إدارة الأفكار الانتحارية

من المهم معرفة العلامات التحذيرية التي يجب البحث عنها إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يتعامل مع التفكير في الانتحار. تذكر أنك لست وحدك وأن العلاج والدعم يمكن أن يساعدك.

إذا قام طبيبك بتشخيص حالتك بالتفكير في الانتحار، فهذا يعني أنك مشغول بفكرة الانتحار. قد تفكر بانتظام في الطريقة التي قد تنتحر بها أو تفكر في كيف ستكون الحياة لو لم تكن موجودًا. يمكنك أيضًا إعادة تمثيل الفعل الانتحاري في عقلك.

من المهم معرفة العلامات التحذيرية التي يجب البحث عنها إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يتعامل مع التفكير في الانتحار. كلما أسرعت في التعرف على العلامات، كلما تمكنت من العثور على المساعدة التي تحتاجها بشكل أسرع.

الأعراض

تشمل العلامات التي تشير إلى أنك أو لدى شخص ما أفكار جدية للانتحار ما يلي:

التعبير عن رغبتك في لو أنك لم تكن على قيد الحياة، أو أنك لم تولد، أو أن أصدقائك أو عائلتك سيكونون أفضل حالًا بدونهم أنت

تتجنب التواصل الاجتماعي وترغب في الابتعاد عن الآخرين

وتستعد للانتحار، مثل الحصول على سلاح أو البحث عن طرق للانتحار

حيث تكون محفوفًا بالمخاطر بشكل خاص في جميع مجالات حياتك، بما في ذلك تعاطي كميات مفرطة من الكحول أو المخدرات

إظهار علامات القلق أو الانزعاج بسبب أشياء بسيطة

الرغبة في التخلي عن ممتلكاتك أو معاملة الأشخاص كما لو كنت قد لا تراهم مرة أخرى

إذا كانت تراودك أفكار انتحارية أو إذا كنت تشك في أن شخصًا تعرفه تراوده أفكار انتحارية، فاتصل بالرقم 911.

اقرأ المزيد: الانتحار والسلوك الانتحاري »

عوامل الخطر

يمكن أن ينتشر الانتحار في العائلات. قد تكون أكثر عرضة لمحاولة الانتحار إذا كان أحد أفراد عائلتك قد فعل ذلك بالفعل.

قد تكون أيضًا معرضًا لخطر التفكير في الانتحار إذا كنت تعاني من:

الحزن

موقف مؤلم

صراع أو تحدي صعب

الاكتئاب

يمكن أن يساعدك طلب المساعدة مبكرًا في تقليل خطر التفكير في الانتحار والانتحار.

قد يزيد خطر الانتحار إذا كنت تعاني من:

تعاطي المخدرات أو الكحول مشكلة

اضطراب عقلي أو حالة إجهاد

ألم مزمن أو مرض عضال أو حالة طبية أخرى قد تشعر فيها باليأس

حاولت الانتحار من قبل

يمكن أن يؤدي التعرض لتأثير المخدرات أو الكحول إلى زيادة خطر التفكير في الانتحار وتوفير رغبة إضافية في الاستمرار في هذا الفعل.

التفكير في الانتحار السلبي

التفكير في الانتحار السلبي هو عندما يرغب الشخص في الموت ولكن ليس لديه خطة محددة للانتحار.

إذا كنت تعاني من تفكير انتحاري سلبي، فقد تتضمن تخيلاتك الموت أثناء نومك أو التعرض لحادث مميت. قد تعتقد أن العالم سيكون أفضل حالًا بدونك.

السلبية لا تعني أنه غير ضار. إن سلسلة الأفكار هذه لديها القدرة على جعلك أكثر عرضة لتعريض نفسك للأذى.

حتى لو بدا أن التفكير في الانتحار السلبي عابر، فإن خطر محاولة الانتحار حقيقي جدًا. الخط الفاصل بين التفكير الانتحاري السلبي والنشط غير واضح. يمكن أن يحدث الانتقال من واحد إلى آخر ببطء أو فجأة، وهو ليس دائمًا واضحًا للمراقب العادي.

بينما قد يعترف شخص ما برغبته في الموت، فإنه قد ينكر التخطيط للقيام بذلك. تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن التفكير في الانتحار نشطًا التخلي عن الممتلكات، وترتيب الأمور، وتوديع الأحباب.

لا يمكن لأحد أن يتنبأ بنسبة يقين 100% ما إذا كان شخص ما سيقدم على الانتحار أم لا. حتى المهنيين الطبيين المدربين لا يمكنهم التنبؤ بمن سوف ينتحر. ولهذا السبب عليك أن تأخذ التهديدات أو الأفكار المتعلقة بالانتحار على محمل الجد.

قد تؤدي الحالة الأساسية مثل تعاطي المخدرات أو الاكتئاب الشديد أو اضطرابات المزاج الأخرى إلى الانشغال بالموت. يمكن أن تؤدي الضغوطات الإضافية، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو الطلاق أو فقدان الوظيفة، إلى إثارة أفكار اليأس أو انعدام القيمة.

يجب ألا تتعامل مع الأفكار الانتحارية السلبية باستخفاف. من المستحيل التنبؤ بمن من المحتمل أن يتصرف بناءً على هذه الأفكار. ولهذا السبب يجب اعتبار أي شخص يعبر عن تفكير انتحاري سلبي معرضًا لخطر الانتحار.

راجع طبيبك أو طبيبك النفسي لإجراء تقييم دقيق والحصول على العلاج المناسب.

الأدوية والتفكير في الانتحار
أ> ربط الباحثون بين بعض الأدوية وزيادة الأفكار الانتحارية. تم استخدام مضادات الاكتئاب مرتبط بهذا السلوك. هذا هو الحال بشكل خاص في الأسابيع الأولى من تناول الدواء أو بعد تغيير الجرعة. الأطفال والمراهقون معرضون لخطر متزايد لهذا. الباحثون في الدراسات يتعارضون مع هذه العلاقة. إذا بدأت تراودك أفكار الانتحار أثناء تناول أحد مضادات الاكتئاب، فاتصل بطبيبك على الفور. يمكنهم العمل معك لتعديل خطة العلاج الخاصة بك بأمان. كيف يتم تشخيص التفكير في الانتحار؟ إذا كنت تعاني من الاكتئاب وتراودك أفكار الانتحار، فاطلب المساعدة الطبية الفورية. عندما تزور طبيبك، سيطرح عليك العديد من الأسئلة حتى يتمكن من تقييم مدى خطورة حالتك. تتضمن بعض الأسئلة التي قد يطرحها طبيبك ما يلي:منذ متى تراودك أفكار الانتحار؟هل لديك تاريخ من الاكتئاب؟كيف هل ذهبت أفكارك الانتحارية؟ هل توصلت إلى خطة؟ هل تتناول أي أدوية؟ إذا كان الأمر كذلك، فما هي؟هل تستخدم الكحول أو المخدرات؟ إذا كان الأمر كذلك، كم مرة؟ يجب عليك أيضًا أن تتوقع أن يطلب منك طبيبك إجراء استبيان. ستساعد إجاباتك طبيبك على تقييم صحتك العقلية وتطوير مسار العلاج. كيف يتم علاج التفكير في الانتحار؟ سيعالج طبيبك اكتئابك وفقًا لشدة الحالة حالتك. قد يصف لك طبيبك مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق. هذه يمكن أن تساعدك على إدارة الأعراض الخاصة بك. يجب عليك أيضًا أن تتوقع أن تتضمن خطة العلاج الخاصة بك التحدث إلى طبيب نفسي أو مستشار. اسأل طبيبك أو أخصائيك النفسي عن طرق الحصول على دعم إضافي. يمكنهم التوصية بمجموعة دعم. وقد يكون لديهم أيضًا توصيات حول كيفية الحصول على المساعدة إذا كنت تتعاطى الكحول أو المخدرات، مما قد يساهم في التحديات التي تواجهك. إذا كان خطر الانتحار مرتفعًا، فقد تحتاج إلى البقاء في منشأة علاج للمرضى الداخليين. هذه لسلامتك. يمكنك تلقي علاجك في المنشأة ولن تتمكن من الوصول إلى العناصر التي قد تستخدمها للانتحار. ما هي التوقعات؟ سوف تتحسن نظرتك للاكتئاب أو الأفكار الانتحارية بقوة شبكة من الأصدقاء والعائلة. قد يساعدك التحدث مع الآخرين حول التحديات التي تواجهها. يمكن أن يساعد الخروج وممارسة الرياضة أيضًا في تقليل الاكتئاب، سواء بسبب تغيير المشهد أو المواد الكيميائية التي تشعرك بالسعادة أو الإندورفين، والتي تشعر بها أثناء النشاط البدني. يتوفر علاج التفكير في الانتحار ويمكن أن يكون ناجحًا. طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. كيف يمكنك منع التفكير في الانتحار؟ يمكن أن تساعد معرفة محفزات الاكتئاب والتفكير في الانتحار تتجنب هذه المحفزات أو تديرها بشكل أفضل في المستقبل.تابع المواقف التي تجدها مرهقة وكيفية التعامل معها.احتفظ بمذكرة لمساعدتك على الفهم والإدارة مشاعرك.ابحث عن طرق لتخفيف التوتر، مثل ممارسة النشاط البدني أو التحدث مع صديق.اطلب المساعدة عند ظهور أولى علامات الاكتئاب.اتصل 911 إذا كانت تراودك أفكار الانتحار. تذكر أنك لست وحدك وأن الموارد متاحة لمساعدتك. اتصل بخط الأزمات أو الخط الساخن للوقاية للتحدث إلى شخص يمكنه مساعدتك في العثور على الدعم الذي تحتاجه. خط الحياة الوطني لمنع الانتحار هو 800-273-TALK.

نشر : 2024-05-28 14:16

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.