Veel tieners gebruiken eiwitrepen en shakes om de spieren te vergroten

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Carmen Pope, BPHarm. Laatst bijgewerkt op 21 oktober 2024.

Door Dennis Thompson HealthDay Reporter

MAANDAG 21 OKTOBER 2024 -- Tieners wenden zich steeds meer tot eiwitrijke repen, shakes en poeders om hen te helpen spiermassa aan hun lichaam toe te voegen, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.

Twee op de vijf ouders zeggen dat hun tiener het afgelopen jaar eiwitsupplementen heeft geconsumeerd, volgens de National Poll on Children's Health van de University of Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital.

Tienerjongens wendden zich vaker tot eiwitsupplementen, die ze vaker elke dag of de meeste dagen slikten, zeiden ouders.

“Eiwitten maken deel uit van een gezond dieet, maar het kan moeilijk zijn voor ouders kunnen vertellen of hun kind de juiste hoeveelheid consumeert”, zegt mededirecteur van Mott Poll Sarah Clark. “Uit onze enquête blijkt dat veel tieners eiwitsupplementen gebruiken, vooral eiwitpoeders, om hun atletische prestaties te verbeteren en spieren op te bouwen.”

Jongens gebruiken vaker eiwitsupplementen om de spiergroei en atletische training te stimuleren, aldus onderzoekers.

Aan de andere kant gebruiken meisjes vaker eiwitsupplementen ter vervanging van een maaltijd als ze aan het eten zijn. -the-go of om een ​​uitgebalanceerd dieet te helpen handhaven, de resultaten laten zien.

Ongeveer 1 op de 10 ouders gaf ook aan dat hun tieners eiwitsupplementen gebruikten om te helpen bij het afvallen, meestal meisjes.

Dit extra eiwit is waarschijnlijk niet nodig voor de meeste tieners, zei Clark.

"Ondanks wat sommige tieners - en hun ouders of coaches - denken, zal het eten van meer eiwitten dan je lichaam nodig heeft niet resulteren in grotere of snellere spiergroei", zei Clark in een persbericht van de universiteit. “In plaats daarvan is het nuttig om de aanbevolen hoeveelheid eiwitten verspreid over de dag, bij elke maaltijd en tussendoortje te consumeren.”

Desondanks denkt bijna 1 op de 5 ouders dat hun tiener niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, blijkt uit een opiniepeiling resultaten laten zien. Meer dan de helft van de ouders denkt dat een eiwitrijk dieet gezond is voor hun tiener.

Eiwitrijke diëten worden echter over het algemeen niet aanbevolen voor tieners, omdat het risico bestaat dat ze andere essentiële voedingsstoffen missen, zoals koolhydraten en vezels, zei Clark.

De juiste hoeveelheid eiwit voor elk kind varieert per leeftijd, geslacht, gewicht en niveau van fysieke activiteit, zegt Clark. Voor ouders kan het een uitdaging zijn om erachter te komen of ze het juiste bedrag krijgen.

Ouders kunnen helpen door bij elke maaltijd ten minste één eiwitbron aan te bieden en tieners aan te moedigen gezond eiwitrijk voedsel te eten, zoals eieren, noten, vis, mager vlees, linzen en zuivelproducten, aldus Clark.

“Tieners kunnen over het algemeen voldoende eiwitten binnenkrijgen via een goed uitgebalanceerd dieet”, zei Clark. “Er kunnen situaties zijn waarin tieners niet veel voedsel met eiwitten eten. In deze gevallen kunnen ouders soms eiwitshakes of eiwitrepen overwegen als onderdeel van een plan om de eiwitinname van hun tiener te verhogen.”

Maar ouders moeten er ook niet van uitgaan dat eiwitrijke repen of shakes automatisch gezonde opties zijn, voegde Clark eraan toe.

“Veel eiwitshakes en -repen bevatten buitensporige hoeveelheden toegevoegde suikers en cafeïne die ongezond zijn voor de gezondheid. tieners,” zei Clark. “Ouders moeten tieners helpen de etiketten van eiwitsupplementen te lezen en gezonde opties te kiezen, zoals vezels die vezels bevatten, met weinig of geen toegevoegde suikers.”

“Het vertrouwen op eiwitshakes en -repen levert mogelijk niet de noodzakelijke vitamines, mineralen en vezels die tieners nodig hebben; Ze zijn niet bedoeld om uitgebalanceerde maaltijden te vervangen,” voegde Clark eraan toe.

Ouders moeten ook rekening houden met het voorbeeld dat ze aan hun tiener geven, voegde Clark eraan toe.

Eén op de drie ouders zei dat ze zelf eiwitsupplementen gebruiken, en die ouders rapporteerden eerder dat hun tieners deze supplementen gebruikten, zo bleek uit de peiling.

De landelijk representatieve peiling omvatte reacties van 989 ouders van tieners in de leeftijd. 13 tot 17 onderzocht in augustus.

Bronnen

  • Universiteit van Michigan, persbericht, 21 oktober 2024

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-10-22 06:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden