نظام البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يحمي من مرض السكري من النوع 2
بواسطة Dennis Thompson Healthday Reporter
الثلاثاء ، 26 أغسطس ، 2025-إن اتباع نظام غذائي على غرار البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر كان لدى الأشخاص احتمالات أقل بنسبة 31 ٪ من مرض السكري إذا كانوا يلتزمون بـ "مع أعلى أدلة على مستوى ، تُظهر دراستنا أن التغييرات المتواضعة والمستدامة في النظام الغذائي وأسلوب الحياة يمكن أن تمنع ملايين حالات هذا المرض في جميع أنحاء العالم" ، الباحث المشارك dr. قال فرانك هو في بيان صحفي. إنه رئيس للتغذية في جامعة هارفارد ت. مدرسة تشان للصحة العامة في بوسطن. في نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط ، يأكل الناس الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية مثل زيت الزيتون. إنهم يضعفون كمية الألبان والبروتينات الخالية من الأسماك والدجاج ، ويأكلون القليل من اللحوم الحمراء. بالنسبة لهذه الدراسة ، قام الباحثون بتحليل بيانات عن أكثر من 4700 شخص 55 إلى 75 مشاركين في دراسة على نطاق واسع ونمط الحياة في أوروبا. جميع المشاركين كانوا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، لكنهم لم يطوروا مرض السكري من النوع 2. طُلب من النصف اتباع نظام غذائي البحر المتوسط ، وقطع السعرات الحرارية بحوالي 600 في اليوم والانخراط في نشاط بدني معتدل مثل تمارين المشي وتدريب القوة والتوازن. تلقى النصف الآخر بعض النصائح بشأن النظام الغذائي المتوسطية ، ولكن لم يُطلب منه قطع السعرات الحرارية. انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بالنسبة لأولئك الموجودين في النظام الغذائي المتوسط ، مع وجود تأثير أكبر لدى الرجال أكثر من النساء. فقد الناس في مجموعة النظام الغذائي المتوسطية حوالي سبعة أرطال في المتوسط وقللوا من خط الخصر بمقدار واحد ونصف بوصة ، بعد حوالي ست سنوات من المتابعة. "من الناحية العملية ، إضافة التحكم في السعرات الحرارية والنشاط البدني إلى النظام الغذائي المتوسطية ، منعت حوالي 3 من كل 100 شخص من مرض السكري-فائدة واضحة وقابلة للقياس للصحة العامة" ، باحث إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية. المصدر: HealthDay نشر : 2025-08-27 00:00 تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين. لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.اقرأ أكثر
إخلاء المسؤولية
كلمات رئيسية شعبية