Cuide da sua pele, cuidados de saúde mental com marca de beleza feita por você mesmo

Compartilhar no Pinterest Fotografia de Selfmade, Design de Alexis Lira

O banho é uma prática popular de autocuidado, frequentemente divulgada nas redes sociais.

Claro, há algo de central em deleitar-se com água cheia de bolhas e sais perfumados de Epsom.

Pense em luzes baixas e velas tremeluzentes: um verdadeiro spa caseiro banhado por um brilho âmbar.

Mas quem tem tempo para isso?

Se você está estressado por causa do seu trabalho, dos seus filhos, dos seus relacionamentos, do racismo sistêmico, da opressão institucional ou de uma série de fatores internos e externos, preparar um banho pode parecer mais um fardo do que um presente.

Mas e se o autocuidado não parecesse uma tarefa que você tinha que completar, mais uma marca em sua interminável lista de tarefas ou uma rotina de várias etapas copiada de um influenciador que na verdade não funciona? trabalhar para sua vida real?

E se o autocuidado fosse baseado no amor próprio? Uma prática que nutriu seu corpo, refrescou sua mente e proporcionou um bálsamo para sua alma cansada?

Selfmade entrou no bater papo.

Uma marca de beleza com consciência social fundada por Stephanie Lee e apoiado cientificamente por uma equipe de médicos, o objetivo da Selfmade é conectar o ato de autocuidado com a mentalidade de amor próprio e autoestima.

Olhando além do espelho

Lee disse o ímpeto para Selfmade veio de sua própria experiência de trabalho no centro da indústria da beleza, ao mesmo tempo que lutava contra uma crise de saúde mental.

Nessa crise, ela encontrou clareza sobre seu papel na indústria da beleza.

Ao fundar a Selfmade, Lee lançou no mercado três produtos para a pele que esfoliam, hidratam, tonificam e hidratam. Além do mais, os produtos Selfmade incentivam os usuários a olhar além de seu próprio reflexo no espelho para se conectarem com o que está acontecendo em seus corpos: especificamente em sua pele.

Jeshana Avent-Johnson, Psy.D., é especialista em saúde mental com foco na intimidade e no bem-estar sexual. Como uma das especialistas que trabalham com a Selfmade, ela afirma que a linha de produtos está fundamentada na ciência da psicodermatologia.

“Psicodermatologia é o conceito de como nossa pele é afetada pelas coisas que vivenciamos psicologicamente e como isso aparece em nossa pele”, diz Avent-Johnson.

Isso pode incluir uma série de doenças de pele, como:

acne

eczema

urticária

erupções cutâneas

psoríase

Embora a palavra “psicodermatologia” seja nova, o conceito não é.

Quando você vê uma espinha errante ou um surto de eczema em seu abdômen, você pode instintivamente intuir a conexão entre sua apresentação externa e seu estado interior de ser. Essa conexão é a essência da psicodermatologia.

“Psicodermatologia é o conceito de como nossa pele é afetada pelas coisas que vivenciamos psicologicamente e como isso aparece em nossa pele.”

— Jeshana Avent-Johnson, Psy.D.

Mais do que apenas cuidados com a pele

O objetivo do Selfmade é conectar algo tão simples como cuidar de si mesmo com a regulação de suas emoções e saúde mental para diminuir os efeitos do estresse.

“Se estivermos inundados com hormônios perturbados, isso afetará nossa pele”, diz Avent-Jonshon. “Regular nossa capacidade de saber efetivamente se estamos em ‘lutar ou fugir’ e depois gerenciar isso pode evitar que tenhamos um sistema nervoso sobrecarregado que produz constantemente hormônios do estresse que afetam nossa pele.”

Desta forma, Selfmade oferece uma tentativa de auto-apaziguamento.

Como um bebê que acorda arrulhando em vez de chorar porque sabe se confortar, Selfmade é um produto de beleza que busca ajudar seus usuários a se acalmarem.

Mas nenhum produto e nenhuma rotina de beleza poderiam fazer isso?

Sim.

É por isso que o produto é apenas parte da equação, diz Byron Young, M.D., outro especialista que apoia a ciência mental e emocional do Selfmade. Ele diz que a educação em saúde mental é literalmente uma parte tão importante do processo quanto a linha de produtos.

“Os cuidados com a pele sempre foram uma fonte de mimos e autocuidado e estão profundamente ligados à autoestima”, diz Young. “Selfmade aumenta essa conexão ao compartilhar conhecimentos sobre saúde mental e criar um discurso que explora todo o potencial da sinergia entre cuidados com a pele e educação em saúde mental.”

Para Selfmade, a educação em saúde mental começa no verso da garrafa. Cada produto oferece perguntas que acompanham as instruções típicas e a lista de ingredientes.

As perguntas incluem:

Como é amar a mim mesmo em ação?

O que sinto quando me toco?

O que você faria se soubesse que não poderia falhar?

Essas perguntas procuram ensinar aos usuários o que significa cultivar apegos saudáveis e estabelecer limites seguros.

Cura impulsionada pela comunidade

Além dos produtos e da educação , Selfmade remonta à raiz do motivo pelo qual Stephanie Lee fundou a empresa.

Depois de examinar sua relação com sua própria saúde mental no meio de sua carreira tradicional de beleza, ela disse que questionava os padrões sociais.

Eles “tornam quase impossível reconhecer e apreciar nosso valor humano inerente”, diz ela.

O padrão de beleza convencional geralmente é uma mulher alta, magra e branca. Para Selfmade, o padrão é mudado de cabeça para o centro Mulheres negras e pardas, mulheres e pessoas não-binárias que há muito tempo foram empurradas para as margens.

Ao centrar aqueles que normalmente são deixados de lado, Selfmade espera criar o que chama de “cura impulsionada pela comunidade”. Isto inclui espaços seguros onde pessoas de todas as origens, dentro ou fora dos binários, possam não apenas ser elas mesmas, mas também amar a si mesmas.

“Como seres humanos, fomos projetados para nos conectarmos”, diz Avent-Johnson. “No entanto, através de experiências traumáticas e de opressão sistemática, o desejo de conexão torna-se um desejo de proteção. A comunidade fornece o espaço necessário para que os indivíduos se curem e voltem ao nosso projeto original de conexão.”

A cura impulsionada pela comunidade inclui espaços seguros onde pessoas de todas as origens, dentro ou fora dos binários, podem não apenas ser eles mesmos, mas também amar a si mesmos.

Como adicionar cuidados de saúde mental à sua rotina de cuidados com a pele

Você pode cultivar sua saúde mental e emocional durante sua rotina de cuidados com a pele, com ou sem produtos Selfmade.

Primeiro, lembre-se do seu 'porquê'. pode ser uma nova erupção ou algumas manchas escuras que o motivam a cuidar da sua pele, mas quais são as razões mais profundas? Quando você entra em contato com o seu porquê mais profundo, o autocuidado se torna um processo positivo e não corretivo.

Por exemplo, seu porquê pode soar como: “Estou radiante por dentro e por fora e escolho compartilhar meu brilho com o mundo”.

A seguir, concentre-se no porquê durante sua rotina, mesmo quando perceber que surgem autojulgamentos.

Em vez de amaldiçoar sua celulite, lembre-se desse brilho com um sentimento como: “Minhas supostas falhas fazem parte da minha beleza única”.

Finalmente, recompense-se ao completar sua rotina.

Você pode fazer isso simplesmente reservando alguns momentos para ficar na frente do espelho e admirar as coisas que você ama em você. Você também pode adicionar um toque extra, como um ousado lábio vermelho ou um par de brincos marcantes para anunciar ao mundo: “Estou aqui!”

Autocuidado radical

Ao vincular saúde mental e autoestima, redefinindo o padrão de beleza e imbuindo quem busca uma boa pele não apenas com produtos para prevenir fugas, mas também com instruções para fornecer mudanças mentais, a Selfmade, como empresa, está correspondendo à definição de autocuidado da escritora Audre Lorde.

“Cuidar de mim mesmo não é autoindulgência, é autopreservação, e isso é um ato de guerra política.”

—Audre Lorde

Cuidar de si mesmo, amar a si mesmo e dedicar tempo para conhecer a si mesmo e seu corpo não é egoísmo. É um ato radical de amor próprio que muda a maré da marginalização para a importância profunda – para a pessoa que mais importa: você.

Nikesha Elise Williams é produtora de notícias e autora premiada duas vezes Emmy. Ela nasceu e foi criada em Chicago, Illinois, e frequentou a Florida State University, onde se formou como bacharel em comunicação: estudos de mídia de massa e redação criativa em inglês. O romance de estreia de Nikesha, “Four Women”, recebeu o Prêmio do Presidente da Florida Authors and Publishers Association de 2018 na categoria Adulto Contemporâneo/Ficção Literária. “Quatro Mulheres” também foi reconhecida pela Associação Nacional de Jornalistas Negros como uma Obra Literária de Destaque. Nikesha é escritora e treinadora de redação em tempo integral e trabalhou como freelancer para diversas publicações, incluindo VOX, Irmãos muito inteligentes e Sombra e Ação. Nikesha mora em Jacksonville, Flórida, mas você sempre pode encontrá-la online em [email protected], Facebook .com/NikeshaElise ou @Nikesha_Elise no Twitter e Instagram.

Postou : 2024-08-29 10:50

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