Kurangkan Risiko Anda Mendapat Selesema

Lelaki mencuci tangan untuk menanggung risiko anda mendapat selesema

Kongsi di Pinterest Getty Images

Musim selesema berlaku setiap tahun antara lewat musim luruh dan awal musim bunga, biasanya memuncak pada bulan Januari atau Februari.

Tiada cara untuk menjamin sepenuhnya keselamatan anda daripada selesema, tetapi terdapat strategi untuk membantu mencegah penyebaran virus. Ini amat kritikal pada tahun ini dengan wabak COVID-19 yang berterusan.

Strategi pencegahan selesema

Terdapat lima strategi penting untuk mengelak dijangkiti selesema.

Dapatkan suntikan selesema

Suntikan selesema tidak berkesan 100 peratus, tetapi ia masih paling mudah dan paling dipercayai kaedah pencegahan selesema untuk orang berumur 6 bulan ke atas.

Suntikan selesema boleh dijadualkan dengan mudah dengan doktor anda atau di farmasi dan pusat kesihatan tempatan. Ia kini boleh didapati di banyak kedai ubat dan klinik kedai runcit tanpa janji temu.

Sesetengah daripada tempat biasa yang mungkin anda temui suntikan selesema, seperti pejabat dan sekolah, mungkin ditutup kerana wabak COVID-19.

Terdapat beberapa vaksin selesema khas juga. Ia termasuk vaksin dos tinggi untuk mereka yang berumur lebih dari 65 tahun dan semburan hidung untuk orang tertentu yang berumur antara 2 dan 50 tahun yang tidak hamil.

Faktor lain mungkin menghalang anda daripada mendapatkan vaksin hidung, seperti implan koklea, asma, alahan dan penggunaan antiviral lain.

Berikut ialah senarai penuh daripada Pusat Kawalan Penyakit (CDC) mereka yang harus mengelakkan semburan hidung.

Jika anda alah teruk kepada telur atau merkuri atau anda mengalami reaksi alahan kepada vaksin selesema pada masa lalu, anda harus berjumpa doktor sebelum mendapatkan vaksin.

Bagi majoriti penduduk, menjadualkan suntikan selesema mungkin hanya apa yang diperlukan untuk berjaya melalui tahun kritikal ini sihat dan gembira. Bertujuan untuk mendapatkan suntikan pada bulan September atau Oktober.

Basuh tangan anda dengan bersih dengan sabun dan air

Sekarang lebih daripada sebelumnya, kebersihan yang baik adalah penting untuk melindungi diri anda daripada selesema dan penyakit berjangkit lain penyakit seperti COVID-19. Lebih daripada bahagian lain badan anda, tangan anda bersentuhan dengan:

persekitaran

persekitaran anda

kuman

Tangan anda juga berinteraksi dengan laluan ke dalam badan anda, termasuk:

mata

hidung

mulut

telinga

Anda berisiko memungut kuman apabila anda menyentuh permukaan dalam tetapan awam, seperti:

pejabat dan sekolah anda

pengangkutan awam dan perjalanan udara

ruang awam seperti taman dan kedai

perhimpunan besar seperti parti dan acara

Untuk membantu mengurangkan risiko anda dijangkiti influenza atau sebarang jangkitan berjangkit lain, adalah penting untuk anda mencuci tangan dengan bersih beberapa kali sehari. Basuh mereka:

selepas bersentuhan dengan permukaan yang boleh dipersoalkan

selepas menggunakan tandas

sebelum menyentuh mulut atau muka anda

sebelum makan

Klinik Mayo mengesyorkan mencuci tangan secara menyeluruh dan kerap untuk mengelakkan jangkitan biasa. Mereka mengesyorkan pembersih tangan berasaskan alkohol jika sabun dan air tidak tersedia.

Elakkan menyentuh mata, mulut dan hidung anda

Anda mungkin sudah mencuci tangan anda dengan kerap, tetapi ia tidak akan bersih setiap minit sepanjang hari. Itulah sebabnya penting untuk mengelak daripada menyentuh bahagian badan anda yang paling mudah menyerap kuman.

Kawasan ini termasuk cecair dalam mata, mulut dan hidung kita.

Orang yang menggigit kuku mereka berisiko menelan kuman lebih daripada kebanyakan orang. Penggigit kuku perlu ingat petua pencegahan penting ini: Lakukan segala usaha untuk mengelak menggigit kuku semasa berada di tempat awam.

Elakkan orang ramai

Walaupun ramai di antara kita sudah pun melakukan kuarantin sendiri semasa Pandemik COVID-19, ia juga berguna untuk mengasingkan diri anda sebanyak mungkin jika anda mengesyaki anda menghidap selesema.

Semasa mana-mana musim selesema, adalah bijak untuk mengelakkan orang ramai yang tidak perlu dan perjalanan yang berlebihan. Kedua-dua senario mengehadkan anda di kawasan yang rapat, kadangkala tidak berventilasi dengan ramai orang lain. Tempat yang mempunyai risiko tertinggi untuk jangkitan selesema adalah tempat yang mempunyai bilangan kanak-kanak atau orang tua yang lebih tinggi.

Jika anda mesti pergi ke tempat yang sesak semasa musim selesema puncak, pastikan anda mengamalkan kebersihan yang baik dengan tekun. Ambil langkah berikut:

Pakai penutup muka sementara COVID-19 masih menjadi faktor.

Setelah COVID-19 terkawal, teruskan memakai penutup muka jika anda alami sebarang simptom selesema.

Bawa pembersih tangan.

Jarakkan diri anda daripada jiran anda yang bersin.

Elakkan sentuhan berlebihan dengan mulut anda.

Gunakan lap pembasmi kuman untuk membasmi kuman permukaan yang anda sentuh, seperti tempat letak tangan dan troli kedai runcit.

Basmi kuman permukaan yang tercemar

Anda mungkin fikir anda bebas daripada bahaya pendedahan influenza dalam keselamatan rumah anda sendiri, tetapi ini tidak benar. Tidak seperti pelawat lain, kuman tidak mengetuk pintu depan anda.

Kawasan dengan sentuhan tinggi seperti countertop, terutamanya di dapur dan bilik mandi, dipenuhi kuman. Ini juga tetapan di mana kita paling kerap bersentuhan dengan mulut, hidung dan alat kelamin.

Jika anda menyediakan snek pada permukaan yang tercemar, kemungkinan besar anda akan termakan kuman tersebut. Mana-mana objek yang disentuh kanak-kanak hendaklah dibersihkan, termasuk:

mainan

keran

lantai

pemegang pintu

Simptom selesema

Jika anda terdedah kepada influenza, ia biasanya berlarutan kira-kira 7 hingga 10 hari. Gejala mungkin termasuk:

batuk

bersin

sakit kepala

demam

menggigil

keletihan

Simptom selesema boleh bertindih dengan beberapa jangkitan pernafasan lain, termasuk COVID-19.

Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, pastikan anda mengasingkan diri, memakai topeng dan amalkan kebersihan yang baik sementara menunggu keputusan ujian anda.

Perkara yang perlu dilakukan jika anda jatuh sakit

Tiada ubat untuk selesema, tetapi anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan ketidakselesaan dan berasa lebih baik.

Rehat tambahan

Rehat adalah penting apabila melawan sebarang penyakit. Rehat juga memastikan anda berada di dalam rumah dan menghalang anda daripada menyebarkan penyakit kepada orang lain. Ia juga boleh membantu badan anda pulih dengan lebih cepat.

Menjadi sakit memenatkan fizikal dan mental. Tidur atau berbaring adalah langkah yang perlu untuk pemulihan.

Minum banyak cecair

Demam tinggi menyebabkan badan berpeluh dan kehilangan cecair penting. Ini boleh menyebabkan dehidrasi dengan cepat. Minuman cecair menggantikan cecair yang hilang dan membantu mengeluarkan lendir dan toksin.

Cecair boleh membantu melegakan tekak yang gatal dan jengkel. Teh panas dengan lemon dan madu adalah pilihan yang baik. Pilihan lain yang bagus ialah:

air

jus buah

minuman sukan dipertingkatkan elektrolit

sup

Selalunya, selesema mengurangkan selera makan dan menjadikannya sukar untuk mengambil makanan. Makanan memberi tenaga kepada badan kita untuk pulih. Jus dan sup yang diperkaya membekalkan tubuh dengan nutrien dan kalori yang diperlukan.

Cubalah ubat-ubatan yang dijual bebas

Untuk membantu melegakan sakit badan dan sakit kepala, ambil ubat tanpa kaunter (OTC) seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin) seperti yang diarahkan.

Jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak atau remaja, kerana mereka berisiko untuk sindrom Reye yang berkaitan dengan aspirin, penyakit yang jarang berlaku tetapi kadangkala membawa maut.

Berhati-hati apabila memberi ubat kepada bayi. Baca arahan dengan teliti dan berbincang dengan pakar pediatrik anda jika anda mempunyai sebarang soalan.

Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, terutamanya mereka yang berumur 2 tahun ke bawah, dan orang yang mempunyai masalah kesihatan kronik, seperti asma atau diabetes, berisiko lebih tinggi untuk mendapat komplikasi berkaitan selesema. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk kanak-kanak berumur 6 bulan ke atas untuk menerima vaksin selesema.

Ubat batuk dan ubat batuk juga boleh diambil untuk melegakan sakit tekak dan melegakan batuk. Berkumur mudah dengan air garam suam juga boleh membantu.

Terdapat juga banyak dekongestan OTC untuk membantu mengatasi kesesakan dada atau hidung. Baca label dengan teliti dan berbincang dengan ahli farmasi jika anda mempunyai sebarang soalan.

Mandi air suam

Jika demam anda tinggi dan tidak selesa, keluarkan span atau rendam badan anda dalam air suam untuk membantu mengurangkan demam. Ais atau air sejuk harus dielakkan, tetapi air suam boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan.

Menghirup udara lembap juga boleh membantu membersihkan hidung tersumbat.

Elakkan merebak selesema

Anda mungkin berjangkit sehingga 5 atau lebih hari selepas gejala muncul. Lakukan yang terbaik untuk melindungi orang lain semasa anda sakit. Adalah lebih baik untuk mengelakkan tetapan sekolah dan tempat kerja semasa anda mengalami gejala.

Tutup mulut anda apabila anda batuk atau bersin, dan basuh tangan anda dengan segera selepas itu. Ini adalah cara penting untuk mengelakkan penyebaran kuman kepada orang di sekeliling anda.

Perhatikan bahawa garis masa berjangkit untuk selesema dan keadaan lain seperti COVID-19 mungkin berbeza. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan garis panduan khusus tentang COVID-19.

Bila untuk mendapatkan bantuan perubatan

Anda memerlukan ujian untuk menolak COVID-19 sebagai punca simptom anda dan menentukan bahawa ia adalah selesema.

Selepas itu, berbincang dengan doktor anda jika anda mendapati bahawa remedi rumah tidak meredakan gejala anda atau jika anda perlu meneruskan ubat selama lebih daripada seminggu.

Simptom selesema biasanya reda dalam masa 1 hingga 2 minggu. Hubungi doktor anda jika simptom anda:

bertahan lebih lama daripada 2 minggu

semakin teruk

tiba-tiba kelihatan bertambah baik dan kemudian kembali dengan simptom yang lebih teruk

li>

Ini mungkin tanda-tanda komplikasi yang berkaitan dengan selesema. Kumpulan orang berikut berisiko lebih tinggi untuk komplikasi berkaitan selesema dan harus mempertimbangkan untuk menghubungi doktor mereka jika mereka dijangkiti selesema:

orang 65 dan ke atas

kanak-kanak di bawah umur 5 tahun

wanita hamil

orang yang mempunyai sistem imun yang lemah akibat keadaan kronik atau penggunaan ubat tertentu, seperti steroid atau ubat kanser

Menurut CDC, radang paru-paru adalah salah satu komplikasi selesema yang paling serius. Ia juga yang paling berbahaya. Bagi sesetengah orang, ia boleh membawa maut.

Komplikasi selesema mungkin mengancam nyawa, terutamanya tahun ini. Jangan ambil sebarang peluang. Hubungi doktor anda dengan segera jika komplikasi timbul.

Takeaway

Pertahanan utama anda terhadap selesema dan sebarang penyakit berjangkit lain ialah kebersihan yang baik. Diamalkan sahaja, petua kebersihan yang disenaraikan di sini mungkin tidak sepenuhnya berkesan dalam membantu anda mengelakkan influenza.

Apabila dilakukan bersama-sama dengan vaksin selesema, ia adalah cara terbaik untuk mengelakkan virus.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.