngobati luwih saka seminggu.

Gejala flu biasane ilang sajrone 1 nganti 2 minggu. Hubungi dhokter yen gejala sampeyan:

suwene luwih saka 2 minggu

tambah parah

ndadak katon saya apik banjur bali kanthi gejala sing luwih elek

li>

Iki bisa dadi tandha komplikasi flu. Klompok wong ing ngisor iki duwe risiko luwih dhuwur kanggo komplikasi sing gegandhengan karo flu lan kudu nimbang nelpon dhokter yen kena flu:

wong 65 lan luwih

anak sing luwih enom saka 5 taun

wanita sing lagi ngandhut

wong sing duwe sistem kekebalan sing kurang amarga kondisi kronis utawa nggunakake obat-obatan tartamtu, kayata steroid utawa obat kanker

Miturut CDC, radhang paru-paru minangka salah sawijining komplikasi flu sing paling serius. Iku uga paling mbebayani. Kanggo sawetara, bisa mateni.

Komplikasi flu bisa ngancam nyawa, utamane ing taun iki. Aja njupuk kasempatan. Hubungi dhokter sampeyan yen ana komplikasi.

Takeaway

Pertahanan utama sampeyan nglawan flu lan samubarang penyakit nular liyane yaiku kebersihan sing apik. Dipraktekke dhewe, tips higienis sing kadhaptar ing kene bisa uga ora efektif kanggo mbantu sampeyan nyegah influenza.

Yen ditindakake bebarengan karo vaksin flu, iku cara paling apik kanggo nyegah virus kasebut.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.