Banyak Remaja Menggunakan Protein Bar, Shake untuk Meningkatkan Otot

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 21 Oktober 2024.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENIN, 21 Oktober 2024 -- Semakin banyak remaja yang beralih ke makanan batangan, minuman kocok, dan bubuk kaya protein untuk membantu mereka menambah otot pada tubuh mereka, menurut sebuah penelitian baru.

Dua dari lima orang tua mengatakan remaja mereka mengonsumsi suplemen protein dalam satu tahun terakhir, menurut Jajak Pendapat Nasional tentang Kesehatan Anak dari Universitas Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital.

Remaja laki-laki lebih sering beralih ke suplemen protein, yang cenderung mereka konsumsi setiap hari atau hampir setiap hari, kata orang tua.

“Protein adalah bagian dari pola makan sehat, namun mungkin sulit untuk dilakukan.” orang tua untuk mengetahui apakah anak mereka mengonsumsi jumlah yang tepat,” kata salah satu direktur Mott Poll Sarah Clark. “Jajak pendapat kami menyoroti bahwa banyak remaja menggunakan suplemen protein, khususnya bubuk protein, untuk meningkatkan performa atletik dan membentuk otot.”

Anak laki-laki lebih cenderung menggunakan suplemen protein untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan untuk latihan atletik, kata para peneliti.

Di sisi lain, anak perempuan lebih sering menggunakan suplemen protein untuk menggantikan makanan saat mereka sedang beraktivitas. -the-go atau untuk membantu menjaga pola makan seimbang, hasilnya terlihat.

Sekitar 1 dari 10 orang tua juga mengindikasikan bahwa remaja mereka menggunakan suplemen protein untuk membantu menurunkan berat badan, paling sering adalah anak perempuan.

Protein tambahan ini kemungkinan besar tidak diperlukan oleh sebagian besar remaja, kata Clark.

“Terlepas dari apa yang dipikirkan sebagian remaja -- dan orang tua atau pelatih mereka, mengonsumsi lebih banyak protein daripada yang dibutuhkan tubuh tidak akan menghasilkan penambahan otot yang lebih besar atau lebih cepat,” kata Clark dalam rilis berita universitas. “Sebaliknya, akan lebih baik jika mengonsumsi protein dalam jumlah yang disarankan sepanjang hari, setiap kali makan dan ngemil.”

Meskipun demikian, hampir 1 dari 5 orang tua menganggap remaja mereka tidak mendapatkan cukup protein, menurut jajak pendapat hasil menunjukkan. Lebih dari separuh orang tua menganggap pola makan tinggi protein itu sehat untuk anak remajanya.

Namun, diet tinggi protein umumnya tidak direkomendasikan untuk remaja, karena ada risiko mereka kehilangan nutrisi penting lainnya seperti karbohidrat dan serat, kata Clark.

Jumlah protein yang tepat untuk setiap anak bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, berat badan dan tingkat aktivitas fisik, kata Clark. Mungkin sulit bagi orang tua untuk mengetahui apakah mereka mendapatkan jumlah yang tepat.

Orang tua dapat membantu dengan menyediakan setidaknya satu sumber protein setiap kali makan dan mendorong remaja untuk mengonsumsi makanan sehat kaya protein seperti telur, kacang-kacangan, ikan, daging tanpa lemak, lentil, dan produk susu, kata Clark.

“Remaja umumnya bisa mendapatkan cukup protein melalui pola makan yang seimbang,” kata Clark. “Mungkin ada beberapa situasi ketika remaja tidak makan banyak makanan berprotein. Dalam kasus ini, orang tua terkadang mempertimbangkan protein shake atau protein batangan sebagai bagian dari rencana untuk meningkatkan asupan protein remaja mereka.”

Tetapi para orang tua juga tidak boleh berasumsi bahwa bar atau shake berprotein tinggi secara otomatis merupakan pilihan yang sehat, tambah Clark.

“Banyak protein shake dan bar yang mengandung tambahan gula dan kafein dalam jumlah berlebihan sehingga tidak sehat bagi anak-anak. remaja, kata Clark. “Orang tua harus membantu remaja membaca label suplemen protein dan memilih pilihan yang sehat, seperti yang mengandung serat, dengan sedikit atau tanpa tambahan gula.”

“Mengandalkan protein shake dan batangan mungkin tidak menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan remaja; hal ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan seimbang,” tambah Clark.

Orang tua juga harus memperhatikan teladan yang mereka berikan kepada anak remajanya, tambah Clark.

Satu dari tiga orang tua mengatakan bahwa mereka sendiri yang menggunakan suplemen protein, dan orang tua tersebut lebih cenderung melaporkan bahwa remaja mereka menggunakannya, menurut jajak pendapat tersebut.

Jajak pendapat yang mewakili secara nasional mencakup tanggapan dari 989 orang tua yang berusia remaja 13 hingga 17 disurvei pada bulan Agustus.

Sumber

  • University of Michigan, rilis berita, 21 Oktober 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-10-22 06:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer