La dieta mediterranea può proteggere dal diabete di tipo 2

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di Dennis Thompson HealthDay Reporter

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martedì 26 agosto 2025-Una dieta in stile mediterraneo può ridurre significativamente il rischio di mediterranean dieta 25 agosto nel Annali di medicina interna .

"Con le prove di alto livello, il nostro studio mostra che cambiamenti modesti e sostenuti nella dieta e nello stile di vita potrebbero prevenire milioni di casi di questa malattia in tutto il mondo", co-ricerca dr. Frank Hu ha detto in un comunicato stampa. È presidente della nutrizione ad Harvard T.H. Chan School of Public Health a Boston.

In una dieta in stile mediterraneo, le persone mangiano molti frutti, verdure, cereali e grassi sani come l'olio d'oliva. Moderano la loro quantità di proteine ​​lattiero -casearie e magre come pesce e pollo e mangiano poca o nessuna carne rossa.

Per questo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati su oltre 4.700 persone da 55 a 75 partecipanti a uno studio di nutrizione e stile di vita su larga scala in Europa. Tutti i partecipanti erano in sovrappeso o obesi, ma non avevano sviluppato il diabete di tipo 2.

La metà è stato chiesto di seguire una dieta mediterranea, tagliare le calorie di circa 600 al giorno e impegnarsi in un'attività fisica moderata come camminare, allenamento della forza e esercizi di equilibrio. L'altra metà ha ricevuto alcuni consigli sulla dieta mediterranea, ma non è stato chiesto di tagliare le calorie.

Risultati hanno mostrato un rischio di diabete inferiore per coloro che sono in dieta mediterranea, con un effetto maggiore riscontrato negli uomini rispetto alle donne.

Le persone nel gruppo dietetico mediterraneo hanno perso anche circa sette chili in media e ha ridotto la vita di quasi un pollice e mezzo, dopo circa sei anni di follow-up.

“In practical terms, adding calorie control and physical activity to the Mediterranean diet prevented around 3 out of every 100 people from developing diabetes — a clear, measurable benefit for public health,” researcher Miguel Martínez-González , professore a contratto di nutrizione ad Harvard, ha detto in un comunicato stampa.

Fonti

  • Harvard T.H. Chan School of Public Health, comunicato stampa, 25 agosto 2025

    • Disclaimer: Dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano le persone. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

    Fonte: Healthday

    Pubblicato : 2025-08-27 00:00

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