Reduceți riscul de a face gripă

Bărbatul se spală pe mâini pentru a-ți risca să faci gripă

Distribuie pe Pinterest Getty Images

Sezonul gripei are loc în fiecare an între sfârșitul toamnei și începutul primăverii, atingând de obicei vârful în ianuarie sau februarie.

Nu există nicio modalitate de a vă garanta complet siguranța împotriva gripei, dar există strategii pentru a ajuta la prevenirea răspândirii virusului. Acest lucru este deosebit de critic anul acesta, odată cu pandemia COVID-19 în curs.

Strategii de prevenire a gripei

Există cinci strategii esențiale pentru a evita gripa.

Fă-ți vaccinul antigripal

Vocul antigripal nu este 100% eficient, dar este totuși cel mai simplu și mai de încredere metodă de prevenire a gripei pentru persoanele cu vârsta de 6 luni și peste.

Vocul antigripal poate fi programat cu ușurință cu medicul dumneavoastră sau la farmaciile și centrele de sănătate locale. Acum este disponibil la multe farmacii și clinici de magazine alimentare fără programare.

Unele dintre locurile obișnuite în care puteți găsi vaccinuri împotriva gripei, cum ar fi birourile și școlile, pot fi închise din cauza pandemiei de COVID-19.

Există și o serie de vaccinuri speciale împotriva gripei. Acestea includ un vaccin cu doze mari pentru cei peste 65 de ani și un spray nazal pentru anumite persoane cu vârste cuprinse între 2 și 50 de ani care nu sunt însărcinate.

Alți factori vă pot împiedica să primiți vaccinul nazal, cum ar fi implanturile cohleare, astmul, alergiile și utilizarea altor antivirale.

Iată lista completă de la Centers for Disease Control (CDC) a celor care ar trebui să evite spray-ul nazal.

Dacă sunteți sever alergic la ouă sau mercur sau ați avut o reacție alergică la vaccinul antigripal în trecut, ar trebui să consultați un medic înainte de a vă vaccina.

Pentru majoritatea populației, programarea unei vaccinări antigripal poate fi exact ceea ce este nevoie pentru a trece prin acest an critic sănătos și fericit. Urmărește-te să primești vaccinul în septembrie sau octombrie.

Spălă-te bine pe mâini cu apă și săpun

Acum mai mult ca niciodată, o igienă bună este esențială pentru a te proteja de gripă și alte contagioase boli precum COVID-19. Mai mult decât orice altă parte a corpului tău, mâinile tale intră în contact cu:

mediul

înconjurul tău

germeni

Mâinile interacționează, de asemenea, cu căile de trecere în corpul tău, inclusiv cu:

ochii

nasul

gura

urechi

Riscați să culegeți microbi atunci când atingeți suprafețe în locuri publice, cum ar fi:

birourile și școlile dvs.

transportul public și transportul aerian

spații publice precum parcuri și magazine

adunări mari, cum ar fi petreceri și evenimente

Pentru a vă ajuta să vă reduceți riscul de gripă sau orice altă infecție contagioasă, este vital să vă spălați bine mâinile de mai multe ori pe zi. Spălați-le:

după ce ați intrat în contact cu suprafețe discutabile

după ce ați folosit toaleta

înainte de a vă atinge gura sau fața

inainte de a manca

Clinica Mayo recomanda spalarea amanuntita si frecventa a mainilor pentru a preveni infectiile comune. Ei recomandă dezinfectante pentru mâini pe bază de alcool dacă nu sunt disponibile apă și săpun.

Evitați să vă atingeți ochii, gura și nasul

Este posibil să vă spălați deja mâinile în mod regulat, dar acestea nu vor fi curățate în fiecare minut al zilei. De aceea este important să evitați să atingeți zonele corpului care absorb cel mai ușor germenii.

Aceste zone includ lichidele din ochi, gură și nas.

Oamenii care își mușcă unghiile riscă să ingereze microbi mai mult decât majoritatea. Cei care mușcă unghiile trebuie să-și amintească acest sfat important de prevenire: depuneți toate eforturile pentru a evita să vă mușcați unghiile în locuri publice.

Evitați aglomerația

În timp ce mulți dintre noi sunt deja în carantină în timpul Pandemia COVID-19, este de asemenea util să te izolezi cât mai mult posibil dacă bănuiești că ai gripă.

În timpul oricărui sezon de gripă, este înțelept să evitați aglomerațiile inutile și călătoriile excesive. Ambele scenarii te limitează în zone apropiate, uneori neaerisite, alături de mulți alți oameni. Locurile care prezintă cel mai mare risc de infecție cu gripă sunt cele cu un număr mai mare de copii sau vârstnici.

Dacă trebuie să mergeți în locuri aglomerate în timpul sezonului de vârf al gripei, asigurați-vă că practicați cu sârguință o bună igienă. Luați următoarele măsuri:

Purtați o protecție facială în timp ce COVID-19 este încă un factor.

Odată ce COVID-19 este sub control, continuați să purtați o protecție facială dacă experimentați orice simptome de gripă.

Purați dezinfectant pentru mâini.

Distanțați-vă de vecinul care strănută.

Evitați contactul excesiv cu gura.

Utilizați un șervețel dezinfectant pentru a dezinfecta suprafețele pe care le atingeți, cum ar fi cotierele și cărucioarele de la băcănie.

Dezinfectați suprafețele contaminate

Puteți crede că sunteți liber de pericolele expunerii la gripă în siguranța propriei case, dar acest lucru nu este adevărat. Spre deosebire de alți vizitatori, germenii nu îți bat la ușa din față.

Zonele cu atingere ridicată, cum ar fi blaturile, în special cele din bucătărie și baie, sunt pline de germeni. Acestea sunt, de asemenea, setările în care suntem cel mai în contact cu gura, nasul și organele genitale.

Dacă pregătiți o gustare pe o suprafață contaminată, sunt șanse să ingerați acești microbi. Orice obiect pe care îl ating copiii ar trebui să fie igienizat, inclusiv:

jucării

robinete

pardoseli

mânere de uși

Simptome ale gripei

Dacă deveniți expus la gripă, aceasta durează de obicei aproximativ 7 până la 10 zile. Simptomele pot include:

tuse

strănut

dureri de cap

febră

frisoane

oboseala

Simptomele gripei se pot suprapune cu o serie de alte infecții respiratorii, inclusiv COVID-19.

Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome, asigurați-vă că vă autoizolați, purtați o mască și practicați o bună igienă în timp ce așteptați rezultatele testelor.

Ce să faci dacă te îmbolnăvești

Nu există nici un tratament pentru gripă, dar puteți lua măsuri pentru a reduce disconfortul și a vă simți mai bine.

Odihnește-te suplimentar

Odihna este importantă atunci când te lupți cu orice boală. Odihna te ține, de asemenea, în casă și te împiedică să răspândești boala altora. De asemenea, vă poate ajuta corpul să se recupereze mai repede.

A fi bolnav este obositor din punct de vedere fizic și mental. Dormitul sau culcatul sunt pași necesari pentru recuperare.

Bea multe lichide

O febră mare face ca organismul să transpire și să piardă lichidele vitale. Acest lucru poate duce rapid la deshidratare. Consumul de lichide înlocuiește lichidele pierdute și ajută la eliminarea mucusului și a toxinelor.

Lichidele pot ajuta la calmarea gâtului care zgârie și irita. Ceaiul fierbinte cu lămâie și miere este o alegere bună. Alte opțiuni bune sunt:

apa

sucul de fructe

băuturile sportive îmbunătățite cu electroliți

supa

Adesea, gripa reduce apetitul și îngreunează consumul de alimente. Mâncarea oferă corpului nostru energie pentru a se reface. Sucurile și supele îmbogățite oferă organismului nutrienții și caloriile necesare.

Încercați medicamentele fără prescripție medicală

Pentru a ajuta la ameliorarea durerilor corporale și a durerilor de cap, luați medicamente fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi acetaminofen (Tylenol) sau ibuprofen (Advil, Motrin), conform instrucțiunilor.

Nu administrați aspirina copiilor sau adolescenților, deoarece aceștia sunt expuși riscului de sindrom Reye legat de aspirina, o boală rară, dar uneori fatală.

Aveți grijă când administrați medicamente copiilor. Citiți cu atenție instrucțiunile și discutați cu medicul pediatru dacă aveți întrebări.

Copiii sub 5 ani, în special cei cu vârsta de 2 ani și sub, și persoanele cu probleme cronice de sănătate, cum ar fi astmul sau diabetul, prezintă un risc mai mare de a dezvolta complicații legate de gripă. Acesta este motivul pentru care este deosebit de important ca copiii de 6 luni și peste să primească vaccinul antigripal.

Picăturile pentru tuse și medicamentele pentru tuse pot fi, de asemenea, luate pentru a calma durerea în gât și pentru a calma tusea. O simplă gargară cu apă caldă sărată poate ajuta, de asemenea.

Există, de asemenea, multe decongestionante OTC care ajută la congestia toracică sau nazală. Citiți cu atenție etichetele și discutați cu un farmacist dacă aveți întrebări.

Faceți o baie caldă

Dacă aveți febră mare și inconfortabilă, îndepărtați-vă cu burete sau scufundați-vă corpul în apă călduță pentru a ajuta la reducerea febrei. Trebuie evitată gheața sau apa rece, dar apa călduță poate ajuta la atenuarea disconfortului.

Respirarea aerului umed poate ajuta, de asemenea, la curățarea nasului înfundat.

Evitați răspândirea gripei

Puteți fi contagios până la 5 sau mai multe zile de la apariția simptomelor. Fă tot posibilul pentru a-i proteja pe ceilalți în timp ce ești bolnav. Cel mai bine este să evitați școala și locul de muncă în timp ce aveți simptome.

Acoperiți-vă gura când tușiți sau strănutați și spălați-vă mâinile imediat după aceea. Acesta este un mod important de a evita răspândirea germenilor către cei din jur.

Rețineți că cronologia de a fi contagioasă pentru gripă și alte afecțiuni precum COVID-19 poate fi diferită. Consultați-vă medicul pentru instrucțiuni specifice privind COVID-19.

Când să solicitați ajutor medical

Veți dori un test pentru a ignora COVID-19 drept cauza simptomelor și pentru a determina că este gripă.

După aceasta, discutați cu medicul dumneavoastră dacă descoperiți că remediile de la domiciliu nu vă ameliorează simptomele sau dacă trebuie să continuați tratamentul mai mult de o săptămână.

Simptomele gripei dispar de obicei în 1 până la 2 săptămâni. Contactați-vă medicul dacă simptomele dvs.:

dură mai mult de 2 săptămâni

se agravează

par brusc să se amelioreze și apoi revin cu simptome agravate

li>

Aceste semne pot fi semne de complicații legate de gripă. Următoarele grupuri de persoane prezintă un risc mai mare de apariție a complicațiilor legate de gripă și ar trebui să ia în considerare să-și sune medicul dacă contractă gripa:

persoanele de 65 de ani și peste

copii mai mici decât 5 ani

femeile care sunt însărcinate

persoane cu sistemul imunitar slăbit din cauza unei afecțiuni cronice sau a utilizării anumitor medicamente, cum ar fi steroizi sau medicamente pentru cancer

Conform CDC, pneumonia este una dintre cele mai grave complicații ale gripei. Este și cel mai periculos. Pentru unii, poate fi mortal.

Complicațiile gripei pot pune viața în pericol, mai ales anul acesta. Nu riscați. Contactați-vă imediat medicul dacă apar complicații.

Takeaway

Apărarea dvs. principală împotriva gripei și a oricăror alta boala contagioasa este buna igiena. Practicate singur, sfaturile de igienă enumerate aici s-ar putea să nu fie complet eficiente în a vă ajuta să evitați gripa.

Atunci când sunt efectuate împreună cu un vaccin antigripal, acestea sunt cea mai bună modalitate de a evita virusul.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.