Wiele nastolatków używa batonów proteinowych i koktajli wzmacniających mięśnie

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 21 października 2024 r.

Autor: Dennis Thompson HealthDay Reporter

PONIEDZIAŁEK, 21 października 2024 r. — Z nowego badania wynika, że ​​nastolatki coraz częściej sięgają po batoniki, koktajle i proszki bogate w białko, aby pomóc im zwiększyć masę mięśniową.

Dwóch na pięciu rodziców twierdzi, że ich nastolatki spożywały w zeszłym roku odżywki białkowe – wynika z ogólnokrajowej ankiety na temat zdrowia dzieci przeprowadzonej przez Szpital Dziecięcy im. C.S. Mott na Uniwersytecie Michigan.

Nastoletni chłopcy częściej sięgali po odżywki białkowe, które częściej przyjmowali codziennie lub przez większość dni – twierdzą rodzice.

„Białko jest częścią zdrowej diety, ale może być dla nich trudne rodzicom, aby mogli stwierdzić, czy ich dziecko spożywa odpowiednią ilość” – powiedziała współdyrektor Mott Poll Sarah Clark. „Nasza ankieta pokazuje, że wiele nastolatków stosuje odżywki białkowe, szczególnie odżywki białkowe, aby poprawić swoje wyniki sportowe i budować mięśnie”.

Badacze twierdzą, że chłopcy częściej stosują odżywki białkowe w celu zwiększenia wzrostu mięśni i do treningu sportowego.

Z drugiej strony dziewczęta częściej stosują odżywki białkowe jako zamiennik posiłku, gdy są na diecie -the-go-go lub pomóc w utrzymaniu zbilansowanej diety, pokazują wyniki.

Około 1 na 10 rodziców wskazało również, że ich nastolatek stosował suplementy białkowe, aby pomóc w utracie wagi, najczęściej dziewczęta.

To dodatkowe białko prawdopodobnie jest niepotrzebne w przypadku większości nastolatków, powiedział Clark.

„Wbrew temu, co myślą niektórzy nastolatkowie – oraz ich rodzice lub trenerzy – spożywanie większej ilości białka niż zapotrzebowanie organizmu nie spowoduje większego ani szybszego przyrostu mięśni” – Clark stwierdził w uniwersyteckim komunikacie prasowym. „Zamiast tego warto spożywać zalecaną ilość białka rozsmarowaną w ciągu dnia, podczas każdego posiłku i przekąski.”

Mimo to prawie 1 na 5 rodziców uważa, że ​​ich nastolatek nie otrzymuje wystarczającej ilości białka, wynika z ankiety wyniki pokazują. Ponad połowa rodziców uważa, że ​​dieta wysokobiałkowa jest zdrowa dla ich nastolatka.

Jednak diety wysokobiałkowe nie są generalnie zalecane nastolatkom, ponieważ istnieje ryzyko, że mogą pominąć inne niezbędne składniki odżywcze, takie jak węglowodany i błonnika, powiedział Clark.

Właściwa ilość białka dla każdego dziecka różni się w zależności od wieku, płci, wagi i poziomu aktywności fizycznej, mówi Clark. Rodzicom może być trudno ustalić, czy otrzymują odpowiednią kwotę.

Rodzice mogą pomóc, zapewniając co najmniej jedno źródło białka w każdym posiłku i zachęcając nastolatki do spożywania zdrowych pokarmów bogatych w białko, takich jak jajka, orzechy, ryby, chude mięso, soczewica i produkty mleczne – powiedziała Clark.

„Nastolatki zazwyczaj mogą zapewnić wystarczającą ilość białka dzięki dobrze zbilansowanej diecie” – powiedział Clark. „Mogą wystąpić sytuacje, w których nastolatki nie jedzą dużo żywności zawierającej białko. W takich przypadkach rodzice mogą czasami rozważyć koktajle proteinowe lub batony proteinowe jako część planu zwiększenia spożycia białka przez nastolatka”.

Ale rodzice nie powinni też zakładać, że batony i koktajle wysokobiałkowe są automatycznie zdrową opcją, dodał Clark.

„Wiele koktajli i batonów proteinowych zawiera nadmierne ilości dodatku cukru i kofeiny, które są niezdrowe dla zdrowia nastolatków” – powiedział Clark. „Rodzice powinni pomagać nastolatkom czytać etykiety odżywek białkowych i wybierać zdrowe opcje, takie jak te zawierające błonnik, z niewielką ilością dodatku cukru lub bez niego.”

„Poleganie na koktajlach i batonikach proteinowych może nie zapewniać nastolatkom niezbędnych witamin, minerałów i błonnika; nie mają na celu zastępowania zbilansowanych posiłków” – dodał Clark.

Rodzice również powinni pamiętać o przykładzie, jaki dają swojemu nastolatkowi, dodał Clark.

Z sondażu wynika, że ​​jeden na trzech rodziców stwierdził, że sam stosuje odżywki białkowe, a ci rodzice częściej zgłaszali, że używa ich ich nastolatek.

W sondażu reprezentatywnym dla całego kraju znalazły się odpowiedzi od 989 rodziców nastoletnich dzieci. w sierpniu wzięło udział 13–17 osób.

Źródła

  • Uniwersytet Michigan, komunikat prasowy, 21 października 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2024-10-22 06:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe