Многие подростки используют протеиновые батончики и коктейли для наращивания мышечной массы

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 21 октября 2024 г.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

ПОНЕДЕЛЬНИК, 21 октября 2024 г. – Новое исследование показывает, что подростки все чаще обращаются к протеиновым батончикам, коктейлям и порошкам, чтобы нарастить мышечную массу.

Два из пяти родителей говорят, что их подросток употреблял белковые добавки в прошлом году, согласно данным национального опроса о здоровье детей, проведенного Детской больницей им. К.С. Мотта при Университете Мичигана.

По словам родителей, мальчики-подростки чаще обращались к белковым добавкам, которые они с большей вероятностью принимали каждый день или большую часть дней.

«Белок — часть здорового питания, но он может быть трудным для здоровья. родители должны знать, потребляет ли их ребенок правильное количество», — сказал содиректор Mott Poll Сара Кларк. "Наш опрос показывает, что многие подростки используют белковые добавки, особенно протеиновые порошки, чтобы улучшить свои спортивные результаты и нарастить мышечную массу".

По данным исследователей, мальчики чаще используют белковые добавки для ускорения роста мышц и для спортивных тренировок.

С другой стороны, девочки чаще используют белковые добавки вместо еды во время приема пищи. Результаты очевидны.

Около 1 из 10 родителей также указали, что их подросток употреблял протеиновые добавки, чтобы помочь сбросить вес, чаще всего девочки.

Большинству подростков этот дополнительный белок, вероятно, не нужен, - сказал Кларк.

«Несмотря на то, что думают некоторые подростки, а также их родители или тренеры, употребление большего количества белка, чем нужно вашему организму, не приведет к большему или более быстрому набору мышечной массы», — сказал Кларк в пресс-релизе университета. «Вместо этого полезно потреблять рекомендуемое количество белка в течение дня, при каждом приеме пищи и перекусах».

Несмотря на это, почти каждый пятый родитель считает, что их подросток не получает достаточного количества белка, согласно опросу. результаты показывают. Более половины родителей считают, что диета с высоким содержанием белка полезна для их подростка.

Однако подросткам обычно не рекомендуется соблюдать диету с высоким содержанием белка, поскольку существует риск того, что они могут пропустить другие важные питательные вещества, такие как углеводы и волокно, - сказал Кларк.

< «Правильное количество белка для каждого ребенка зависит от возраста, пола, веса и уровня физической активности», — говорит Кларк. Родителям может быть сложно понять, получают ли они нужную сумму.

Родители могут помочь, предоставляя хотя бы один источник белка при каждом приеме пищи и поощряя подростков есть здоровую пищу, богатую белком, такую ​​как яйца, орехи, рыба, нежирное мясо, чечевица и молочные продукты, - сказал Кларк.

«Подростки обычно могут получить достаточное количество белка благодаря хорошо сбалансированной диете», — сказал Кларк. «Могут возникнуть ситуации, когда подростки не едят много белковой пищи. В таких случаях родители могут иногда рассматривать протеиновые коктейли или протеиновые батончики как часть плана по увеличению потребления белка подростком».

Но родителям также не следует предполагать, что батончики или коктейли с высоким содержанием белка автоматически являются полезными для здоровья, — добавил Кларк.

—Многие протеиновые коктейли и батончики содержат чрезмерное количество добавленного сахара и кофеина, которые вредны для здоровья. подростков», — сказал Кларк. "Родители должны помогать подросткам читать этикетки белковых добавок и выбирать полезные для здоровья варианты, например те, которые содержат клетчатку, с небольшим добавлением сахара или без него".

«Протеиновые коктейли и батончики могут не обеспечить подростка необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой; они не предназначены для замены сбалансированного питания», — добавил Кларк.

Родителям также следует помнить о примере, который они подают своему подростку, — добавил Кларк.

Опрос показал, что каждый третий родитель сам употребляет белковые добавки, и эти родители с большей вероятностью сообщали, что их употребляет подросток.

В национальный репрезентативный опрос вошли ответы 989 родителей подросткового возраста. С 13 по 17 было опрошено в августе.

Источники

  • Мичиганский университет, пресс-релиз, 21 октября 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-10-22 06:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова