Machen Sie Ihre Hautpflege zur psychischen Gesundheitspflege mit der Beauty-Marke Selfmade

Bäder sind eine beliebte Selbstpflegepraxis, die oft in den sozialen Medien angepriesen wird.

Sicher, es hat etwas Besonderes, in Wasser voller Blasen und duftendem Bittersalz zu schwelgen.

Denken Sie an gedämpftes Licht und flackernde Kerzen: ein wahres Home-Spa in bernsteinfarbenem Glanz.

Aber wer hat dafür Zeit?

Wenn Sie aufgrund Ihres Jobs, Ihrer Kinder, Ihrer Beziehungen, systemischen Rassismus, institutioneller Unterdrückung oder einer Reihe interner und externer Faktoren gestresst sind, kann das Baden in der Badewanne eher eine Belastung als ein Geschenk sein.

Aber was wäre, wenn sich Selbstfürsorge nicht wie eine lästige Aufgabe anfühlen würde, die Sie erledigen müssen, ein weiterer Haken auf Ihrer endlosen To-Do-Liste oder eine mehrstufige Routine, die von einem Influencer kopiert wurde, die das eigentlich nicht tut? Arbeit für dein wirkliches Leben?

Was wäre, wenn Selbstfürsorge auf Selbstliebe basieren würde? Eine Praxis, die Ihren Körper nährt, Ihren Geist erfrischt und Ihrer müden Seele eine Salbe spendet?

Selfmade hat sich angemeldet chatten.

Eine sozialbewusste Beauty-Marke, gegründet von Stephanie Lee und mit der wissenschaftlichen Unterstützung eines Ärzteteams ist es das Ziel von Selfmade, den Akt der Selbstfürsorge mit der Denkweise der Selbstliebe und des Selbstwertgefühls zu verbinden.

Blick über den Spiegel

sagte Lee Der Anstoß für Selfmade kam aus ihrer eigenen Erfahrung, als sie im Herzen der Schönheitsindustrie arbeitete und gleichzeitig mit einer psychischen Krise kämpfte.

In dieser Krise fand sie Klarheit über ihre Rolle in der Schönheitsbranche.

Mit der Gründung von Selfmade hat Lee drei Hautpflegeprodukte auf den Markt gebracht, die peelen, hydratisieren, tonisieren und befeuchten. Darüber hinaus ermutigen Selfmade-Produkte den Benutzer, über sein eigenes Spiegelbild hinauszuschauen und sich mit dem zu verbinden, was in und mit seinem Körper passiert: insbesondere mit seiner Haut.

Jeshana Avent-Johnson, Psy.D., ist auf psychische Gesundheit mit Schwerpunkt auf Intimität und sexuellem Wohlbefinden spezialisiert. Als eine der Experten, die mit Selfmade arbeiten, sagt sie, dass die Produktlinie auf der Wissenschaft der Psychodermatologie basiert.

„Psychodermatologie ist das Konzept, wie unsere Haut durch die Dinge beeinflusst wird, die wir psychisch erleben, und wie sich diese in unserer Haut zeigen“, sagt Avent-Johnson.

Dies kann eine Vielzahl von Hauterkrankungen umfassen, wie zum Beispiel:

Das Wort „Psychodermatologie“ ist zwar neu, das Konzept jedoch nicht.

Wenn Sie einen unregelmäßigen Pickel oder einen Ausschlag eines Ekzems auf Ihrem Bauch sehen, können Sie instinktiv den Zusammenhang zwischen Ihrer äußeren Erscheinung und Ihrem inneren Seinszustand ahnen. Um diesen Zusammenhang geht es in der Psychodermatologie.

„Psychodermatologie ist das Konzept, wie unsere Haut durch die Dinge beeinflusst wird, die wir psychisch erleben, und wie sich diese in unserer Haut zeigen.“

— Jeshana Avent-Johnson, Psy.D.

Mehr als nur Hautpflege

Das Ziel von Selfmade ist es, etwas so Einfaches wie die Fürsorge für sich selbst mit der Regulierung Ihrer Emotionen und Ihrer geistigen Gesundheit zu verbinden, um die Auswirkungen von Stress zu mildern.

„Wenn wir mit gestörten Hormonen überschwemmt werden, wirkt sich das auf unsere Haut aus“, sagt Avent-Jonshon. „Wenn wir unsere Fähigkeit regulieren, effektiv zu erkennen, ob wir uns im ‚Kampf oder auf der Flucht‘ befinden, und diese dann steuern, können wir verhindern, dass wir ein überlastetes Nervensystem haben, das ständig Stresshormone produziert, die sich auf unsere Haut auswirken.“

Auf diese Weise bietet Selfmade einen Versuch der Selbstberuhigung.

Wie ein Baby, das gurrend statt weinend aufwacht, weil es weiß, wie es sich trösten kann, ist Selfmade ein Schönheitsprodukt, das seinen Benutzern helfen soll, sich selbst zu beruhigen.

Aber könnte das kein Produkt und keine Schönheitsroutine tun?

Ja.

Deshalb ist das Produkt eigentlich nur ein Teil der Gleichung, sagt Byron Young, M.D., ein weiterer Experte, der die mentale und emotionale Wissenschaft von Selfmade unterstützt. Er sagt, die Aufklärung über psychische Gesundheit sei buchstäblich ein ebenso wichtiger Teil des Prozesses wie die Produktlinie.

„Hautpflege ist seit langem eine Quelle der Verwöhnung und Selbstpflege und eng mit dem Selbstwertgefühl verbunden“, sagt Young. „Selfmade stärkt diese Verbindung, indem es Wissen über psychische Gesundheit teilt und einen Diskurs schafft, der das volle Potenzial der Synergie zwischen Hautpflege und Aufklärung über psychische Gesundheit ausschöpft.“

Für Selfmade beginnt die Aufklärung über psychische Gesundheit auf der Rückseite der Flasche. Zu jedem Produkt gibt es neben den typischen Anweisungen und der Zutatenliste auch Fragen.

Zu den Fragen gehören:

Diese Fragen sollen den Nutzern vermitteln, was es bedeutet, gesunde Bindungen zu pflegen und sichere Grenzen zu setzen.

Gemeinschaftsbasierte Heilung

Über Produkte und Bildung hinaus , Selfmade geht auf den Grund zurück, warum Stephanie Lee das Unternehmen überhaupt gegründet hat.

Nachdem sie mitten in ihrer traditionellen Schönheitskarriere ihre Beziehung zu ihrer eigenen psychischen Gesundheit untersucht hatte, sagte sie, sie stelle gesellschaftliche Standards in Frage.

Sie „machen es uns nahezu unmöglich, unseren inhärenten menschlichen Wert zu erkennen und zu schätzen“, sagt sie.

Der konventionelle Schönheitsstandard ist normalerweise eine große, dünne, weiße Frau. Für Selfmade wird der Maßstab auf den Kopf gestellt, um schwarze und braune Frauen, Femmes und nicht-binäre Menschen in den Mittelpunkt zu stellen, die zu lange an den Rand gedrängt wurden.

Indem Selfmade diejenigen in den Mittelpunkt rückt, die normalerweise an den Rand gedrängt werden hofft, das zu schaffen, was es „gemeinschaftsbasierte Heilung“ nennt. Dazu gehören sichere Räume, in denen Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund, ob binär oder nicht, nicht nur sie selbst sein, sondern sich selbst lieben können.

„Als Menschen sind wir für die Verbindung geschaffen“, sagt Avent-Johnson. „Durch traumatische Erfahrungen und systematische Unterdrückung wird der Wunsch nach Verbindung jedoch zum Wunsch nach Schutz. Die Gemeinschaft bietet dem Einzelnen den nötigen Raum, um zu heilen und zu unserem ursprünglichen Konzept der Verbindung zurückzukehren.“

Gemeinschaftsbasierte Heilung umfasst sichere Räume, in denen Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund ein- oder ausgehen von Binärdateien können nicht nur sie selbst sein, sondern sich selbst lieben.

Wie Sie Ihre Hautpflegeroutine um psychische Gesundheit ergänzen

Sie können Ihre geistige und emotionale Gesundheit während Ihrer Hautpflegeroutine fördern, mit oder ohne Selfmade-Produkte.

Erinnern Sie sich zunächst an Ihr „Warum“. Vielleicht sind es ein frischer Ausschlag oder ein paar dunkle Flecken, die Sie dazu veranlassen, Ihre Haut zu pflegen, aber was sind die tieferen Gründe? Wenn Sie mit Ihrem tieferen Warum in Kontakt kommen, wird Selbstfürsorge eher zu einem positiven als zu einem korrigierenden Prozess.

Ihr Warum könnte zum Beispiel so klingen: „Ich strahle innerlich und äußerlich, und ich entscheide mich, mein Strahlen mit der Welt zu teilen.“

Als nächstes, Konzentrieren Sie sich während Ihrer Routine auf Ihr Warum, auch wenn Sie bemerken, dass Sie sich selbst beurteilen.

Anstatt Ihre Cellulite zu verfluchen, erinnern Sie sich an dieses Strahlen mit einem Satz wie: „Meine sogenannten Makel sind Teil meiner einzigartigen Schönheit.“

Endlich: Belohnen Sie sich, wenn Sie Ihre Routine abgeschlossen haben.

Sie können dies tun, indem Sie sich einfach einen Moment Zeit nehmen, vor dem Spiegel zu verweilen und die Dinge an Ihnen zu bewundern, die Sie lieben. Sie können auch etwas zusätzliches „Flair“ hinzufügen, wie eine auffällige rote Lippe oder ein Paar Statement-Ohrringe, um der Welt zu verkünden: „Ich bin hier!“

Radikale Selbstpflege

Indem wir psychische Gesundheit und Selbstwertgefühl verbinden, den Schönheitsstandard neu definieren und Menschen begeistern, die sich eine gute Haut wünschen Mit nicht nur Produkten zur Vorbeugung von Ausbrüchen, sondern auch Anregungen für mentale Veränderungen wird Selfmade als Unternehmen der Definition von Selbstpflege durch die Autorin Audre Lorde gerecht.

„Für mich selbst zu sorgen ist keine Maßlosigkeit, sondern Selbsterhaltung, und das ist ein Akt der politischen Kriegsführung.“

—Audre Lorde

Für sich selbst zu sorgen, sich selbst zu lieben und Zeit damit zu verbringen, sich selbst und seinen Körper kennenzulernen, ist nicht egoistisch. Es ist ein radikaler Akt der Selbstliebe, der das Blatt von der Marginalisierung hin zu einer äußerst wichtigen Person verschiebt – hin zu der Person, die am wichtigsten ist: Ihnen.

Nikesha Elise Williams ist eine zweifach mit dem Emmy ausgezeichnete Nachrichtenproduzentin und preisgekrönte Autorin. Sie ist in Chicago, Illinois, geboren und aufgewachsen und besuchte die Florida State University, wo sie einen Bachelor of Science in Kommunikation abschloss: Massenmedienstudien und englisches kreatives Schreiben. Nikeshas Debütroman „Four Women“ wurde 2018 mit dem President’s Award der Florida Authors and Publishers Association in der Kategorie Adult Contemporary/Literary Fiction ausgezeichnet. „Four Women“ wurde auch von der National Association of Black Journalists als herausragendes literarisches Werk ausgezeichnet. Nikesha ist Vollzeitautorin und Schreibtrainerin und hat als Freiberuflerin für mehrere Publikationen gearbeitet, darunter VOX, Very Smart Brothas und Shadow and Act. Nikesha lebt in Jacksonville, Florida, aber Sie können sie jederzeit online unter finden [email protected], Facebook .com/NikeshaElise oder @Nikesha_Elise auf Twitter und Instagram.