Снизьте риск заражения гриппом

Мужчина моет руки, чтобы снизить риск заражения гриппом

Поделиться на Pinterest Getty Images

Сезон гриппа приходится на период с поздней осени до начала весны, пик которого обычно приходится на январь или февраль.

Невозможно полностью гарантировать вашу безопасность от гриппа, но существуют стратегии, которые помогут предотвратить распространение вируса. Это особенно важно в этом году, когда продолжается пандемия COVID-19.

Стратегии профилактики гриппа

Существует пять основных стратегий, позволяющих избежать заражения гриппом.

Сделайте прививку от гриппа

Прививка от гриппа не эффективна на 100 процентов, но она по-прежнему является самой простой и надежной. метод профилактики гриппа для людей в возрасте от 6 месяцев и старше.

Прививку от гриппа можно легко запланировать у врача или в местных аптеках и медицинских центрах. Теперь его можно приобрести во многих аптеках и продуктовых магазинах без предварительной записи.

Некоторые обычные места, где можно сделать прививку от гриппа, например офисы и школы, могут быть закрыты из-за пандемии COVID-19.

Существует также ряд специальных вакцин против гриппа. Они включают в себя высокие дозы вакцины для людей старше 65 лет и назальный спрей для некоторых людей в возрасте от 2 до 50 лет, которые не беременны.

Другие факторы могут помешать вам получить назальную вакцину, например кохлеарные имплантаты, астма, аллергия и использование других противовирусных препаратов.

Вот полный список тех, кому следует избегать использования назального спрея, составленный Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Если у вас сильная аллергия на яйца или ртуть или у вас была аллергическая реакция прививки от гриппа в прошлом, перед прививкой следует проконсультироваться с врачом.

Для большинства населения плановая прививка от гриппа может быть именно тем, что нужно, чтобы пережить этот критический год здоровым и счастливым. Постарайтесь сделать прививку в сентябре или октябре.

Тщательно мойте руки с мылом

Сейчас, как никогда, важно соблюдать правила гигиены, чтобы защитить себя от гриппа и других заразных инфекций. такие заболевания, как COVID-19. Ваши руки больше, чем любая другая часть вашего тела, контактируют с:

окружающей средой

вашим окружением

микробами

< /ул>

Ваши руки также взаимодействуют с проходами в вашем теле, включая:

глаза

нос

рот

уши

Вы рискуете подхватить микробы, прикасаясь к поверхностям в общественных местах, например:

в офисах и школах

общественный транспорт и авиаперелеты.

общественные места, такие как парки и магазины.

большие собрания, такие как вечеринки и мероприятия.

Чтобы снизить риск заражения гриппом или любой другой заразной инфекцией, очень важно тщательно мыть руки несколько раз в день. Мойте их:

после контакта с сомнительными поверхностями

после посещения туалета

прежде чем прикасаться ко рту или лицу

перед едой

Клиника Майо рекомендует тщательно и часто мыть руки, чтобы предотвратить распространенные инфекции. Если мыло и вода недоступны, они рекомендуют использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе.

Не прикасайтесь к глазам, рту и носу

Возможно, вы и так регулярно моете руки, но они не будут чистыми каждую минуту дня. Вот почему важно избегать прикосновения к участкам тела, которые легче всего впитывают микробы.

К этим областям относятся жидкости в наших глазах, рту и носу.

Люди, которые кусают ногти, рискуют проглотить микробы больше, чем большинство других людей. Тем, кто кусает ногти, следует помнить важный совет по профилактике: приложите все усилия, чтобы не грызть ногти в общественных местах.

Избегайте скоплений людей

Хотя многие из нас уже находятся на карантине во время В связи с пандемией COVID-19 также полезно максимально изолировать себя, если вы подозреваете, что у вас грипп.

Во время сезона гриппа разумно избегать ненужного скопления людей и чрезмерных поездок. В обоих сценариях вы будете находиться в тесных, иногда непроветриваемых помещениях вместе со многими другими людьми. Места, которые представляют самый высокий риск заражения гриппом, — это места с большим количеством детей или пожилых людей.

Если вам приходится посещать людные места во время пика сезона гриппа, старательно соблюдайте правила гигиены. Примите следующие меры:

Носите лицевое покрытие, пока COVID-19 все еще является фактором риска.

Как только COVID-19 окажется под контролем, продолжайте носить лицевое покрытие, если вы у вас возникнут симптомы гриппа.

Имейте с собой дезинфицирующее средство для рук.

Держитесь на расстоянии от чихающего соседа.

Избегайте чрезмерного контакта со ртом.

Дезинфицируйте поверхности, к которым прикасаетесь, например подлокотники и тележки для продуктов, с помощью дезинфицирующей салфетки.

Дезинфицируйте загрязненные поверхности

Вы можете думать, что защищены от опасности заражения гриппом, находясь в безопасности у себя дома, но это не так. В отличие от других посетителей, микробы не стучатся в вашу входную дверь.

Области, к которым часто прикасаются, такие как столешницы, особенно на кухне и в ванной, кишат микробами. Это также места, где мы больше всего контактируем со ртом, носом и гениталиями.

Если вы готовите закуску на загрязненной поверхности, есть вероятность, что вы проглотите эти микробы. Любой предмет, к которому прикасаются дети, должен быть продезинфицирован, включая:

игрушки

смесители

полы

дверные ручки

Симптомы гриппа

Если вы заразились гриппом, это обычно длится около от 7 до 10 дней. Симптомы могут включать:

кашель

чихание

головную боль

лихорадку

озноб

усталость

Симптомы гриппа могут совпадать с симптомами ряда других респираторных инфекций, включая COVID-19.

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, обязательно изолируйтесь, наденьте маску и соблюдайте правила гигиены во время ожидания результатов теста.

Что делать, если вы заболели

От гриппа не существует лекарства, но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить дискомфорт и улучшить самочувствие.

Дополнительно отдыхайте

Отдых важен при борьбе с любым заболеванием. Отдых также удерживает вас дома и предотвращает распространение болезни среди других. Это также может помочь вашему организму быстрее восстановиться.

Болезнь утомляет физически и морально. Для выздоровления необходимы сон или лежание.

Пейте много жидкости

При высокой температуре организм потеет и теряет жизненно важную жидкость. Это может быстро привести к обезвоживанию. Употребление жидкости восполняет потерянную жидкость и помогает вымывать слизь и токсины.

Жидкости помогут успокоить першение и раздражение в горле. Горячий чай с лимоном и медом – хороший выбор. Другие хорошие варианты:

вода

фруктовый сок

спортивные напитки с повышенным содержанием электролитов

суп

Часто грипп снижает аппетит и затрудняет прием пищи. Еда дает нашему организму энергию для восстановления. Обогащенные соки и супы обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и калориями.

Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта

Чтобы облегчить боли в теле и головные боли, принимайте безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен (Тайленол) или ибупрофен (Адвил, Мотрин), в соответствии с указаниями.

Не давайте аспирин детям и подросткам, так как они подвержены риску развития связанного с аспирином синдрома Рея — редкого, но иногда смертельного заболевания.

Будьте осторожны при введении лекарств младенцам. Внимательно прочитайте инструкции и поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы.

Дети до 5 лет, особенно до 2 лет, а также люди с хроническими проблемами со здоровьем, такими как астма или диабет, подвергаются более высокому риску развития осложнения, связанные с гриппом. Вот почему особенно важно сделать прививку от гриппа детям в возрасте 6 месяцев и старше.

Также можно принимать капли от кашля и лекарства от кашля, чтобы облегчить боль в горле и успокоить кашель. Также может помочь простое полоскание теплой соленой водой.

Существует также множество безрецептурных противозастойных средств, помогающих при заложенности грудной клетки или носа. Внимательно прочитайте этикетки и, если у вас возникнут вопросы, обратитесь к фармацевту.

Примите теплую ванну

Если у вас высокая температура и дискомфорт, промокните тело губкой или погрузите тело в теплую воду, чтобы снизить температуру. Следует избегать ледяной или холодной воды, но теплая вода может помочь облегчить дискомфорт.

Дыхание влажным воздухом также может помочь очистить заложенный нос.

Избегайте распространения гриппа

Вы можете быть заразными в течение 5 и более дней после появления симптомов. Делайте все возможное, чтобы защитить других, пока вы больны. Пока вы испытываете симптомы, лучше избегать посещения школы и работы.

Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете, и сразу же после этого мойте руки. Это важный способ избежать распространения микробов среди окружающих.

Обратите внимание, что сроки заражения гриппом и другими заболеваниями, такими как COVID-19, могут различаться. Проконсультируйтесь с врачом для получения конкретных рекомендаций по поводу COVID-19.

Когда обращаться за медицинской помощью

Вам понадобится пройти тест, чтобы исключить COVID-19 из числа причин ваших симптомов и определить, что это грипп.

После этого поговорите со своим врачом, если вы обнаружите, что домашние средства не облегчают ваши симптомы или если вам необходимо продолжать лечение дольше недели.

Симптомы гриппа обычно исчезают в течение 1–2 недель. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы:

длятся более 2 недель

ухудшаются

внезапно улучшаются, а затем возвращаются с ухудшением симптомов

ли>

Это могут быть признаки осложнений, связанных с гриппом. Следующие группы людей подвергаются более высокому риску осложнений, связанных с гриппом, и им следует подумать о том, чтобы позвонить своему врачу, если они заразятся гриппом:

люди 65 лет и старше;

дети младше 5 лет

беременные женщины

люди с ослабленной иммунной системой из-за хронических заболеваний или приема определенных лекарств, таких как стероиды или лекарства от рака

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), пневмония является одним из самых серьезных осложнений гриппа. Это также самое опасное. Для некоторых это может быть смертельно опасным.

Осложнения гриппа могут быть опасными для жизни, особенно в этом году. Не рискуйте. В случае возникновения осложнений немедленно обратитесь к врачу.

Вывод

Ваша основная защита от гриппа и других заболеваний. другие заразные заболевания – это хорошая гигиена. Приведенные здесь советы по гигиене, применяемые отдельно, могут оказаться не совсем эффективными для предотвращения гриппа.

При проведении в сочетании с вакциной против гриппа это лучший способ избежать заражения вирусом.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.