Dieta śródziemnomorska może chronić przed cukrzycą typu 2

Śledź Drugslib na

autor: Dennis Thompson Healthday Reporter

medycznie recenzowane przez carmen, BPHARM. Ostatnia aktualizacja 26 sierpnia 2025 r.

typ 2 diabetes < Badanie mówi.

Ludzie miały 31% niższe szanse na cukrzycę, jeśli przylegali do średnia dieta , cali ich kalorie i Ćwiczenie i Ćwiczenie. Zgłoszono 25 sierpnia w Annals of Internal Medicine .

.

.

„W przypadku dowodów najwyższego poziomu nasze badanie pokazuje, że niewielkie, trwałe zmiany w diecie i stylu życia mogą zapobiec milionom przypadków tej choroby na całym świecie”, współautorka dr. Frank Hu powiedział w komunikacie prasowym. Jest przewodniczącym żywienia w Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston.

W diecie w stylu śródziemnomorskim ludzie jedzą dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek. Umiarkowują ilość mleczarni i szczupłych białek, takich jak ryby i kurczak, i jedzą niewiele czerwonych mięsa.

W tym badaniu naukowcy przeanalizowali dane dotyczące ponad 4700 osób od 55 do 75 uczestniczących w badaniu żywieniowym i stylu życia na dużą skalę w Europie. Wszyscy uczestnicy mieli nadwagę lub otyłość, ale nie opracowali cukrzycy typu 2.

Połowa została poproszona o przestrzeganie diety śródziemnomorskiej, wycięcie kalorii o około 600 dziennie i zaangażowanie się w umiarkowaną aktywność fizyczną, taką jak chodzenie, trening siłowy i ćwiczenia równowagi. Druga połowa otrzymała porady dotyczące diety śródziemnomorskiej, ale nie poproszono o wycięcie kalorii.

Wyniki wykazały niższe ryzyko cukrzycy dla osób na diecie śródziemnomorskiej, z większym efektem stwierdzonym u mężczyzn niż kobiet.

Ludzie w grupie diety śródziemnomorskiej również tracą około siedem funtów i zmniejszyły swoją talię o prawie pół i pół cala, po około sześciu latach obserwacji.

„W praktyce dodanie kontroli kalorii i aktywności fizycznej do diety śródziemnomorskiej uniemożliwiło około 3 na 100 osób rozwój cukrzycy-wyraźna, mierzalna korzyść dla zdrowia publicznego”, badacz migouel; Martínez-González , adiunkt żywienia na Harvardzie, powiedział w komunikacie prasowym.

Źródła

  • Harvard T.H. Chan School of Public Health, komunikat prasowy, 25 sierpnia 2025

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej w zakresie indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-08-27 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe