Akeh Remaja Nggunakake Bar Protein, Shake kanggo Nguatake Otot

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Carmen Pope, BPharm. Dianyari pungkasan tanggal 21 Okt 2024.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENEN, 21 Oktober 2024 -- Remaja tambah akeh nggunakake bar, shake lan bubuk sing ngemot protein kanggo mbantu nambah otot ing pigura, miturut panaliten anyar.

Loro saka limang wong tuwa ujare bocah-bocah enom ngonsumsi suplemen protein ing taun kepungkur, miturut Jajak Pendapat Nasional Rumah Sakit Anak Rumah Sakit Anak Mott Kesehatan Universitas Michigan babagan Kesehatan Anak.

Laki-laki remaja luwih kerep golek suplemen protein, sing luwih kerep diombe saben dina utawa paling dina, ujare wong tuwa.

"Protein minangka bagean saka diet sing sehat, nanging bisa uga angel. wong tuwa kanggo ngandhani yen anak-anake ngonsumsi jumlah sing tepat, "ujare co-direktur Mott Poll Sarah Clark. "Polling kita nyorot manawa akeh remaja nggunakake suplemen protein, utamane bubuk protein, kanggo nambah kinerja atletik lan mbangun otot."

Wong lanang luwih seneng nggunakake suplemen protein kanggo nggedhekake pertumbuhan otot lan kanggo latihan atletik, ujare peneliti.

Saliyane, bocah wadon luwih kerep nggunakake suplemen protein kanggo ngganti panganan nalika lagi mangan. -the-go utawa mbantu njaga diet sing seimbang, asil ditampilake.

Kira-kira 1 saka 10 wong tuwa uga nunjukake yen bocah enom nggunakake suplemen protein kanggo mbantu ngurangi bobot, paling asring bocah wadon.

Protein tambahan iki ora perlu kanggo umume remaja, ujare Clark.

"Sanadyan apa sing dipikirake sawetara remaja -- lan wong tuwa utawa pelatih --, mangan protein luwih akeh tinimbang sing dibutuhake awak ora bakal ngasilake otot sing luwih gedhe utawa luwih cepet," ujare Clark ing release warta universitas. "Nanging, migunani kanggo ngonsumsi jumlah protein sing disaranake sedina muput, ing saben dhaharan lan cemilan."

Sanajan mangkono, meh 1 saka 5 wong tuwa mikir yen bocah enom ora entuk cukup protein, jajak pendapat. asil nuduhake. Luwih saka setengah wong tuwa nganggep diet protein dhuwur iku sehat kanggo bocah enom.

Nanging, diet dhuwur protein umume ora dianjurake kanggo cah anom, amarga ana risiko bakal kelangan nutrisi penting liyane kayata karbohidrat lan serat, Clark ngandika.

< Jumlah protein sing tepat kanggo saben bocah beda-beda miturut umur, jinis, bobot lan tingkat aktivitas fisik, ujare Clark. Bisa dadi tantangan kanggo wong tuwa kanggo nemtokake manawa entuk jumlah sing pas.

Para wong tuwa bisa mbantu kanthi nyedhiyakake paling ora siji sumber protein ing saben dhaharan lan nyengkuyung para remaja supaya mangan panganan sing sugih protein kaya endhog, kacang, iwak, daging tanpa lemak, lentil lan produk susu, ujare Clark.

"Remaja umume bisa entuk protein sing cukup liwat diet sing seimbang," ujare Clark. "Ana sawetara kahanan nalika remaja ora mangan akeh panganan kanthi protein. Ing kasus iki, wong tuwa bisa uga nganggep protein shake utawa bar protein minangka bagean saka rencana kanggo nambah asupan protein kanggo bocah enom."

Nanging wong tuwa uga ora kudu nganggep yen bar protein dhuwur utawa shake minangka pilihan sing sehat kanthi otomatis, Clark nambahake. remaja," ujare Clark. "Wong tuwa kudu mbantu bocah enom maca label suplemen protein lan milih pilihan sing sehat, kayata sing ngemot serat, kanthi gula sing sithik utawa tanpa tambahan."

"Ngandelake protein shake lan bar bisa uga ora nyedhiyakake vitamin, mineral, lan serat sing dibutuhake kanggo remaja; ora dimaksudake kanggo ngganti panganan sing seimbang, "tambah Clark.

Para wong tuwa uga kudu nggatekake conto sing diwenehake kanggo bocah enom, tambah Clark.

Sawijining saka telung wong tuwa kandha yen dheweke nggunakake suplemen protein dhewe, lan wong tuwa kasebut luwih seneng nglaporake yen bocah-bocah nggunakake dheweke, jajak pendapat kasebut nuduhake.

Polling wakil nasional kalebu tanggapan saka 989 wong tuwa sing umure remaja. 13 nganti 17 disurvei ing Agustus.

Sumber

  • Universitas Michigan, release warta, 21 Oktober 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-10-22 06:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer