Mulți adolescenți care folosesc batoane proteice, shake-uri pentru a stimula masa musculară

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Carmen Pope, BPharm. Ultima actualizare pe 21 octombrie 2024.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNI, 21 octombrie 2024 -- Adolescenții apelează din ce în ce mai mult la batoane, shake-uri și pudre pline de proteine ​​pentru a-i ajuta să adauge mușchi la ramele lor, arată un nou studiu.

Doi din cinci părinți spun că adolescentul lor a consumat suplimente de proteine ​​în ultimul an, conform sondajului național al Spitalului de Copii C.S. Mott al Universității din Michigan Health, privind sănătatea copiilor.

Adolescenții au apelat mai frecvent la suplimente de proteine, pe care erau mai probabil să le ia în fiecare zi sau în majoritatea zilelor, au spus părinții.

„Proteinele fac parte dintr-o dietă sănătoasă, dar poate fi dificil pentru părinţii să spună dacă copilul lor consumă cantitatea potrivită”, a spus co-directorul Mott Poll Sarah Clark. „Sondajul nostru evidențiază faptul că mulți adolescenți folosesc suplimente de proteine, în special pulberi de proteine, pentru a-și îmbunătăți performanța atletică și pentru a-și construi mușchi.”

Băieții sunt mai predispuși să folosească suplimente de proteine ​​pentru a stimula creșterea musculară și pentru antrenamentul atletic, au spus cercetătorii.

Pe de altă parte, fetele folosesc mai des suplimente de proteine ​​pentru a înlocui o masă atunci când sunt pe masă. -the-go sau pentru a ajuta la menținerea unei diete echilibrate, rezultatele arată.

Aproximativ 1 din 10 părinți au indicat, de asemenea, că adolescentul lor a folosit suplimente de proteine ​​pentru a ajuta la pierderea în greutate, cel mai adesea fete.

Această proteină suplimentară este probabil inutilă pentru majoritatea adolescenților, a spus Clark.

„În ciuda a ceea ce cred unii adolescenți – și părinții sau antrenorii lor –, consumul de mai multe proteine ​​decât are nevoie corpul tău nu va duce la câștiguri mai mari sau mai rapide de mușchi”, a spus Clark într-un comunicat de presă al universității. „În schimb, este util să consumi cantitatea recomandată de proteine ​​răspândite pe tot parcursul zilei, la fiecare masă și gustare.”

În ciuda acestui fapt, aproape 1 din 5 părinți consideră că adolescentul lor nu primește suficiente proteine, sondaj. arată rezultatele. Mai mult de jumătate dintre părinți cred că o dietă bogată în proteine ​​este sănătoasă pentru adolescentul lor.

Cu toate acestea, dietele bogate în proteine ​​nu sunt, în general, recomandate adolescenților, deoarece există riscul ca aceștia să piardă alți nutrienți esențiali, cum ar fi carbohidrații și fibre, a spus Clark.

Cantitatea potrivită de proteine ​​pentru fiecare copil variază în funcție de vârstă, sex, greutate și nivelul de activitate fizică, spune Clark. Poate fi o provocare pentru părinți să-și dea seama dacă primesc suma potrivită.

Părinții pot ajuta oferind cel puțin o sursă de proteine ​​la fiecare masă și încurajând adolescenții să mănânce alimente sănătoase bogate în proteine, cum ar fi ouă, nuci, pește, carne slabă, linte și produse lactate, a spus Clark.

< „Adolescenții pot obține în general suficiente proteine ​​printr-o dietă bine echilibrată”, a spus Clark. „Pot exista unele situații în care adolescenții nu mănâncă multe alimente cu proteine. În aceste cazuri, părinții pot considera uneori shake-urile proteice sau batoanele proteice ca parte a unui plan de creștere a aportului de proteine ​​al adolescentului lor.”

Dar nici părinții nu ar trebui să presupună că batoanele sau shake-urile bogate în proteine ​​sunt automat opțiuni sănătoase, a adăugat Clark.

„Multe shake-uri și batoane proteice conțin cantități excesive de zahăr și cofeină adăugate, care sunt nesănătoase pentru adolescenți”, a spus Clark. „Părinții ar trebui să-i ajute pe adolescenți să citească etichetele suplimentelor proteice și să aleagă opțiuni sănătoase, cum ar fi cele care conțin fibre, cu puțin sau fără zahăr adăugat.”

„Bazandu-se pe shake-uri și batoane proteice s-ar putea să nu furnizeze vitaminele, mineralele și fibrele necesare adolescenților; nu sunt menite să înlocuiască mesele echilibrate”, a adăugat Clark.

De asemenea, părinții ar trebui să fie atenți la exemplul pe care îl dau adolescentului lor, a adăugat Clark.

Unul din trei părinți au spus că folosesc ei înșiși suplimente de proteine, iar acei părinți au mai multe șanse să raporteze că adolescenții lor le folosesc, arată sondajul.

Sondajul reprezentativ la nivel național a inclus răspunsuri de la 989 de părinți de vârste adolescenți. Între 13 și 17 persoane intervievate în august.

Surse

  • Universitatea din Michigan, comunicat de presă, 21 octombrie 2024

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2024-10-22 06:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare