Ramai Remaja Menggunakan Bar Protein, Goncang untuk Meningkatkan Otot

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir dikemas kini pada 21 Okt 2024.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

ISNIN, 21 Okt. 2024 -- Remaja semakin beralih kepada bar, shake dan serbuk yang penuh protein untuk membantu mereka menambah otot pada bingkai mereka, satu kajian baharu menunjukkan.

Dua daripada lima ibu bapa mengatakan bahawa remaja mereka mengambil makanan tambahan protein pada tahun lalu, menurut Tinjauan Nasional Kesihatan Kanak-kanak Hospital Kanak-Kanak Universiti Michigan Health C.S. Mott.

Remaja lelaki lebih kerap beralih kepada suplemen protein, yang mereka lebih cenderung untuk mengambil setiap hari atau hampir setiap hari, kata ibu bapa.

“Protein adalah sebahagian daripada diet yang sihat, tetapi ia boleh menjadi sukar untuk ibu bapa untuk memberitahu sama ada anak mereka mengambil jumlah yang betul,” kata pengarah bersama Mott Poll Sarah Clark. “Tinjauan pendapat kami menyerlahkan bahawa ramai remaja menggunakan suplemen protein, terutamanya serbuk protein, untuk meningkatkan prestasi sukan mereka dan membina otot.”

Lelaki lebih cenderung menggunakan suplemen protein untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan untuk latihan olahraga, kata penyelidik.

Sebaliknya, kanak-kanak perempuan lebih kerap menggunakan suplemen protein untuk menggantikan makanan apabila mereka sedang makan. -the-go atau untuk membantu mengekalkan diet seimbang, keputusan menunjukkan.

Kira-kira 1 daripada 10 ibu bapa juga menyatakan remaja mereka menggunakan suplemen protein untuk membantu penurunan berat badan, selalunya perempuan.

Protein tambahan ini berkemungkinan tidak diperlukan untuk kebanyakan remaja, kata Clark.

"Walaupun apa yang difikirkan oleh sesetengah remaja -- dan ibu bapa atau jurulatih mereka --, makan lebih banyak protein daripada keperluan badan anda tidak akan menghasilkan penambahan otot yang lebih besar atau lebih cepat," kata Clark dalam kenyataan berita universiti. “Sebaliknya, adalah berguna untuk mengambil jumlah protein yang disyorkan sepanjang hari, pada setiap hidangan dan snek.”

Walaupun begitu, hampir 1 daripada 5 ibu bapa berpendapat anak remaja mereka tidak mendapat protein yang mencukupi, tinjauan pendapat. keputusan menunjukkan. Lebih separuh daripada ibu bapa berpendapat diet tinggi protein adalah sihat untuk anak remaja mereka.

Walau bagaimanapun, diet protein tinggi biasanya tidak disyorkan untuk remaja, kerana terdapat risiko mereka mungkin terlepas nutrien penting lain seperti karbohidrat dan serat, kata Clark.

Jumlah protein yang sesuai untuk setiap kanak-kanak berbeza mengikut umur, jantina, berat dan tahap aktiviti fizikal, kata Clark. Mungkin sukar bagi ibu bapa untuk mengetahui sama ada mereka mendapat jumlah yang betul.

Ibu bapa boleh membantu dengan menyediakan sekurang-kurangnya satu sumber protein pada setiap hidangan dan menggalakkan remaja makan makanan kaya protein yang sihat seperti telur, kacang, ikan, daging tanpa lemak, lentil dan produk tenusu, kata Clark.

"Remaja secara amnya boleh mendapatkan protein yang mencukupi melalui diet yang seimbang," kata Clark. "Mungkin terdapat beberapa situasi apabila remaja tidak makan banyak makanan dengan protein. Dalam kes ini, ibu bapa kadangkala menganggap protein shake atau bar protein sebagai sebahagian daripada rancangan untuk meningkatkan pengambilan protein remaja mereka."

Tetapi ibu bapa juga tidak boleh menganggap bahawa bar protein tinggi atau shake adalah pilihan yang sihat secara automatik, tambah Clark.

“Banyak protein shake dan bar mempunyai jumlah gula tambahan dan kafein yang berlebihan yang tidak sihat untuk remaja, "kata Clark. “Ibu bapa harus membantu remaja membaca label suplemen protein dan memilih pilihan yang sihat, seperti yang mengandungi serat, dengan sedikit atau tanpa gula tambahan.”

“Bergantung pada protein shake dan bar mungkin tidak memberikan vitamin, mineral dan serat yang diperlukan oleh remaja; mereka tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan seimbang," tambah Clark.

Ibu bapa juga harus mengambil kira contoh yang mereka tunjukkan untuk remaja mereka, tambah Clark.

Satu daripada tiga ibu bapa berkata mereka sendiri menggunakan suplemen protein dan ibu bapa tersebut lebih berkemungkinan melaporkan penggunaannya oleh remaja mereka, tinjauan itu menunjukkan.

Tinjauan pendapat yang mewakili negara termasuk respons daripada 989 ibu bapa yang berumur remaja. 13 hingga 17 ditinjau pada bulan Ogos.

Sumber

  • Universiti Michigan, keluaran berita, 21 Okt. 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-10-22 06:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular