يستخدم العديد من المراهقين ألواح البروتين والمخفوقات لتعزيز العضلات

اتبع Drugslib على

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 21 أكتوبر 2024.

بقلم دينيس طومسون مراسل HealthDay

الاثنين، 21 أكتوبر 2024 - أظهرت دراسة جديدة أن المراهقين يتجهون بشكل متزايد إلى الألواح والمخفوقات والمساحيق المليئة بالبروتين لمساعدتهم على إضافة العضلات إلى أجسامهم.

اثنان من كل خمسة آباء يقولون أن ابنهم المراهق استهلك مكملات البروتين في العام الماضي، وفقًا للاستطلاع الوطني الذي أجرته مستشفى جامعة ميشيغان للصحة سي إس موت للأطفال حول صحة الأطفال.

يلجأ الأولاد المراهقون بشكل أكثر شيوعًا إلى مكملات البروتين، والتي من المرجح أن يتناولوها كل يوم أو معظم الأيام، كما قال الآباء.

"البروتين جزء من نظام غذائي صحي، ولكن قد يكون من الصعب عليه تناوله" قال المدير المشارك لشركة Mott Poll: "على الآباء معرفة ما إذا كان طفلهم يستهلك الكمية المناسبة". سارة كلارك. "يسلط استطلاعنا الضوء على أن العديد من المراهقين يستخدمون مكملات البروتين، وخاصة مساحيق البروتين، لتحسين أدائهم الرياضي وبناء العضلات."

قال الباحثون إن الأولاد أكثر عرضة لاستخدام مكملات البروتين لتعزيز نمو العضلات والتدريب الرياضي.

من ناحية أخرى، تستخدم الفتيات في كثير من الأحيان مكملات البروتين لتحل محل الوجبة عندما يتناولن الطعام. تظهر النتائج أثناء التنقل أو للمساعدة في الحفاظ على نظام غذائي متوازن.

أشار حوالي 1 من كل 10 آباء إلى أن ابنهم المراهق استخدم مكملات البروتين للمساعدة في إنقاص الوزن، في أغلب الأحيان من الفتيات.

من المحتمل أن يكون هذا البروتين الإضافي غير ضروري لمعظم المراهقين، كما قال كلارك.

"على الرغم مما يعتقده بعض المراهقين - وأولياء أمورهم أو مدربيهم - فإن تناول بروتين أكثر مما يحتاجه جسمك لن يؤدي إلى مكاسب عضلية أكبر أو أسرع"، قال كلارك في بيان صحفي للجامعة. "بدلاً من ذلك، من المفيد استهلاك الكمية الموصى بها من البروتين على مدار اليوم، في كل وجبة ووجبة خفيفة."

على الرغم من ذلك، يعتقد ما يقرب من 1 من كل 5 آباء أن ابنهم المراهق لا يحصل على ما يكفي من البروتين، وفقًا لاستطلاع الرأي. تظهر النتائج. يعتقد أكثر من نصف الآباء أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مفيد لمراهقهم.

ومع ذلك، لا يُنصح عمومًا باتباع نظام غذائي غني بالبروتين للمراهقين، نظرًا لوجود خطر قد يفتقدون العناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل الكربوهيدرات والألياف.

< يقول كلارك إن الكمية المناسبة من البروتين لكل طفل تختلف حسب العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط البدني. قد يكون من الصعب على الآباء معرفة ما إذا كانوا يحصلون على المبلغ المناسب أم لا.

يمكن للوالدين المساعدة من خلال توفير مصدر واحد على الأقل من البروتين في كل وجبة وتشجيع المراهقين على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين مثل البيض والمكسرات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والعدس ومنتجات الألبان.

< قال كلارك: "يمكن للمراهقين عمومًا الحصول على ما يكفي من البروتين من خلال اتباع نظام غذائي متوازن". "قد تكون هناك بعض المواقف التي لا يتناول فيها المراهقون الكثير من الطعام الذي يحتوي على البروتين. في هذه الحالات، قد يفكر الآباء أحيانًا في مخفوق البروتين أو ألواح البروتين كجزء من خطة لزيادة تناول البروتين لدى المراهقين.

لكن يجب على الآباء أيضًا ألا يفترضوا أن ألواح أو مخفوقات البروتين هي خيارات صحية تلقائيًا.

"تحتوي العديد من مخفوقات البروتين وألواحها على كميات زائدة من السكر المضاف والكافيين غير الصحي قال كلارك: "المراهقين". "يجب على الآباء مساعدة المراهقين على قراءة الملصقات الخاصة بمكملات البروتين واختيار الخيارات الصحية، مثل تلك التي تحتوي على الألياف، مع القليل من السكر المضاف أو بدون سكر مضاف."

"الاعتماد على مخفوق البروتين والألواح قد لا يوفر الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية التي يحتاجها المراهقون؛ وأضاف كلارك: "ليس المقصود منها أن تحل محل الوجبات المتوازنة".

وأضاف كلارك أنه يجب على الآباء أيضًا أن يضعوا في اعتبارهم المثال الذي يقدمونه لمراهقهم.

قال واحد من كل ثلاثة آباء إنهم يستخدمون مكملات البروتين بأنفسهم، وأظهر الاستطلاع أن هؤلاء الآباء كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن استخدام أبنائهم المراهقين لها.

شمل الاستطلاع التمثيلي على المستوى الوطني ردودًا من 989 من آباء المراهقين. تم استطلاع آراء 13 إلى 17 في أغسطس.

المصادر

  • جامعة ميشيغان، بيان صحفي، 21 أكتوبر 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2024-10-22 06:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية