Le régime méditerranéen peut protéger contre le diabète de type 2

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par Dennis Thompson Healthday Reporter

Médicalement examiné par Carmen Pope, Bpharm. Dernière mise à jour le 26 août 2025.

via HealthDay

mardi 26 août 2025 - Un régime de style méditerranéen peut réduire considérablement le risque de Type 2 Diabetes L'étude indique.

Les gens avaient 31% de chances de diabète plus faibles s'ils adhéraient à un Mediterranean Diet , leur Calorior et l'exercice et à la recherche " rapporté le 25 août dans le Annales de médecine interne .

"Avec les preuves de niveau de plus haut niveau, notre étude montre que des changements modestes et soutenus dans l'alimentation et le mode de vie pourraient empêcher des millions de cas de cette maladie dans le monde", co-chercheur dr. Frank Hu a déclaré dans un communiqué de presse. Il est président de la nutrition à Harvard T.H. Chan School of Public Health à Boston.

Dans un régime de style méditerranéen, les gens mangent beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de graisses saines comme l'huile d'olive. Ils modèrent leur quantité de produits laitiers et les protéines maigres comme le poisson et le poulet et mangent peu ou pas de viande rouge.

Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données sur plus de 4 700 personnes 55 à 75 participant à une étude de nutrition et de style de vie à grande échelle en Europe. Les participants étaient tous en surpoids ou obèses, mais n'avaient pas développé de diabète de type 2.

La moitié ont été invités à suivre un régime méditerranéen, à couper des calories d'environ 600 par jour et à s'engager dans une activité physique modérée comme la marche, l'entraînement en force et les exercices d'équilibre. L'autre moitié a reçu quelques conseils concernant le régime méditerranéen, mais n'a pas été invité à couper les calories.

Les résultats ont montré un risque de diabète plus faible pour ceux qui ont un régime méditerranéen, avec un effet plus important chez les hommes que les femmes.

Les personnes du groupe de régime méditerranéen ont également perdu environ sept livres en moyenne et ont réduit leur tour de taille de près d'un pouce et demi, après environ six ans de suivi.

"En termes pratiques, l'ajout de contrôle des calories et d'activité physique au régime méditerranéen a empêché environ 3 personnes sur 100 de développer un diabète - un avantage clair et mesurable pour la santé publique", chercheur Avertissement: Les données statistiques dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

Source: Healthday

Publié : 2025-08-27 00:00

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