地中海の食事は、2型糖尿病から保護できます

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by dennis thompson healthdayレポーター

2 diml in type in fid fos fos fos fide fide fise fide fide fide fideのリスクを大幅に減少させる可能性があります。新しい研究によると、

人々は、 cutml "> cotml"> cotml "定期的に、研究者は8月25日に内科。

「最高レベルの証拠により、我々の研究は、食事とライフスタイルの控えめな持続的な変化が世界中のこの病気の何百万もの症例を防ぐことができることを示しています」と共同研究者<"nofollow" href = "https://www.health.harvard.edu/authors/frank-hu-mdmph-phd"> dr。フランク・フーはニュースリリースで言った。彼はハーバードT.H.の栄養の議長を務めています。ボストンのチャンスクール。

地中海風の食事では、人々はたくさんの果物、野菜、全粒穀物、オリーブオイルなどの健康的な脂肪を食べます。彼らは、魚や鶏肉のような乳製品や赤身のタンパク質の量を緩和し、赤身の肉をほとんどまたはまったく食べません。

この研究では、研究者はヨーロッパでの大規模な栄養とライフスタイル研究に参加している4,700人以上の人々55〜75人に関するデータを分析しました。参加者は全員、太りすぎまたは肥満でしたが、2型糖尿病を発症していませんでした。残りの半分は地中海の食事に関するアドバイスを受けましたが、カロリーを削減するように求められませんでした。

結果では、地中海式の食事をしている患者の糖尿病リスクが低く、女性よりも男性に大きな影響が見られます。

「実際には、地中海の食事にカロリー制御と身体活動を追加することで、100人ごとに約3人が糖尿病を発症することが妨げられました。これは公衆衛生の明確で測定可能な利点です」ハーバード大学の栄養の非常勤教授であるMartínez-Gonzálezは、ニュースリリースで述べています。 Chan School of Public Health、ニュースリリース、2025年8月25日

免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-08-27 00:00

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