Mnoho dospívajících používá proteinové tyčinky, koktejly na posílení svalů

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Poslední aktualizace 21. října 2024.

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

PONDĚLÍ, 21. října 2024 – Nová studie ukazuje, že teenageři se stále častěji obracejí na proteinové tyčinky, koktejly a prášky, které jim pomohou přidat svaly ke své postavě.

Dva z pěti rodičů říkají, že jejich teenageři v posledním roce konzumovali proteinové doplňky podle University of Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital National Poll on Children's Health.

Dospívající chlapci se častěji obraceli na proteinové doplňky, které s větší pravděpodobností užívali každý den nebo většinu dní, řekli rodiče.

„Protein je součástí zdravé stravy, ale může to být těžké rodiče, aby zjistili, zda jejich dítě konzumuje správné množství,“ řekl spoluředitel Mott Poll Sarah Clark. "Náš průzkum ukazuje, že mnoho dospívajících používá proteinové doplňky, zejména proteinové prášky, aby zlepšili svůj sportovní výkon a budovali svaly."

Chlapci častěji používají proteinové doplňky pro podporu růstu svalů a pro sportovní trénink, uvedli výzkumníci.

Na druhou stranu dívky častěji používají proteinové doplňky jako náhradu jídla, když jsou na -the-go nebo pomoci udržet vyváženou stravu, ukazují výsledky.

Přibližně 1 z 10 rodičů také uvedl, že jejich dospívající děti užívaly proteinové doplňky na pomoc při hubnutí, nejčastěji dívky.

Tento další protein je pravděpodobně pro většinu teenagerů zbytečný, řekl Clark.

„Navzdory tomu, co si někteří dospívající – a jejich rodiče nebo trenéři – myslí, jíst více bílkovin, než vaše tělo potřebuje, nebude mít za následek větší nebo rychlejší nárůst svalové hmoty,“ řekl Clark v univerzitní tiskové zprávě. „Namísto toho je užitečné konzumovat doporučené množství bílkovin rozložené v průběhu dne, při každém jídle a svačině.“

Navzdory tomu si téměř 1 z 5 rodičů myslí, že jejich dospívající dítě nedostává dostatek bílkovin. výsledky ukazují. Více než polovina rodičů si myslí, že strava s vysokým obsahem bílkovin je pro jejich dospívající zdravé.

Dospívajícím se však diety s vysokým obsahem bílkovin obecně nedoporučují, protože existuje riziko, že jim budou chybět další základní živiny, jako jsou sacharidy a vláknina, řekl Clark.

Správné množství bílkovin pro každé dítě se liší podle věku, pohlaví, hmotnosti a úrovně fyzické aktivity, říká Clark. Pro rodiče může být náročné zjistit, zda dostávají správnou částku.

Rodiče mohou pomoci poskytnutím alespoň jednoho zdroje bílkovin při každém jídle a povzbuzením dospívajících, aby jedli zdravá jídla bohatá na bílkoviny, jako jsou vejce, ořechy, ryby, libové maso, čočka a mléčné výrobky, řekl Clark.

"Dospívající mohou obecně získat dostatek bílkovin prostřednictvím dobře vyvážené stravy," řekl Clark. „Mohou nastat situace, kdy dospívající nejí hodně jídla s bílkovinami. V těchto případech mohou rodiče někdy zvážit proteinové koktejly nebo proteinové tyčinky jako součást plánu na zvýšení příjmu bílkovin u dospívajících.“

Rodiče by ale také neměli předpokládat, že tyčinky nebo koktejly s vysokým obsahem bílkovin jsou automaticky zdravé, dodal Clark.

„Mnoho proteinových koktejlů a tyčinek obsahuje nadměrné množství přidaného cukru a kofeinu, které jsou pro zdraví nezdravé. dospívající,“ řekl Clark. "Rodiče by měli pomoci dospívajícím číst etikety proteinových doplňků a vybrat si zdravé možnosti, jako jsou ty, které obsahují vlákninu, s malým nebo žádným přidaným cukrem."

„Spoléhání na proteinové koktejly a tyčinky nemusí dospívajícím poskytnout potřebné vitamíny, minerály a vlákninu; nemají nahrazovat vyvážená jídla,“ dodal Clark.

Rodiče by také měli mít na paměti příklad, který dávají svému dospívajícímu, dodal Clark.

Jeden ze tří rodičů uvedl, že sám užívá proteinové doplňky, a tito rodiče častěji uvedli, že je jejich dospívající užívají, ukázal průzkum.

Národně reprezentativní průzkum zahrnoval odpovědi od 989 rodičů dospívajících ve věku 13 až 17 průzkum v srpnu.

Zdroje

  • University of Michigan, tisková zpráva, 21. října 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-10-22 06:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova