Asigurați-vă îngrijirea pielii de îngrijire a sănătății mintale cu Beauty Brand Selfmade

Distribuie pe Pinterest Fotografie de Selfmade, Design de Alexis Lira

Băile sunt o practică populară de auto-îngrijire, adesea promovată pe rețelele sociale.

Sigur, există ceva concentrat în a vă relaxa în apă plină cu bule și săruri Epsom parfumate.

Gândește-te la lumini slabe, la lumânări pâlpâitoare: un veritabil centru spa de acasă, inundat de o strălucire de chihlimbar.

Dar cine are timp pentru asta?

Dacă ești stresat din cauza jobului tău, a copiilor, a relațiilor tale, a rasismului sistemic, a opresiunii instituționale sau a oricărui număr de factori interni și externi, a face o baie poate părea mai mult o povară decât un cadou.

Dar dacă îngrijirea de sine nu s-ar simți ca o corvoadă pe care trebuie să o duci la bun sfârșit, o altă bifare din lista ta nesfârșită de lucruri de făcut sau o rutină în mai mulți pași copiată de la un influencer care de fapt nu lucrezi pentru viața ta reală?

Dar dacă îngrijirea de sine s-ar baza pe iubirea de sine? O practică care ți-a hrănit corpul, ți-a împrospătat mintea și a oferit un unguent pentru sufletul tău obosit?

Selfmade a intrat în chat.

O marcă de frumusețe conștientă social, fondată de Stephanie Lee și susținută de știință de o echipă de medici, scopul Selfmade este de a conecta actul de îngrijire de sine cu mentalitatea iubirii de sine și a valorii de sine.

Privindu-se dincolo de oglindă

Lee a spus impulsul pentru Selfmade a venit din propria experiență de lucru în inima industriei frumuseții, în timp ce se luptă cu o criză de sănătate mintală.

În acea criză, ea a găsit claritate despre rolul ei în industria frumuseții.

În înființarea Selfmade, Lee a scos pe piață trei produse de îngrijire a pielii care exfoliază, hidratează, tonifică și hidratează. În plus, produsele Selfmade încurajează utilizatorii să privească dincolo de propria lor reflectare în oglindă pentru a se conecta cu ceea ce se întâmplă în și cu corpul lor: în special pielea lor.

Jeshana Avent-Johnson, Psy.D., este specializată în sănătatea mintală, cu accent pe intimitate și bunăstare sexuală. Fiind unul dintre experții care lucrează cu Selfmade, ea spune că linia de produse se bazează pe știința psihodermatologiei.

„Psihodermatologia este conceptul asupra modului în care pielea noastră este afectată de lucrurile pe care le experimentăm psihologic și cum se manifestă în pielea noastră”, spune Avent-Johnson.

Acest lucru poate include o multitudine de afecțiuni ale pielii, cum ar fi:

acnee

eczemă

urticarie

erupții cutanate

psoriazis

În timp ce cuvântul „psihodermatologie” este nou, conceptul nu este.

Când vezi un coș rătăcit sau o eczemă pe abdomen, poți intui instinctiv legătura dintre prezentarea ta exterioară și starea ta interioară de a fi. Această conexiune este ceea ce înseamnă psihodermatologia.

„Psihodermatologia este conceptul asupra modului în care pielea noastră este afectată de lucrurile pe care le experimentăm psihologic și cum se manifestă în pielea noastră.”

— Jeshana Avent-Johnson, Psy.D.

Mai mult decât doar îngrijirea pielii

Scopul Selfmade este de a conecta ceva la fel de simplu precum grija pentru tine cu reglarea emoțiilor și a sănătății mentale pentru a reduce efectele stresului.

„Dacă suntem inundați de hormoni stresați, ne afectează pielea”, spune Avent-Jonshon. „Reglarea capacității noastre de a ști în mod eficient dacă suntem în „luptă sau fugă” și apoi gestionarea asta ne poate împiedica să avem un sistem nervos suprasolicitat care produce în mod constant hormoni de stres care ne afectează pielea.”

În acest fel, Selfmade oferă o încercare de auto-liniște.

Asemenea unui bebeluș care se trezește guturandu-se în loc să plângă pentru că știe să se consoleze, Selfmade este un produs de înfrumusețare care încearcă să-și ajute utilizatorii să se liniștească.

Dar orice produs și orice rutină de frumusețe nu ar putea face asta?

Da.

De aceea produsul este într-adevăr doar o parte a ecuației, spune Byron Young, M.D., un alt expert care susține știința mentală și emoțională Selfmade. El spune că educația pentru sănătate mintală este o parte la fel de importantă a procesului ca și linia de produse.

„Îngrijirea pielii a fost mult timp o sursă de răsfăț și îngrijire de sine și este profund legată de stima de sine”, spune Young. „Selfmade îmbunătățește această conexiune prin împărtășirea cunoștințelor despre sănătatea mintală și creând un discurs care exploatează întregul potențial al sinergiei dintre îngrijirea pielii și educația pentru sănătatea mintală.”

Pentru Selfmade, educația pentru sănătatea mintală începe pe dosul sticlei. Fiecare produs oferă întrebări pentru a merge împreună cu instrucțiunile tipice și lista de ingrediente.

Întrebările includ:

Cum arată să mă iubesc în acțiune?

Ce simt când mă ating?

Ce ai face dacă ai ști că nu poți eșua?

Aceste întrebări urmăresc să învețe utilizatorii ce înseamnă să cultive atașamente sănătoase și să stabilească limite sigure.

Vendecare alimentată de comunitate

Dincolo de produse și educație , Selfmade se întoarce la rădăcina motivului pentru care Stephanie Lee a fondat compania în primul rând.

După ce și-a examinat relația cu propria ei sănătate mintală în mijlocul carierei tradiționale de frumusețe, ea a spus că a pus la îndoială standardele societății.

Ei „ne fac aproape imposibil să recunoaștem și să apreciem valoarea noastră umană inerentă”, spune ea.

Standardul convențional de frumusețe este de obicei o femeie înaltă, slabă și albă. Pentru Selfmade, standardul este mutat pe cap pentru a centra femeile negre și maro, femeile și persoanele nebinare care au fost prea mult timp împinse la margini.

În centrarea celor care în mod normal sunt excluși pe margine, Selfmade speră să creeze ceea ce numește „vindecare alimentată de comunitate”. Aceasta include spații sigure în care oamenii din toate mediile, în sau în afara binarelor, nu pot fi doar ei înșiși, ci se pot iubi pe ei înșiși.

„Ca oameni, suntem proiectați pentru conexiune”, spune Avent-Johnson. „Cu toate acestea, prin experiențe de traumă și opresiune sistematică, dorința de conectare devine o dorință de protecție. Comunitatea oferă spațiul necesar pentru ca indivizii să se vindece și să se întoarcă la designul nostru original de conexiune.”

Vindecarea bazată pe comunitate include spații sigure în care oameni din toate mediile, înăuntru sau în afara de binare, nu pot fi doar ei înșiși, ci se pot iubi pe ei înșiși.

Cum să adăugați îngrijirea sănătății mintale la rutina dvs. de îngrijire a pielii

Îți poți cultiva sănătatea mentală și emoțională în timpul rutinei de îngrijire a pielii, cu sau fără produse Selfmade.

În primul rând, reamintiți-vă „de ce”. poate fi o nouă erupție sau câteva pete întunecate care te motivează să ai grijă de pielea ta, dar care sunt motivele mai profunde? Când intri în contact cu motivul tău mai profund, îngrijirea de sine devine mai degrabă un proces pozitiv decât corectiv.

De exemplu, motivul dvs. ar putea suna ceva de genul „Sunt radiant în interior și în afară și aleg să împărtășesc strălucirea mea cu lumea.”

În continuare, concentrează-te pe motivul tău în timpul rutinei, chiar și atunci când observi că apar auto-judecăți.

În loc să-ți blestemi celulita, amintește-ți de acea strălucire cu un sentiment de genul „Așa-zisele mele defecte fac parte din frumusețea mea unică.”

În sfârșit, recompensează-te când îți închei rutina.

Puteți face acest lucru, doar luând câteva momente pentru a zăbovi în fața oglinzii și a admira lucrurile despre tine pe care le iubești. De asemenea, puteți adăuga un plus de „flare”, cum ar fi o buză roșie îndrăzneață sau o pereche de cercei declarativi pentru a anunța lumii: „Sunt aici!”

Îngrijire radicală de sine

Prin legătura dintre sănătatea mintală și valoarea de sine, redefinirea standardului de frumusețe și impregnarea celor care caută o piele bună Cu nu numai produse pentru prevenirea erupțiilor, ci și îndemnuri pentru a oferi schimbări mentale, Selfmade ca companie se ridică la nivelul definiției auto-îngrijirii a scriitoarei Audre Lorde.

„A avea grijă de mine nu este îngăduință de sine, este autoconservare și acesta este un act de război politic.”

—Audre Lorde

A avea grijă de tine, a te iubi și a petrece timp pentru a te cunoaște pe tine și corpul tău nu este egoist. Este un act radical de iubire de sine care schimbă valul de la marginalizare la o importanță profundă - pentru persoana care contează cel mai mult: Tu.

Nikesha Elise Williams este o producătoare de știri câștigătoare de două ori Emmy și autoare premiată. Ea s-a născut și a crescut în Chicago, Illinois, și a urmat Universitatea de Stat din Florida, unde a absolvit cu o diplomă de licență în științe în comunicare: studii în mass-media și onoruri în scrierea creativă în limba engleză. Romanul de debut al lui Nikesha, „Patru femei”, a fost distins cu Premiul Președintelui Asociației Autorilor și Editorilor din Florida 2018 la categoria Ficțiune contemporană/literară pentru adulți. „Patru femei” a fost, de asemenea, recunoscută de Asociația Națională a Jurnaliştilor Negri ca o operă literară remarcabilă. Nikesha este scriitor și antrenor cu normă întreagă și a lucrat independent pentru mai multe publicații, inclusiv VOX, Very Smart Brothas și Shadow and Act. Nikesha locuiește în Jacksonville, Florida, dar o poți găsi oricând online la [email protected], Facebook .com/NikeshaElise sau @Nikesha_Elise pe Twitter și Instagram.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.