De nombreux adolescents utilisent des barres protéinées et des shakes pour stimuler leurs muscles

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Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 21 octobre 2024.

Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNDI 21 octobre 2024 – Les adolescents se tournent de plus en plus vers des barres, des shakes et des poudres riches en protéines pour les aider à développer leur silhouette, selon une nouvelle étude.

Deux parents sur cinq disent que leur adolescent a consommé des suppléments de protéines au cours de l'année écoulée, selon le sondage national sur la santé des enfants de l'hôpital pour enfants C.S. Mott de l'Université du Michigan.

Les adolescents se tournent plus souvent vers des suppléments protéiques, qu'ils sont plus susceptibles de prendre tous les jours ou presque, ont déclaré leurs parents.

« Les protéines font partie d'une alimentation saine, mais cela peut être difficile pour eux. aux parents de savoir si leur enfant consomme la bonne quantité », a déclaré le codirecteur de Mott Poll Sarah Clark. "Notre sondage souligne que de nombreux adolescents utilisent des suppléments protéiques, en particulier des protéines en poudre, pour améliorer leurs performances sportives et développer leurs muscles."

Les garçons sont plus susceptibles d'utiliser des suppléments de protéines pour stimuler la croissance musculaire et pour l'entraînement sportif, ont indiqué les chercheurs.

D'un autre côté, les filles utilisent plus souvent des suppléments de protéines pour remplacer un repas lorsqu'elles prennent un repas. à emporter ou pour aider à maintenir une alimentation équilibrée, selon les résultats.

Environ 1 parent sur 10 a également indiqué que son adolescent utilisait des suppléments de protéines pour aider à perdre du poids, le plus souvent des filles.

Cette protéine supplémentaire n'est probablement pas nécessaire pour la plupart des adolescents, a déclaré Clark.

« Malgré ce que pensent certains adolescents, ainsi que leurs parents ou entraîneurs, manger plus de protéines que ce dont votre corps a besoin n'entraînera pas de gains musculaires plus importants ou plus rapides », a déclaré Clark dans un communiqué de presse de l'université. "Au lieu de cela, il est utile de consommer la quantité recommandée de protéines réparties tout au long de la journée, à chaque repas et collation."

Malgré cela, près d'un parent sur cinq pense que son adolescent ne consomme pas suffisamment de protéines, selon un sondage. les résultats montrent. Plus de la moitié des parents pensent qu'un régime riche en protéines est sain pour leur adolescent.

Cependant, les régimes riches en protéines ne sont généralement pas recommandés aux adolescents, car ils risquent de manquer d'autres nutriments essentiels comme les glucides et fibre, a déclaré Clark.

La bonne quantité de protéines pour chaque enfant varie selon l'âge, le sexe, le poids et le niveau d'activité physique, explique Clark. Il peut être difficile pour les parents de déterminer s'ils reçoivent le montant adéquat.

Les parents peuvent aider en fournissant au moins une source de protéines à chaque repas et en encourageant les adolescents à manger des aliments sains et riches en protéines comme les œufs, les noix, le poisson, les viandes maigres, les lentilles et les produits laitiers, a déclaré Clark.

« Les adolescents peuvent généralement obtenir suffisamment de protéines grâce à une alimentation bien équilibrée », a déclaré Clark. « Il peut y avoir des situations où les adolescents ne mangent pas beaucoup d’aliments contenant des protéines. Dans ces cas-là, les parents peuvent parfois envisager des boissons protéinées ou des barres protéinées dans le cadre d’un plan visant à augmenter l’apport en protéines de leur adolescent. »

Mais les parents ne devraient pas non plus supposer que les barres ou les shakes riches en protéines sont automatiquement des options saines, a ajouté Clark.

« De nombreux shakes et barres protéinés contiennent des quantités excessives de sucre et de caféine ajoutés qui sont malsains pour la santé. adolescents », a déclaré Clark. "Les parents devraient aider les adolescents à lire les étiquettes des suppléments protéiques et à choisir des options saines, comme celles qui contiennent des fibres, avec peu ou pas de sucre ajouté."

« Les boissons protéinées et les barres protéinées ne fournissent peut-être pas les vitamines, les minéraux et les fibres dont les adolescents ont besoin ; ils ne sont pas destinés à remplacer des repas équilibrés », a ajouté Clark.

Les parents doivent également être conscients de l'exemple qu'ils donnent à leur adolescent, a ajouté Clark.

Un parent sur trois déclare utiliser lui-même des suppléments protéiques, et ces parents sont plus susceptibles de déclarer que leur adolescent en utilise, selon le sondage.

Le sondage représentatif à l'échelle nationale comprenait les réponses de 989 parents d'adolescents. 13 à 17 ans interrogés en août.

Sources

  • Université du Michigan, communiqué de presse, 21 octobre 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2024-10-22 06:00

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